减肥日记系列四之运动真能减肥吗???
| Posted on 23-02-2007 Geschrieben von admin | Posted in 减肥瘦身专栏 | Geschrieben am 23/02/2007
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如果你去到网路上找找减肥的方法,没有一万也有八千,不过大家都一致公认运动是最好的方法,不知道是不是因为这样说不会被卫生署罚,还是怎么的;说真的,运动除了可以减肥以外,对于加速新陈代谢,甚至返老还童都有可能,但是很多人一听到运动,除了摇头还是叹息,因为现在的人实在太忙了,根本没有时间运动,如果真的要运动也是大家三催四请,或是在路上被人叫了肥猪之后才会下定决心!
但是运动虽然能够减肥,那要怎么运动才能达到真正的效果呢??
举扫地做例子好了,每公斤每小时可以消耗掉3,7大卡,也就是说如果60公斤的人持续扫地一小时,那可以消耗222大卡!
如果是散步的话,大概可以消耗掉60 * 3 = 180大卡
爬山消耗的热量比较大,可以消耗掉60 * 10 = 600大卡
如果每天爬山一小时,一周下来绝对可以减掉2公斤的肉,不过一般人是绝对办不到的,因为刚开始的冲动不会超过三天!
如果有问题的话,欢迎使用MSN与我联络. MSN service@24cc.cc
如果运动不能减肥的话,那饿肚子可以减肥吗?
标签: 减肥, 减肥瘦身专栏
hallo ~
我想要请问一些问题:
我只要有空,就会游泳连续一个小时,三餐都非常地控制,基本上早/中餐都控制在400卡以内,晚餐因为去游泳,只有多喝水,没有吃任何东西,刚开始在第一个礼拜马上瘦了4公斤!但在第二个礼拜就没有再瘦了,我还是一直维持运动和控制食量到现在,而且一直只瘦上半身,下半身都没有变化,仍然肉肉的,让我很受挫,我要该怎么做才会继续瘦下去呢?目前身高163,体重54,还是不太标准!因为很努力控制热量,所以在上班时感觉有点低血糖,手都会不自觉地抖.因为我椎间盘突出,医生认为我只能去游泳,其它运动不适合我,会不舒服.请救救我^ ^
[...]那如果不想吃减肥药,那倒底运动能够减肥吗[...]
[...] 15. August 2009 um 10:27 Uhr unter ·关于减肥的Gespeichert新闻最近看到一篇网路的新闻,耸动的标题就是越运动反而越胖,内容是某位医师提出他的病患因为越运动反而越胖,其实跟我一篇文章运动真能减肥吗也有点关联,不过这位医生比较有意思,他提出的看法是运动需要挑对时间,如果在不对的时间来运动,反而会越减越肥,这样的观念个人不是很赞同,但是这位医师透过网路行销的目的应该已经达到,搜寻了一下,一堆不明所以的部落客马上引用了,其实运动越减越肥是因为挑错时间吗??? [...]
[...]最近看到一篇网路的新闻,耸动的标题就是越运动反而越胖,内容是某位医师提出他的病患因为越运动反而越胖,其实跟我一篇文章运动真能减肥吗也有点关联,不过这位医生比较有意思,他提出的看法是运动需要挑对时间,如果在不对的时间来运动,反而会越减越肥,这样的观念个人不是很赞同,但是这位医师透过网路行销的目的应该已经达到,搜寻了一下,一堆不明所以的部落客马上引用了,其实运动越减越肥是因为挑错时间吗??? [...]