El término síndrome del túnel carpiano en los últimos años, un amplio debate por todos, porque sin él, creo que una gran cantidad de computadoras que se utiliza, debe ser un culpable.
Que el síndrome del túnel carpiano, al final ¿qué es?? En nuestra muñeca volar hay un túnel entre las rayas (que es el origen del nombre del túnel carpiano), de los cuales diez tendones y un nervio por, este nervio es el nombre de [nervio mediano] , cuando el nervio mediano, por alguna razón cuando se someten a ningún tipo de presión externa, habrá algunos de los síntomas, que se llama síndrome del túnel carpiano.
Sin embargo, no siempre con el equipo mostrará el síndrome del túnel carpiano, podemos acercarnos a alguna simple auto-examen para determinar si tienen síntomas. Si usted tiene estos síntomas al hospital para que los médicos pueden hacer un examen más detallado.
En primer lugar, las dos manos en la parte posterior de la presión trasera en sí, de modo que la muñeca y el codo eran curvas muy, esta acción será mayor la presión sobre el nervio mediano, después de 30 a 60 segundos, si la mano empezaron a adormecer, entonces muy puede ser "el síndrome del túnel carpiano". Otra casa manguito de presión arterial en la muñeca proximal, la presión comenzó a producir isquemia entre treinta a sesenta segundos, si eso es producir dolor entumecimiento puede tener este mal.
Prevención del síndrome del túnel carpiano
Si se puede prestar atención a algunos detalles, que en realidad puede reducir la incidencia del síndrome del túnel carpiano, ya que habrá algunos de los trabajos de movimientos repetitivos de las manos, los grupos étnicos, para aprender a arreglar la forma de utilizar las dos manos, reduciría el riesgo de la enfermedad ocurren.
- La muñeca en un estado natural en la medida de lo posible: no doblar la muñeca en un largo tiempo (flexión), la extensión o la posición inversa. Por el contrario, debemos tratar de hacer que la muñeca para mantener los recursos naturales (recto) posición.
- Reducir los movimientos repetitivos de las manos: aunque simple, fácil de trabajar si se repite muchas veces, el tiempo, causar daños. La mejor manera de evitar una repetición de la acción o mantener las cosas mismo tramo demasiado largo.
- Reduzca la velocidad y fuerza de la muñeca: en la necesidad de obligar a los movimientos de las manos una y otra vez, lo mejor es capaz de reducir la velocidad, por lo que el tiempo de la muñeca para recuperarse. También permite que la herramienta de mano para ayudar a reducir la producción.
- Tenga en cuenta la posición de agarre: la práctica y el uso de toda la mano o los dedos para tomar todas las cosas.
- Tiempo para descansar sus manos: las manos puede tener la oportunidad de descansar, ya sea alternando trabajos ligeros y pesados, o girar las manos.
- Moderados ejercicios de fortalecimiento muscular: ejercicios específicos puede fortalecer a las y los músculos del antebrazo.
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