看了前面幾篇文章以後，我們對於便秘有了一些基本的了解，所以接下來我們要介紹如何改善便秘，不要讓便秘繼續殘害我們的生活。
- 正確的飲食習慣：盡量多吃高纖低脂的食物。用餐也需要細嚼慢嚥，也不要吃太飽。碳酸飲料也是需要從飲食名單砍掉的。
- 良好的生活作息：正常的生活作息，可以讓腸道正常。
- 養成正確的排便習慣：養成定時排便的習慣，而且有便意的時候不要壓抑，或者因為太忙而忽略。
- 不可濫用瀉藥：很多人因為胡亂使用瀉藥，導致大腸最後長息肉。或者使用甘油球，也會造成肛門細胞的毀損。甚至造成發炎。
下一篇我們要介紹便秘引起的痔瘡
Random Posts:
- 腕隧道症候群
- 入圍2009年華文部落格大賽
- 第五團葉黃素開始揪團
- 帕金森氏症藥物系列之Madopar(美道普)
- GABA的簡介及作用機轉
- 治療經痛系列一之生理痛應該怎麼解決呢
- 水土不服和香灰
- 事後避孕藥的常見問題
- 精胺酸L-arginine的妙用
- 膠原蛋白團第一種包裝開始截團