既然介紹了攝護腺肥大，當然就要教各位如何在日常生活中好好的作一下預防與保健囉!!!
首先，食物是扮演非常重要的角色喲
- 最好能避免高脂肪飲食(垃圾食物千萬不要攝取)
- 避免含有咖啡因的飲料(例如咖啡和濃茶)，酗酒與吸煙也是需要避免的
- 盡量攝取含有Selenium(硒)的食物，例如南瓜籽油，小麥胚芽，綠色的花椰菜，香菇，或者是啤酒酵母，都有很多的含量.
- 補充適當量的鋅，一般建議超過20mg以上，對於攝護腺有很好的幫助，食物中像牡蠣的含量就相當高，另外像蛋，肉類的含量也高，但是卻不建議攝取，因為第一項才敎你要避免攝取高脂肪的食物，還有一些堅果類的鋅含量也很高
- 補充維它命E，也有一些報告，長期補充維他命E也可以對BPH有不錯的效果.
- 補充含有茄紅素的食物，那當然就是番茄囉
- 在國外還有一種鋸棕櫚(SAW PALMETTO)，在許多超級市場就可以買到，在一些研究當中，也有證據對於攝護腺肥大有不錯的改善效果
正確的食物攝取以外,也千萬不要忘了作息要正常
- 千萬避免憋尿，這是主因
- 縱欲過度似乎也有一點關連，不過並無強力的證據顯示有絕對的關聯
- 注意利尿劑的使用，過度的使用利尿劑也會造成BPH
- 不要久坐不動,每天做規律運動,應避免騎摩托車或者騎馬
- 服用藥物要小心，有些時候感冒藥物裡面有抗組織胺，會造成病人忽然解不出小便!!
下一篇我們要介紹 攝護腺腫大的常見藥物介紹
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