Les femmes enceintes, la constipation peut être dit que toutes les femmes enceintes et les mères se rencontrent la douleur! En raison d'une augmentation de la sécrétion de progestérone pendant la grossesse, ce qui rend les femmes enceintes, les gastro-intestinal de relaxation du muscle lisse, rampant lentement vers le bas, résultant en l'augmentation de l'absorption intestinale d'eau importante, conduisant à des selles sèches, les femmes enceintes, il y aura un phénomène de constipation. ! Cependant, les femmes enceintes, comment la constipation grossesse peut? Faites votre propre amusement, nous fournissons certains ont suggéré que les femmes enceintes étaient en mesure de mieux.

1. Moins l'apport de la nourriture épicée: Quelle que soit la raison, les femmes enceintes, il est préférable de réduire la consommation de nourriture épicée. Non seulement bénéfique pour le fœtus et peut également réduire la constipation produits, bien sûr, les rangs de la persuasion café, thé, morale.
2. Miel boire beaucoup d'eau: consommation élevée d'environ 2000-2500 cc d'eau, permet aux matières fécales de maintenir la dureté appropriée, en particulier l'eau de miel mieux.
3. Pour la toilette régulièrement rapport: les femmes enceintes peuvent faire leur propre culture dans un délai fixé à l'intention de garder le focus sur ne lisent pas les journaux ou magazines, il est d'une grande aide pour la constipation.
4. Monter les escaliers: Vous pouvez augmenter la motilité gastro-intestinale, est également une méthode très efficace
5. Mangez du riz brun: non seulement riche en fibres et en éléments nutritifs que le riz blanc, la première prise est naturellement pas facile de la constipation Bonjour
6. Un ils ont convenu de la toilette: Ne pas la patience, à long terme de patience, fait envie, mais ne peuvent pas être résolus avec succès, c'est donc un bon moyen de prévenir les femmes enceintes, de la constipation.

Les femmes enceintes, la constipation, si vous voulez prendre de la nourriture saine à améliorer, puis, faut faire attention à quelques-uns des ingrédients ne peuvent pas manger, tels que l'aloès, même séné, aura un effet défavorable, l'achat de produits pour garder vos yeux ouverts yo.
La prochaine à être introduit dans le régime alimentaire pour prévenir la constipation

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