很多人不愿意戒烟的原因之一,就是戒烟以后,体重会上升,所以变成不愿意戒烟者的借口,但是我们可以来探讨一下,戒烟以后,体重上升的相关性.
戒烟 后 体重增加 的 原因
- 尼古丁 增加 基础 代谢 率, 所以 吸烟者 比 不 吸烟者 摄取 较多 的 热量 作为 代偿, 戒烟 时 若 吃 与 运动量 都 不变, 体重 当然 会 增加.
- 尼古丁 会 影响 脑部 控制 体重 与 食欲 中枢, 戒烟 者 有时候 会将 想 抽烟 的 感觉, 错 以为 是 饥饿 的 讯号, 根据 研究 显示, 新 戒烟 者 所 摄取 之 甜食 较 吸烟者 多.
- 尼古丁 抑制 肠胃 蠕动, 使 食物 消化 较 缓慢, 戒烟 后 胃肠 功能 变 好, 吸收 功能 也 恢复.
- 味觉 与 嗅觉 恢复 正常 以后, 东西 变 的 好多, 会 吃 更多
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戒烟会变胖...
很多 人 不肯 戒烟 的 原因 是 因为 戒烟 会 变胖, 这样 的 观念 到底 对 或 错, 其实 很难 定论, 只是 如果 为了 不 变胖, 但是 抽烟 抽到 了 癌症 之 类 的, 那就 得不偿失.
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