Für die meisten Verbraucher von Lebensmitteln bis zu Ernährung als mit dem schwarzen Herzen der Apotheke, wenn die Celtics zu einem guten, wenn wir brauchen, um die Aufnahme von Melatonin Melatonin denen der Gehalt der Nahrung mehr? ?
Wie Hafer , Mais enthalten, brauner Reis, Tomate, Banane, Gerste-, Spiral-Daten (Spirulina) eine Menge von Melatonin. Einlass auf einen bestimmten Gehalt kann eine Menge viele essen, um eine wirksame Dosis zu erreichen; Aufnahme, wie Seetang, Sojabohnen, Kürbiskerne, Wassermelone Samen, Mandeln, Erdnüsse, Hefe, Malz, Milch und andere Lebensmittel, hilft auch Melatonin-Synthese.
Es ist ein sehr wichtiges Geheimnis yo! Essen Sie weniger, wird der Körper mehr Melatonin abzusondern, der Grund ist sehr einfach, wir wollen vor dem natürlich schlafen, nicht essen, so essen weniger ist, den Körper wollen wir informieren, Schlafen Hallo ....
Außerdem im Laufe des Tages, viel Bewegung kann auch die Sekretion von Melatonin, geregeltes Leben nicht die ganze Nacht aufbleiben sein wird, um den Körper relativ hohe Konzentrationen von Melatonin zu halten, so viel Bewegung, eine kleine Menge des Essens, das Gesetz des Lebens zu erhalten, ist es am besten, einen guten Schlaf zu bekommen Dharma!
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