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不知道是什麼樣的文化背景，台灣民眾習慣於掩耳盜鈴，期待有藥的效果，卻要欺騙自己不是藥，所以台灣的健康食品賣的比藥貴，效果差，出了事又沒人負責。（民眾控訴，吃保健品引發過敏）。相同的道理，似乎只要不是用嘴巴吃進去的，就對身體沒有傷害了。大家都以為西藥對肝腎有負擔，許多對醫學常識一知半解的人，以為口服藥物會經過肝臟代謝，所以如果用其他的形式，就會大幅減少對身體的傷害。最常見的就是腰酸背痛，許多民眾不願意使用口服藥，而採用大顆粉圓Diclofenac的貼布或者藥膏，以為這樣的處理方式就可以逃掉藥物的傷害了。錯！錯！錯！在台灣這種濕熱的情況下使用貼布可能會引起過敏，加上經皮吸收更不容易控制劑量，而且藥物吸收到了身體裡面，最後還是得經過腎臟來代謝，更不用講貼布的成本比起口服藥貴太多太多（不計算廣告成本）。

台灣的天氣，陰道炎實在是每一個女人都會碰到的討厭事情，有些人會選擇到婦產科就醫，當然有些人也會到藥局自行購買藥品，不過即使使婦產科醫師也習慣用塞劑來打發病人，或者稱之為敷衍，就是因為這樣錯誤的處置方式，讓台灣婦女必須在不舒服裡面輪迴；也有人會用了塞劑更嚴重。到藥局去購買產品的，也會被無良藥局從事人員推薦灌洗用品，結果簡簡單單的陰道炎必須買了一堆亂七八糟的東西回家，其實搞清楚陰道炎的原理，幾顆藥丸就可以徹底解決，也不容易復發。還得提醒大家，那些號稱抗菌或者是中藥的衛生棉，高藥師也不建議使用，這跟使用灌洗用品一樣，只是鋸箭法而已。

至於眼藥水的大量使用，更是錯誤的觀念，很多人不知道眼藥水是有藥性的，如果你的眼睛酸、澀是不能夠使用這些眼藥水的，長期亂點眼藥水，輕則讓你的眼睛產生依賴，嚴重還可以造成青光眼。還是老話一句，找出為何眼睛不舒服的原因，看是用眼過度，還是身體哪裡出了問題，以中醫的觀點，肝不好也會影響到眼睛喲。

結論：任何對身體有療效的投藥方式，不管是否口服，都會對身體造成一定的影響。

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有專家學者認為羊奶對小朋友的腎臟有傷害，是真是假？國外反而沒人吃羊奶你知道嗎？

如果你的寶貝有過敏的問題，藥局的從業人員一定會拼命的要推銷羊奶給你，他們的理由千篇一律都是羊奶對於氣管比較好。至於為何羊奶比較好的原因，卻一問三不知。如果家長面露難色，他們就會開始威脅家長，如果不換奶的話，小朋友的過敏甚至是很多很多問題都不會好。

但是羊奶真的好嗎？

有一件事情我們要知道，在國外、尤其是盛產羊隻的北歐、紐澳等國，反而都不鼓勵喝羊奶，不只如此，還很反對用羊奶來給嬰兒用。難道他們比較窮？

真正的原因有以下三項：

1. 羊奶中所含的礦物質太高，對嬰兒的腎臟不好。羊奶中含有比牛奶更高的礦物質，總含量為0.85%，鈣、磷含量較牛奶多20%
2. 羊奶缺乏人體造血系統最需要的鐵質、葉酸，以及維它命Ｃ、Ｄ，羊奶常吃會造成嬰兒貧血。
3. 羊奶尚有許多其它成份問題，尚待發現。

羊奶能否「保護氣管」，都只引用本草綱目所說：羊乳甘溫無毒、補寒冷虛、潤心肺、治消渴、療虛勞、易精氣、補肺腎氣和小腸氣。但仔細看這段話，其中並無提到過敏或者氣喘的詞句。可見羊奶僅能補充營養，對於治療方面毫無根據。

當然廠商還會宣稱，羊奶粉的奶塊在胃中凝結時會比較細，所以比牛奶容易吸收。甚至我看過一些醫學中心的營養師也這樣認為。但是這一點並不能夠成立，因為我們的所用的嬰兒奶粉並不是未經處理的原始牛奶，與原始牛奶相比，並不合理。

我們應該這樣認為，一般的羊奶是一種不錯的營養補充品，年齡較大的小孩或大人各方面的發育都穩定了，肝腎的功能都發育好了，吃一些羊奶，亦無大礙。但是不建議把純羊奶當成一歲內嬰兒的例行食品來使用，以免未蒙其利，先蒙其害。

至於羊奶的利潤是不是比較好呢？當然是的，舉某牌電視廣告相當大的羊奶粉為例，一瓶可以賺三百到伍佰元，你想想藥局的人怎不努力推銷呢？

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我常聽過關於拉肚子的錯誤觀念，最常見的就是：我吃東西都不容易拉肚子，我的身體很強壯。腹瀉是一種身體正常的保護機能，當我們吃了不好的東西（不一定是髒東西），身體用腹瀉的結果來通知我們，以後不要再吃這一類的東西。例如我們可能因為夏天吃了海鮮，而全身發癢，有人會以為這是過敏，其實不然！這種情形可能只是海鮮因為保存不易的腐敗而已，家長不必急著去做過敏原檢測。如果一個人的身體到了連吃到不好的東西都不會腹瀉的話，那病的可謂相當嚴重了。

一般人常遇到的腹瀉症狀，幾乎10個病患中有7～8個是突發性的急性腸胃炎，主要症狀包括單純腹瀉或是上吐下瀉，可能是病毒所引起的，也可能是食用了遭細菌污染的食物所導致（即所謂的食物中毒）。通常醫師不會馬上開立止瀉藥物，而是給予患者整腸或脹氣的藥物，也可以並用活性炭吸付毒素。若是馬上止瀉，可能反而會造成髒東西滯留於腸道中，甚至拖長了病程。

如果碰到因為大腸激躁症引起的腹瀉，更是不能使用止瀉藥，必須定期就醫，將真正的源頭解決，才不會讓症狀更嚴重。也可能因為便秘服用軟便藥物而產生腹瀉，如果自行服用止瀉藥，可能又造成便秘，而陷入一種惡性循環中。因為服用抗生素產生的腹瀉也很常見，這種情況可以停止使用抗生素，而改用益生菌代替。

若是長期腹瀉且大便有血，甚至造成體重下降，就要非常注意。這樣的情況有可能是克隆氏症或潰瘍性大腸炎，大腸癌的可能性也不低。此外，甲狀腺機能亢進或糖尿病患等慢性疾病患者，也可能有長期腹瀉現象，推薦看新陳代謝科而不是腸胃科。

結論：除非是因為特殊原因，否則都不建議吃止瀉藥

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前一陣子一直寫關於過勞死的文章，幾乎每隔幾天都有類似的新聞出來，過勞死的年齡不斷的降低，其中還有更重要的一點，不知道大家有沒有發現，就是這些過勞死的人，幾乎都是看起來身體健康的，甚至還有不少身為醫護人員的，所以發生過勞死才會讓家屬不能接受。為何身體健康的人反而容易暴斃？

孟子告子篇下：入則無法家拂士，出則無敵國外患者，國恆亡。然後知生於憂患而死於安樂也。

我們的免疫系統是需要被訓練的，如果長期處在完全無菌的環境中，免疫系統會慢慢退化，如同長久沒有敵人入侵的國家一樣。我們會觀察到一個好笑的事情，真正常生病的人，反而容易活到八九十歲，雖然生命品質不佳；但許多看起來身體健壯的人，卻常常因為一場小感冒而暴斃！

不常生病並不一定代表身體強壯，可能是免疫系統無所作為。那不生病，到底是真的身體強壯，還是免疫系統睡著了呢？之間的差異在於生病恢復的速度，如果一生病能夠很快的痊癒，這才是代表身體健康。次之是常生病卻要很久才好，最差的是很少生病，一旦生病就差點要了老命。

結論：如果你的小孩常生病，不必過度擔心，而是要觀察他恢復的速度，千萬不要因為生病而慌了手腳！

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目前市面上的鈣片大概可以分成碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、葡萄酸鈣。

各有其優缺點，可以用吸收率來區分，是否天然來區分，鈣離子含量來區分？哪一種分法才是正確？

因為民眾誤以為鈣越多越好，所以一些不懂專業知識的廠商甚至是醫療人員，也會強調產品是劑量最高的，常見的情況出在如果一樣的價錢，一顆碳酸鈣500mg和一顆檸檬酸鈣950mg，該買那一顆？

鈣離子水會比一般錠劑的鈣片好吸收？

一天到底應該吃多少鈣？

幾歲開始就應該要吃鈣？

請按分享，達到100個才可以看續集！

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沒錯！就是高蛋白！家長以為給小朋友高蛋白，就是給了營養，也就能長高。其實這句話說對一半而已，給了高蛋白，可以提早發育，卻不能保證生長。之前提過花早開就早謝，不要用人力去改變自然。我們可以發現熱帶人種發育的早，其壽命也比較短；相反地，寒帶人種因為發育晚，反而壽命比較長。

所以你給了高蛋白，就是讓小朋友有機會提早發育，對他的生長毫無幫助。忽然想起一句俗諺：「通往地獄的道路是由善意所舖成的。」原文是這樣子寫的"The road to hell is paved with good intentions."。很多時候我們為了給小朋友最好的，結果卻親手害了他們。

高蛋白還會損壞鈣質的吸收，造成骨質疏鬆、也會造成酸中毒、甚至是抽筋。小朋友的成長需要足夠的鈣質，是每個家長都很清楚的，可是高蛋白卻偷走了身體裡面的鈣質，造成小朋友生長受到影響。

那老年人可以吃高蛋白囉，也要注意。對於一些本來尿酸高、腎臟功能不好的病人。高蛋白根本就是毒藥！特別是不少老人退休後，因為身體虛弱，家屬可能因為孝順而買了很多高蛋白飲食。高蛋白也會加重痛風，對腎功能也有損害，痛風病人也要少吃高蛋白、高普林的食物。

結論就是以後不要再給小朋友吃高蛋白了。也順便給那些推銷這些東西給你的人兩巴掌！

 

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最近一直碰到網友來問為什麼吃藥局買的益生菌效果很差，是不是益生菌是吃心安的呢？根據我的經驗，是的！市面上的益生菌百百種，但是有8成以上幾乎沒有效！

為什麼益生菌沒效呢？沒效的原因大概分為以下幾種：

1. 劑量不足：有些不良廠商為了要讓你感覺很便宜，所以將一顆膠囊的劑量降低，其實要吃很多顆才會有效，但是藥師們也不清楚實際情況。
2. 過期品重新包裝：因為藥局的特殊文化，導致廠商常需要回收過期品，廠商不可能丟棄，於是只好重新包裝，導致產品無效。
3. 偷工減料：因為藥局要求很高的利潤，所以廠商不可能賠錢做生意，只好從原料上偷回來，原料可能來自於大陸，或者是標示不符，所以效果很差。
4. 專業性不夠：有些廠商根本沒有專用的發酵槽，導致品質不穩定。
5. 知識錯誤：因為過敏是一種比較複雜難懂的疾病，許多廠商根本沒有專業醫療人才，只是隨便把幾種原料混合生產，以為菌種越多，導致益生菌之間互相排斥，所以菌越多效果越差。
6. 作用機轉錯誤：有些廠商為了強調自己的配方不同，居然加入提昇免疫力的成分（最常見就是加入靈芝類的多醣體），其實這樣反而會抵消益生菌的作用。

所以如果要購買有效的益生菌，一定要來問高藥師喲。

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生長痛雖然常見，但是也常容易和幼年的類風濕性關節炎搞混，生長痛有什麼特點呢？

1. 年紀：好發於四歲到十歲之間。
2. 時間：晚上或者休息時候。這時候反而沒有大量的運動。
3. 發作部位：常發生於下肢的大腿或小腿肌肉，關節部位很少。如果常痛於關節，則可能不是生長痛。
4. 治療：即使不投予藥物也會自然恢復。理論上也不需要用任何藥物。許多消炎止痛藥對於兒童的安全性也未建立。

以上的標準說法，看起來就是鼓勵家長要堅強一點，但是如果從中醫的角度來說，就會複雜很多了。

根據生長痛的方式不同，有不同的改善方式，如果痛在骨，則補腎；痛在筋，則補肝；痛在肌肉，則補脾(腸胃)。至於如何補法，如何判斷寒熱性體質，不怕虛不受補，請來信詢問。

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Q：我研發的長高新配方是長高藥嗎？
A：不是的。我必須先告訴大家市面上的所謂轉骨方，幾乎都是以刺激生長為主，告知大家在發育的時候可以幫助轉骨，事實上我並不贊成這樣的方式，因為花早開就早謝，不要用人力去改變自然。我們可以發現熱帶人種發育的早，其壽命也比較短；相反地，寒帶人種因為發育晚，反而壽命比較長。使用刺激生長的轉骨方就是揠苗助長。

Q：既然不是長高藥，為何可以長高？
A：中國人常說：水到渠成。長不高有很多原因，例如：鈣質不夠，生長激素不足，脊椎側彎….等等。但是如果營養不夠，或者是體質偏虛寒，往往是現在小孩無法長高的原因之一。我們常說機會是留給準備好的人，我們透過吸收足量的鈣質以及膠質，還有讓偏寒的體質改善，打造一個適合生長的環境，等到身體自然分泌生長激素的時候，才可能沒有副作用的長高。

Q：幾歲的小孩適合吃？
A：有人會擔心太早吃鈣質會造成生長板過早閉合，影響正常的發育。其實只要三四歲以後，透過正常的補鈣，而不是大量而無限制的服用，是可以避免這樣的問題。如果再加上枸杞和山藥這樣的中藥來補腎，中醫認為腎主骨，有了這兩種成分的加持，才可以讓補充的鈣質被吸收，才能真正長高，而不是造成結石。

Q：為何不到發育的時候才吃？
A：如果是轉骨方才需要配合發育的時間，但是我們必須強調一個觀念，生長和發育是不同的。生長是隨時進行的，但是發育有特定時間點。因為生長是隨時進行的，所以最好能夠隨時補充營養，讓身體隨時有充足的營養可以利用。

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Beecher博士在他的研究發現大約四分之一（現今有醫學報告安慰劑效應竟然可以達到30%-50%)服用安慰劑的病人，例如聲稱可以醫治背痛的安慰劑，表示有關痛症得到舒緩。重要的是，這些痛症的舒緩，不單是靠病人主觀的感覺，而是可以利用客觀的方法檢測得到。這個痛症改善的現象，並沒有出現於非接受安慰劑的病人身上。

更有神奇的數據：Andrew F. Leuchter於2002年以定量腦電圖技術研究安慰劑效應，其研究發現出現安慰劑效應的憂鬱症病人，大腦血液的流動會出現變化，而對抗憂鬱藥有反應的病人，亦有同樣的腦部功能變化。

其他研究發現用安慰劑自殺率是30%， 而用真藥是40%。花了大筆金錢只得到10%的差距？

一般所認知的安慰劑大都使用在實驗中，當成對照組。實際上醫療亦大量甚至是濫用安慰劑效應。例如：使用抗生素來治療病毒感染。雖然抗生素明顯對於病毒無效果，但是病人在接受了抗生素的治療後，的確明顯有縮短療程的情況出現。一樣的情況也發生在使用維他命來治療疲勞這件事情上。

但安慰劑在醫療上仍有其意義。安慰劑效應雖然只是由無效藥物所引起，但更應該視為醫生與病人的關係所產生的作用。也就是為何名醫和實習醫師使用同樣的藥物治療完全一樣的病症，名醫的效果會好上很多，並不是名醫醫師高明，完完全全就是安慰劑效應。同樣也可以解釋藥品經過廣告以後，民眾吃了會覺得效果比較好。高藥師在這裡要安慰那些社區藥局的藥師，消費者為何堅持一定要買電視廣告的產品，明明成分一樣，寧願花上多幾十元去購買，非關人性，而是安慰劑效應。除了藥物治療外，醫生的照料也會影響病人的治療體驗，減輕痛楚及影響其他結果。話說回來，一樣的藥品，病人看過醫師以後再吃，效果會比直接去藥局買效果要好，這無關藥師專業不夠，一樣是安慰劑效應使然。

安慰劑效應也一樣解答了我心中的困惑，明明市面上有那麼多成分普通，偷工減料的健康食品，甚至還有過期重新包裝重新販售的。可是一樣有不錯的銷路？原因無他，也是安慰劑效應作怪，就算是麵粉一樣會有30%的有效率，也難怪現在藥局的裝潢也越來越華麗了。

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為何強調過勞死都是男性？我們知道從小大家都被教育女生比較愛哭，但是哭泣可以發洩壓力，可是讓人家注意到你快要受不了，也許會稍稍停止繼續壓榨你！為何死的都是三十歲上下？這不正是職涯中最拼的時候嗎？稍微不小心就會被職場海浪淹沒！就算這些無良的資方願意放過你，但是你願意放過你自己嗎？

我們的身體設計了一套精密的保護措施，如同電器需要有保險絲一樣，如果負荷過重的話，身體就會出現累的訊息，也就是告訴你，你該休息了，如果明明休息了很久，卻還是有點累，表示你身體哪裡出了問題，該去檢查一下，最錯誤的就是發燒馬上吃退燒藥！千萬不能夠一累就想要把累消除，然後繼續奮鬥。我之前說過吃B群解除疲勞的人危險了，也告誡過大家，千萬不要吃蜆精來消除疲勞，更何況是周潤發或者豬哥亮推薦的藥酒了。

我們再舉一個例子好了，如果你有一間房子出租收租金生活，這租金就是你的體力，房子是你的壽命。當你的租金花不夠的時候，你會怎麼做？是節省一點花，還是把你的房子賣掉？或是把房子拿去貸款，貸出來的錢再繼續亂花？

當我們感覺到疲勞時，如果我們不停止錯誤的生活方式，就是預支我們的壽命！吃B群或者其他錯誤的東西來欺騙自己的身體，感覺上好像又有體力，就是加速消耗我們的壽命。但是如果整天疲勞，那我們應該怎麼辦？

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延伸閱讀：慢性疲勞症候群

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不知道大家是否有發現，鄉下的孩子喜歡玩泥土，也能常接觸泥土，雖然不常洗手，實際上得到腸胃的疾病機率遠比城市裡面，讓媽媽捧在手心裡的寶貝少。城市裡面專家多，反而容易生腸胃疾病？原因在哪呢？

按照中醫的說法，脾胃本就屬土，小孩能夠直接接觸泥土，本來就能夠強健腸胃，自然完全只能接觸水泥的城市小孩，腸胃自然會弱，但是西醫打死都不肯承認，只會叫你拼命洗手。

還有另外一個原因就是泥土裡面含有大量的菌，雖不是完全都是好菌，但是透過皮膚的刺激，這些細菌可以增強人體的免疫力。城市小孩勉強只能夠吃一下益生菌暫時替代一下，民眾常喜歡天然的東西，讓你的寶貝接觸泥土，這就是天然！

回頭再來看水土不服的問題就很清楚了，這些泥土裡面有一些細菌，我們平常習慣了的細菌，當我們遷移到一個新環境的時候，並無法快速適應新環境，所以會產生腹瀉的問題，這時候故鄉泥土裡面的細菌就發揮了功效。原理有點類似農民曆裡面常提到的解毒聖方：地漿水。我認為有異曲同工之妙。

至於香灰有時候也可以拿來治療腹瀉，原理我認為是類似活性炭的原理，有時候如果我們腹瀉，臨時找不到診所的話，可以用烤焦的麵包應急，原理也是利用烤焦的麵包，裡面的灰份有類似活性炭的原理，所以對某些腹瀉會有效果。

結論：泥土和香灰治療腹瀉並不一定完全是無稽之談呀

延伸閱讀：到底要不要讓小孩去上幼稚園

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這次很高興受邀至寶島新聲演講，也因為他們的錄音效果相當好，所以就把錄音檔放在網路上給大家下載，如同我開頭說的，會重視員工的企業才是好企業，如果你工作的地方，只會辦金融，理財，旅遊的演講，考慮換家公司吧。順便譴責一下位於中山北路的某家以知名老企業的人事部，看到我的投影片，居然說我是要來推銷產品的，有這種水準的員工，也難怪近幾年來公司一蹶不振，公司文化可以從小看大，他們生產的產品品質近幾年也大不如前了。

順便也把投影片放上來讓大家可以下載，看看這樣的投影片到底是不是來推銷產品的！

投影片下載

錄音檔下載

如果有學校想要聽演講，歡迎跟我聯絡喲！

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大家都知道熱帶地區的人類，發育比較早，壽命也比較短。而寒帶地區的人類，發育晚，壽命卻比較長。難道居住地會和營養有關係嗎？以日本來說，雖處寒帶，但是居民的營養可不會太差吧，也許你會說日本人飲食都清淡，那俄羅斯大家知道吧，大魚大肉又喝酒的，為何發育也晚？

多讀點書！高脂的垃圾食物並不是影響發育的主因啦！

日照的長短才是影響發育的主因！熱帶地區接受日照的時間比較長，寒帶短。大家可以參考一下這篇melatonin的文章，melatonin是由大腦內松果腺體 Pineal Gland 所分泌的一種天然荷爾蒙，當我們的眼睛接受到光線以後，就會抑制melatonin的分泌，當外界的光線消失，退黑激素就開始分泌。日照的長短會影響身體裡面的一些激素的分泌，身體裡面有一個生理時鐘，假設本來一天應該接受十二個小時的陽光，結果你接受了14個小時，等於你的生理時鐘轉的比別人快，也就是提早發育的原因了。

現在的小孩因為沉迷於電視，或者上網，不肯早早的上床睡覺。雖然太陽下山了，但是燈光的刺激也會讓大腦以為是日光，雖然充足的睡眠很重要，但是如果你是晚上不睡覺，白天睡覺，雖然你沒有醒，但是身體還是接受到陽光，所以最好的方式，就是早早的睡覺，如果是小孩的話，建議在九點就上床睡覺。

但是高脂食物對身體有傷害嗎？我認為高脂肪是一個問題，但是肉類裡面可能含有的賀爾蒙對於性器官的發育影響更大，但是即使是素食者也可能接受到環境賀爾蒙。這才是台灣近幾年來，隨著工業起飛，卻沒有好好做好環保的附帶收獲。許多環境的汙染是不能夠用金錢來衡量的。

附加閱讀：六輕爆炸損失百億

結論：入出而作，日落而息才能夠真正減低性早熟的發生

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另外請大家再看一下這篇文章：蜆精能保肝嗎？其實蜆精裡面最主要的營養也是B群，會讓你感覺有體力，但是單純解除疲勞是對的嗎？如同發燒吃退燒藥一樣，當身體有疲勞的時候，最有可能的就是肝出了問題，其次是腎。為何國人的肝癌總居癌症死亡第一名？洗腎又是全世界第一？這都是大家亂吃保健食品的原因，遮蓋了原本的疾病，才會產生這麼多問題。

身體有自然的保護機制，但是如果想要逆天而行，讓本來應該累的訊息消失，久而久之，這些通知疲勞的訊號再也不會產生，當有警覺的時候，通常已經來不及了。

不知道大家有這樣的印象嗎？很多外表看起來很強壯的人，一下子就過勞死？其實那些人不是真的健康，而是他的一些病情都被遮蓋了，讓大家包括他自己有了錯誤的認知，其實強壯並不等於健康！

想要真正解除疲勞的網友，千萬不要再吃B群了，這是玩命的舉動！也許有人會質疑B群的確可以減少疲勞呀，為何不能吃？

我給大家一個問題，很渴的時候，能不能喝海水？

五味子生長於中國和俄羅斯，中國主產地為遼寧、吉林、黑龍江、陜西、湖北、山西、四川等地。東北部長白山的汪清縣、朝鮮等產五味子，最負盛名，稱為北五味子。中藥五味子分為北五味子與南五味子、西五味子等三種，入藥以「北五味子」較佳。五味子，又名菋、荎蕏;、玄及、會及、五梅子。

性酸、甘，溫。歸肺、心、肝、腎經。味酸鹼溫無毒，主入肺、腎二經。斂肺滋腎，安神止汗。從這段話看來，五味子應該主要使用在肺、腎方面的病症，肝反而是次藥的，廠商是否沒有好好念書？如果是腎水不足，造成的肝火上亢，五味子就很好用，但民眾是否清楚自己的體質，胡亂購買此類商品來吃，如果妄想以一招半氏走江湖，能夠瞎貓碰到死耗子的機率有多大？但若是單純的肝實火，五味子就不能用了。

《神農本草經》云：「主益氣，咳逆上氣，勞損羸瘦，補不足。強陰，益男子精。」

用於自汗，盜汗。本品能斂肺止汗。治自汗、盜汗者，可與麻黃根，牡蠣等同用。用於遺精、滑精。本品能補腎澀精。治腎虛精關不固之遺精、滑精者，可與桑螵蛸，金櫻子、龍骨等同用。

補氣養肺茶：玉竹3錢、桑白皮2錢、枸杞3錢、山楂2錢、黨參1錢、麥門冬2錢、五味子2錢、白朮1.5錢用800CC的水煮開後當水喝。

傳統方劑中，小青龍湯：麻黃、芍藥、乾薑、桂枝、細辛、五味子、甘草、半夏。生脈散：人參8克，麥冬10 克，五味子3克，水煎2次作2次服，1日服2劑。

五味子的副作用並不常見，可能有腹部不適、食欲下降和皮膚產生皮疹 等。

高熱哮喘者勿用、咳嗽初起、外有表邪內未解、內有實熱及痧疹初發者忌用。

延伸閱讀：蜆精，你的解藥他的毒藥

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搜尋資料的時候，赫然發現有醫師撰文說FDA禁止六歲以下的兒童吃感冒藥，讓我嚇了一跳，怎麼孤陋寡聞到如此地步，連忙上FDA查個究竟，發現FDA原文好像完全不是這麼回事，此文章有幾個錯誤，誤導民眾，第一：FDA不是禁止小孩吃感冒藥，是支持廠商自動修改標籤。第二：廠商要修改標籤是將兩歲的兒童改成四歲，醫師文章說是六歲，找了半天完全找不到六這個數字！第三：OTC指的不是所有的感冒藥啦，而是非處方藥！難怪有藥師要說醫師不懂藥，這下被抓到把柄了。

這篇文章的用意，應該是FDA回應廠商的善意，如果到藥局去購買這些非處方藥給小孩吃，本來是兩歲以下要注意，容易讓父母在兩歲以上的小孩便宜行事，因此廠商將警語提高到四歲，至於為何不提高到六歲或者乾脆到12歲，這中間有複雜的商業利益，就不深談下去，免得這些廠商從美國告過來，我們台灣不知道算不算第五十一州？

所以千萬不要以為FDA禁止小孩吃感冒藥，不過話說回來，FDA規定關我們中華民族何干，就算真的這樣規定，家長看病能放心醫師不給藥？能習慣醫師告訴你回去多喝開水多休息？真有醫師敢這樣做，我敢說診所不關門算他祖上有德。

至於感冒藥是否會傷害小孩身體，我想不論中藥西藥只要在正當的使用下，副作用都是可以接受的，任何的事情都是兩害取其輕，生病的時候的不舒服也是對身體一種傷害。感冒雖然都是病毒感染多，但是家長如何判斷是病毒感染，不要說是非專業人員，就算是醫師誤診的也很多，至今醫療無法列入消保法，就是因為在醫療行為中，不可確定性太高，

家長們如果希望有簡單的標準可以剝奪醫師的診斷，實在是不智之舉呀。

感冒藥是否會降低孩童的免疫力，我個人認為如果真能確定這次感冒是病毒引起的，那的確可以不服感冒藥，但是如果說偶爾一兩次的感冒藥，就能對我們身體精密的免疫力造成多大的傷害，那真是危言聳聽。

正確的疾病處理方式，應該是尋找一個醫德良好的醫師，而不是斷章取義，危言聳聽的醫師；信任醫師的處置包括開藥與否，至於選擇西醫或者中醫，則是個人信仰問題，無所謂對錯。至於如何找尋一個醫德良好的醫師，此為不傳之密，只有在醫療行業工作的人，才有一本名單，但商業周刊有選出百大良醫，可信度如何不得而知，僅做參考。

ps:網路上有很多網友不明究裡，轉貼該醫師文章，明顯誤導大眾，請大家有看到的話，告訴他們觀念錯了。

附註：Google有個很棒的翻譯工具，可以多加利用，免費的。

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延伸閱讀：黃帝內經_上古天真論

不要亂了好不好，明明就不是因為時間的問題，還想譁眾取寵，原因是出在過度而劇烈的運動，反而會刺激食慾，如果不能在運動後控制進食量，反而會攝取過多的熱量。

加上某些人會因為心理上覺得運動會消耗體力，所以不自覺的多吃了一點，很多時候我們都忽略了兩個很重要的因素，就是遺傳和年紀，許多人在年輕的時候無論怎麼吃都不會胖，但是過了中年以後，就很容易發福，甚至有人說結婚後也會變胖，如果本身就有肥胖基因的，是不靠挨餓很就不容易瘦下來的，這才真是真理。

所謂的專家們，醒醒吧!!

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催產素有「抱抱化學物質」（cuddle chemical）之稱，是天然荷爾蒙，經指出可以促進社交關係、產婦分娩還有性愛之愉悅。

這項研究的領導人蘇黎世大學鮑姆賈納博士表示，這是科學界首次揭露催產素發揮作用時，腦部有什麼變化，科學家發現，催產素在社交場合效果很明確，似乎紓緩了人的恐懼。蘇黎世大學團隊的研究成果發表在於最新一期《神經元》期刊。

「英國廣播公司」廿二日報導，以往的研究已發現，受測者以鼻噴器由鼻腔吸入催產素後，參加「信任遊戲」時會太相信信託對象，不生戒心，以至於錢財被騙的風險較大。

蘇黎世大學團隊進行最新研究時，也要求受測者參與「信任遊戲」，同時使用功能性磁振造影術掃描他們的腦部。學者發現，催產素會抑制腦部兩個原本充當天然「防衛牆」之區域的活動。

第一個便是杏仁核，即腦部處理恐懼與危險的部位；第二個是紋狀體，是腦部憑著過去回饋而指引未來行為的地帶。

深受社交恐懼症所苦的人，腦部杏仁核極其活躍。鮑姆賈納的同事漢瑞奇已展開研究，讓有社交恐懼症者接觸催產素，對照組則使用安慰劑，但兩組受測者都佐以認知及行為療法。實驗雖還在進行，但鮑姆賈納表示，早期的跡象顯示催產素的功效很可觀。

鮑姆賈納博士表示，催產素可能還可以用來治療有孤獨症的患者；孤獨症病患也害怕社交場合，與人互動時也有困難，所以催產素幫得上忙的機率很大。

美國羅格斯大學心理學家戴加多表示，蘇黎世大學的研究對了解心理疾病有深遠的意義；雖然一定程度的戒心對保護人免受傷害有幫助，但是要維持長久關係，能夠「寬恕並遺忘」是最重要的一步。

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鋁是重金屬的一種，在正常人身體存在的量非常少，但是如果鋁過量的畫，鋁會取代輸鐵蛋白中鐵的位置，導致貧血；鋁還會取代骨頭中鈣的位置，發生軟骨症，而「鋁中毒」一般則定義為血中鋁濃度超過50mg/L，而讓我們吃到鋁的機會，通常來自於以下幾個情形

1. 鋁製罐頭：例如玉米罐頭，鋁罐裝沙茶醬，或者其他魚類罐頭

2. 制酸劑：也就是一般的胃乳片，有的胃乳片含有氫氧化鋁．

3. 明礬：通常都是用作膨鬆劑，例如油條，米粉，但是因為含量太低，對人體的傷害非常小．

4. 錫箔紙：烤肉常會用來包食物，高溫會導致鋁釋出．

5. 洗腎液：也會含有鋁．

鋁元素一般正常人每天的攝取是約20-30mg，過量的鋁主要由腎臟來排出，但是如果攝取量太多(超過1公克)，就可能造成體內器官累積鋁金屬而造成中毒。如果讀者本身的腎功能不好、家族中有早發性老年痴呆症，對於鋁的攝取應該特別小心。

如果身體中的鋁含量太高，可能會產生以下的症狀：

1. 情緒低落、易感疲倦、胸悶(容易誤認為憂鬱症)

2. 長期下來傷害神經系統，會引起失智症 (Alzheimer’s Disease)

3. 會造成貧血、軟骨症、腦病變。

4. 影響腎臟，造成尿毒症的骨病變。

那如何避免攝取過多的鋁呢?

1. 食物中以魚含鋁量最少，一般肉類及動物內臟含鋁量較高．

2. 切勿使用鋁鍋來烹調酸性食物，如果鍋子出現斑點應立刻汰舊換新；在外面餐廳吃飯時，也儘量選擇不用鋁製鍋具的餐廳。

3. 少用胃乳片，尤其含有氫氧化鋁的製劑。

4. 少吃加工罐頭食品，如果罐頭食品未食用完畢，也最好置於玻璃容器內再密封冷藏。

最後高藥師要提醒大家，在重金屬的中毒裡面，鋁中毒是比較難以察覺的，雖然也會有不適的症狀，但容易被認為是壓力過大所引起的，所以會被忽略掉，如果讀者有情緒低落、易感疲倦、胸悶這些症狀的話，建議能夠仔細先檢視自己的生活環境，是否可能攝取了過量的鋁，如果是鋁中毒的高危險群的話，建議做個健康檢查，只要及早就醫，很快就可以改善症狀了．

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這些廣告誤導消費者喝了這些飲品，就可以把身上的體脂肪帶走，因為過度誇大療效，因為所謂＂油切＂是來自日本，主要的意思是脂肪被切斷，自然就能夠減少脂肪吸收，讓過多的脂肪排出體外。

那我們來看看膳食纖維有什麼好處呢??

1. 膳食纖維可使食物停留在胃部時間增長，且食物纖維在胃部時體積膨脹，所以令人易產生飽足感。且高纖維質的食物熱量和油脂含量極少，不會增加熱量的吸收。

2. 在十二指腸中，纖維質可與膽酸及膽鹽結合而將其排除於體外；且食物在進入十二指腸時，脂肪在此分解，與膽汁配合，再為人體吸收。而這時，食物纖維也會干擾膽固醇被人體吸收；且富含纖維質的食物大都含極低的脂肪量，對於血脂肪的控制有幫助。

3. 在大腸，膳食纖維具有含水的特性，除了可以軟化糞便，並能附著一些殘渣廢物；讓糞便的體積重量增加，也會促進腸道蠕動，縮短糞便通過腸道的時間，而使體內所產生的廢物能迅速排除於體外，因此可降低便秘及大腸癌的罹患率。對於痔瘡的預防也會有幫助。

至於食物中也可以攝取膳食纖維，全榖類的米、麥，如：糙米、燕麥、水果、蔬菜、乾豆類，核果類、種子類等。

但是如果為了廣告宣稱的，想要靠著這些飲料來減肥的話，可能因為沒有心理負擔，而吃的更多，加上膳食纖維會在胃裡吸水膨脹，久而久之只怕會把胃容量撐得更大，以後要吃越多食物才會有飽的感覺，對於保持身材是不利的。加上膳食纖維是腸胃道比較難消化分解的成分，適量攝取有助於消化，但是若在短時間內大量攝取，反而會造成在腸道中造成脹氣、甚至是腹痛。

有些高纖飲料一瓶500毫升就含有12.5克的纖維，若以長庚醫院建議5-10歲小朋友纖維攝取量 8-9克來看，就已經超出建議攝取量，何況正常飲食也會攝取膳食纖維，一天2-3瓶增纖飲料就有可能對腸胃道造成負擔，甚至會使小朋友吃不下正餐，會導致營養不均衡。

高藥師要提醒大家，其實所有食物的攝取過多與過少都不好，包括膳食纖維也一樣，能夠均衡攝取各類食物，就能夠使得身體健康，要保持良好的身材，還是不要聽信廣告商的誇大宣傳比較好．

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水不能喝太多，以免造成水中毒(water intoxication)，當過量的水進入血液後，就會稀釋鈉離子，改變細胞內外的滲透壓，而造成低鈉血症。輕者會使人頭暈、嘔吐，或者產生幻覺，重者 會使人昏迷、呼吸停止，乃至死亡。人類使用部分毒品（如搖頭丸、快樂丸）時，會極度口渴而過量飲水，導致身體鈉離子濃度過低，也是水中毒的類似症狀。臨床上常見的是癌症病人，因為聽信喝大量的水可以將體內的毒素排出，而每天飲用六千西西的水，最後必須住院治療．

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通常尿尿會有泡泡，因為男性是站著小便，而且跟尿尿的角度和高度都有關係，但是泡沬產生的多寡，的確和濃度有關，也會隨個人喝水量的多寡，而有差別，水喝得較少的人，尿的濃度高，也會比較容易有泡泡，早上的第 一泡尿，也比較容易有泡泡，但如果平日喝水量不變，但泡泡卻增加的話，就要可能是代謝的疾病，而使的尿液變濃了，最好能做個詳細的尿液檢驗．

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不管是為了愛美，或是運動方便等等原因，帶隱形眼鏡的人越來越多，當然關於隱形眼鏡使用方法不當，而產生許多對眼睛的傷害，也就越來越多；隱形眼鏡長蟲把整個眼睛都吃掉的傳聞是過於誇張，原來的事實是一 名研究生平常佩戴隱形眼鏡，因為工作需要常到野外撿拾動物糞便研究，剛好碰到下雨。沒想到，雨水順林間樹葉滴進眼睛，竟然將阿米巴原蟲「順便」滴進眼睛， 這名研究生當晚回家摘除隱形眼鏡時，右眼劇痛，於是到附近診所看診，醫師診斷是常見的角膜真菌性感染，以藥物治療三個月。但病情不僅沒改善，反而越來越嚴 重，最後完全看不見，他驚覺事態嚴重，才前往中山醫學大學附設醫院就診。

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因為工作和飲食的關係，台灣人口中尿路結石的比率高達10％，亦即每10位成人中就有一位罹患尿路結石的問題。既然罹患這病的人多，自然偏方也多，有 人認為啤酒能利尿，大量的啤酒，可以結石隨著尿液沖出，其實這種說法是不對的，如果因為體積小的結石，可以隨著尿液排出的話，那麼只要喝大量的水，就可以 了，不需要喝啤酒，反而多喝啤酒會讓尿路結石更嚴重，因為釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、等酸性物質，他們互相作用，可使人體內的尿酸增加，成為腎結石的 重要誘因。

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以前的農業社會，日出而作，日落而息，在物資缺乏的年代，睡覺也沒有人點蠟燭的，但是現在有了電以後，開燈變成很正常的事情，我們的身體中有一個很重要的機制，就是當身邊的光線減弱甚至消失的時候，身體會開始分泌一種物質，我們稱之為褪黑激素，它由大腦內松果腺體 Pineal Gland 所分泌的一種天然荷爾蒙，當我們的眼睛接受到光線以後，就會抑制褪黑激素的分泌，當外界的光線消失，褪黑激素就 開始分泌，所以這就是如果我們需要調整時差幫助入睡的時候，可以補充褪黑激素的原因．它在夜間睡眠時在身體的濃度最大、白天最小。它每天分泌量的消長控制著人體清醒與睡眠的周期。好玩的是，嬰兒在一出生的時候，因為褪黑激素的分泌不夠完全，所以可以白天睡覺晚上哭鬧，等到慢慢身體分泌出褪黑激素以後，就會 正常了，但是到了老年以後，褪黑激素分泌的量又開始減少了，所以很多老年人也會睡不好!!!

褪黑激素在身體裡面是由必須胺基酸：色胺酸(L-tryptophan) 合成而來，事實上還有很多激素的合成也跟色胺酸有關．而色胺酸在形成褪黑激素之前，是先形成其中間產物5-hydroxytryptophan(水合色胺酸；簡稱5-HTP)，最後才在松果體內轉化為褪黑激素。

褪黑激素在身體裡面，除了可以影響睡眠以外，還有以下幾點作用

1. 褪黑激素可以中和並清除自由基，在藥理劑量下清除自由基的能力較OPC還強，所以在國外當成抗衰老的產品使用。
2. 褪黑激素也可以強化身體的免疫功能，如果可以正常的分泌的話，當然可以提高身體的免疫力．
3. 褪黑激素可以安定情緒， serotonin也跟褪黑激素的合成有關，缺乏serotonin會使情緒受到影響，例如憂鬱症、季節性情緒障礙等。
4. 生殖：某些研究指出褪黑激素會抑制性腺功能。可能是經由抑制下視丘「性腺釋素」的分泌及影響「性腺釋素」在腦下垂腺的作用。有人相信小孩在三歲後由於退黑激素之分泌逐漸減少，在青春期時乃促使性腺之成熟。

因為褪黑激素目前衛生署並沒有開放使用，如果不方便從國外買回來的話，一樣可以從食物中攝取，那麼我們應該從哪些食物來攝取呢???

例如像燕麥、甜玉米、糙米、番茄. 、香蕉、大麥、螺旋棗(Spirulina)都含有很多的Melatonin。另外攝取諸如海帶、黃豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生、酵母、麥芽、牛奶等食物，也有助於褪黑激素的合成。

還有一個很重要的秘密喲!!如果吃的比較少的話，身體也會分泌比較多的Melatonin，道理很簡單，我們要睡覺前當然是不吃東西的，所以吃的少就是通知身體我們要睡覺囉….

另外在白天多多運動也可以增加褪黑激素的分泌，規律的生活不熬夜也會維持身體比較高濃度的褪黑激素，所以多多運動，少量進食，維持規律的生活，是獲得良好睡眠的不二法門!!

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飯後一根菸，快樂似神仙，吃飽飯馬上來一根菸，似乎變成一種習慣，但是謠言，吃飽飯抽煙，會比平常時間抽菸對身體的危害程度增加10倍。

香菸對於身體的傷害，不只作用在肺部或心血管，事實上抽菸對於消化道的傷害也相當驚人，而不管空腹與否，菸害物質被人體吸收的比例都相當驚人，所以別以為避開飯後抽菸就會減少有毒物質的累積，最好還是戒菸為妙．

吃飽飯以後，馬上上床睡覺很容易發胖，因此飯後至少要休息20分鐘再睡覺，才能避免脂肪堆積，哪怕睡午覺也是一樣。

其實只要吃飽飯就去睡覺，不管是否馬上睡覺都會造成肥胖，而飯後立即睡覺，影響最大的就是腸胃道的消化功能，不僅會容易引發胃酸逆流、食物消化不良，長期下來更會導致腸胃功能的受損。

吃飽飯後馬上開車，會使得發生車禍機率增加。

飯後是不是真的使出車禍機率增加，重點 在於吃的食物或者是不是吃太多，如果餐中攝取大量的碳水化合物，血液中的胰島素就會快速上升，的確會導致注意力不集中，此外吃太飽也會有一樣的副作用，所 以高藥師提醒大家，如果飯後馬上要開車，建議少攝取碳水化合物，且保持七分飽就停止進食。

飯後散步會使血液集中在肌肉作用，影響消化道對食物的吸收。

飯後適度的運動其實反而有益身體對食物的代謝，也可以增加熱量的消耗，對於身材的保持很有幫助，只要不是過度劇烈的運動，例如打籃球之類的，飯後的運動，對身體是沒有壞處的。

飯後一杯茶會讓食物中的鐵、鋅及鈣等維生素與茶中的化學物質結合，以致身體無法吸收這些營養素，因此飯後不宜喝茶。

通常很多人在吃了油膩的食物以後，習慣喝一杯茶來消除油膩，這個觀念是正確的，尤其是餐中有攝取紅肉、帶殼海鮮、豬肝、小魚乾及豆製品的人，飯後都不適合馬上喝茶、咖啡或可樂。

吃飽後將褲帶放鬆，會使腹腔整個下降，對消化道的支持作用減弱，長久下來還會造成胃下垂及上腹不適等消化系統疾病。

這種說法是完全沒有根據的，其實吃飽後，將褲帶勒緊，反而會造成使腹部的血液循環受阻，使得食物不容易消化，才會造成腸胃的不適，所以下次吃飽後，是可以把褲帶鬆開的。

吃飯皇帝大，但是注意吃飽後的一些保健，吸收正確的觀念，對養生很有幫助喲!!

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精鹽是絕對不會將農藥鎖在蔬菜上的，但用鹽洗也未必必有用。其實農藥有兩種，可分為「水溶性」及「油溶性」兩種，水溶性的農藥用水就可以洗掉；至於油溶性農藥的清洗，鹽或許可以扮演類似蔬果清潔劑的角色，但其實用處不大﹗

但也有營養師提出不同看法，認為民眾若不能適切掌握鹽水濃度，用過濃的鹽水清洗蔬果，反而容易讓鈉離子進入蔬果中，對於本來就有對高血壓、腎臟病的患者，可能造成影響。

農藥通常以三種方式殘存在植物體上：第一種是形成乾膜附著於植物體表面；第二種為滲透進植物體 表面臘質部分，累積在作物表層；第三種則是經由根部、葉部組織的吸收，散布在植物體各部位。雖噴灑相同濃度的農藥，殘留濃度卻會因物種不同而有差距。

大家一定會想知道哪些蔬果農藥殘留較少？通常葉菜類因為接觸農藥面積較大，表面較光滑，所以農藥殘留的可能性較高，特別要注意清洗處理。蘿蔔、番薯、花生等根莖類，因為農藥噴灑不到，且多去皮食用，農藥污染可能性較低。

其實如果能夠掌握幾項原則，就可以避免吃進比較少的農藥

1. 吃當令蔬果

當季的瓜果蔬菜，往往是順天時節氣種植，害蟲最少，而且因為價格便宜，使用農藥會增加相當程度的成本，農民使用農藥意願不高，反之，吃非當季水果，不但必須付出比較貴的價錢，而且也比較容易吃到農藥．

2. 不吃蟲害多的蔬果

蟲害多的蔬菜，當然使用農藥的比例會比較高，例如像十字花科蔬菜蟲害最嚴重，包括白菜、芥蘭、大白菜、高麗菜等；可多吃有特殊氣味的蔬果，像大陸妹、芹菜、莧菜、芥菜類，因為蟲害少，所以農藥也比較少用。

3. 多吃根莖類

前面有提到，根莖類蔬果根部，因為農藥噴灑不到，民眾可多吃，例如紅蘿蔔、地瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥等。

4. 天災時不吃高價蔬果

碰到一些天災，例如颱風或者寒流前，蔬菜價格會飆漲，農民為了要趕在這個時候採收，通常比較會使用農藥，所以建議民眾最好少吃，除了貴以外，也會吃進比較多的農藥。

5. 使用正確清洗的清洗方法，可以將殘留農藥降低

接下來，我們要介紹如果正確的清洗蔬果

1. 必須加熱烹煮，雖然民眾擔心加熱烹煮會影響蔬菜中的維他命流失，事實上只要不是太高溫，這些蔬菜中的營養分是不會被破壞的，但是加熱可以使殘留在蔬菜中的農藥分解，另外也提醒民眾，烹煮這些蔬菜時，也盡量不要加鍋蓋，以免影響農藥揮發．

2. 其實清洗蔬菜最好的還是用清水，用清水洗蔬菜的效果是很明顯的，如果使用正確的方法，平均都可以去除30～90%以上的農藥殘留。至於加鹽或者是用其他方法，去除農藥殘留的效果，幾乎都和光用水洗差不多，並沒有特別顯著。

3. 至於使用清潔劑來洗蔬菜是否正確，前面介紹用清水洗的效果已經相當好，使用清潔劑，除非使用純天然的清潔劑，否則還必須擔心清潔劑的殘留，所以還是不建議使用．

4. 可以使用軟毛刷子，因為一些蔬菜水果的表面比較不光滑，間接也影響農藥的殘留．如果使用軟毛刷子來幫助清洗，也有加分的效果．

最 後高藥師提醒大家，有些人為了降低農藥的殘留而去購買有機蔬菜，但是目前有機蔬菜的認證只有民間的機構，而且種植有機蔬菜的業者，並不能保證附近的農地也 不使用農藥，往往因為受到附近農地污染，事實上常檢驗出有機蔬菜，也含有微量的農藥，所以建議民眾，只需要按照正確方法清洗，並且把握幾項原則，就可以不必擔心農藥殘留的問題了．

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1. 保持傷口乾燥

當受損的皮膚表層細胞增生時，是需要適當的濕潤度，如果想盡辦法讓傷口快速結痂，反而會阻止皮層細胞的移動，讓傷口癒合的時間變長。所以傷口上適當的濕度反而會加速癒合。

1. 塗很多種藥水

很多病患因為怕傷口發炎，所以深怕藥水用的不夠，是雙氧水、碘酒、紅藥水、紫藥水，反正藥局買的到的藥水，都一股腦的塗上去，塗的「姹紫嫣紅」的，但是以現在的科技認為這些消毒藥水，會破壞到肉芽組織，減少白血球活性。當然傷口的消毒是必要的，但是當塗抹完這些藥水以後，還必須要大量的生理食鹽水將這些消毒藥劑沖掉比較好。

1. 非得使用抗生素

不是所有的傷口都會發炎，除非傷口已經受到感染，不然能不用抗生素，就盡量不用抗生素，即使是局部的抗生素藥膏，也可能會影響傷口癒合，其實最好的方法就是用大量的生理食鹽水──沖、沖、沖。

1. 傷口一定要包得緊緊的密不透風

相對於希望傷口保持乾燥的病患，有些民眾反而怕傷口因為暴露在空氣中，而讓細菌有可趁之機，於是把傷口包的像重傷害一樣，其實這樣反而是錯的，因為傷口的癒合，必須有充足的「氧」，氧分子是形成膠蛋白所必需。所以最好能將傷口保持一定的空隙，讓傷口有良好的通風才對。

1. 傷口必須每天換藥

有些民眾認為勤勞的換藥，會比較乾淨，認為越乾淨，傷口會好的更快，其實只要傷口只要保持清潔，不再受到污染，是不需要每天換藥或者抹藥的，有時候反而因為過度頻繁的換藥反而使傷口容易受到污染，或者破壞剛剛長好的組織，會加重瘢痕的形成。

綜合以上的觀念，大家記得幾個重點，就是保持適當的濕潤度，不要過度消毒，少吃抗生素，傷口要通風，不必每天都換藥，只要大家牢牢記住這些觀念，你的傷口就容易好的快又不留疤痕喲!!

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