Introdotto prima che le cause di insonnia, ho definire l'insonnia, che l'insonnia non è uno standard oggettivo, come ad esempio dormire un giorno non è sufficiente per diverse ore e simili, ma una soggettiva e, fintanto che la sensazione di qualità del sonno o dormire a sufficienza , che ciò pregiudichi lo stato mentale del giorno dopo, giorno, si può chiamare l'insonnia.

Per molte persone, l'insonnia e la costipazione, dolore, pancia piena di rabbia feci, le persone sono sbagliate, quasi insonnia; risultato di insonnia, un sacco di motivi:

1. (Pressione) In generale, tutto il di più frequente riscontro, anche rappresentavano oltre il 90% delle cause di tutti insonnia, ma di solito non può essere risolto a meno che il problema originale di smaltire, o il conforto degli amici e ascoltare solo temporaneo realizzare soltanto.
2. La malattia fisica: Molte malattie possono causare insonnia, tosse notturna, e possono anche causare dormi bene, o asma, ipertiroidismo, menopausa , non ci può causare l'insonnia
3. Causa di insonnia a causa di fisica: per esempio, cambiare l'ambiente (in movimento), il caldo, ecc
4. Farmaci: effetti collaterali di alcuni farmaci può causare insonnia, ma alcune pillole di sonnifero improvvisamente disabili possono anche causare rimbalzo e portare a insonnia, anche il tè o il caffè sarà.
5. Aspettative eccessive di qualità del sonno, che deve dormire almeno un tempo determinato è considerato un buon sonno, così a lungo sospettato di insonnia, il risultato finale veramente insonnia.
6. Stile di vita povero: lo spuntino di mezzanotte prima di coricarsi o una tazza di caffè, bere troppa acqua, o di film horror, e così via.

Appendice insonnia formulario di autovalutazione

1. Ho difficoltà ad addormentarsi, il caso
2. Ho bisogno di più di un'ora per addormentarsi
3. Mi sveglierò di notte più di tre volte
4. Mi sono svegliato, che spesso impiegano molto tempo per andare di nuovo a dormire
5. Sarò troppo presto la mattina per svegliarsi
6. Temo che non riesco a dormire
7. Berrò per aiutare il sonno
8. Mi distesi sul letto, le gambe sensazione di irrequietezza o spasmi
9. Mi alzerò al mattino
10. Quando mi sono svegliato ancora sensazione di stanchezza
11. Il mio sonno non mi fa sentire pieno di energia Soho
12. Mi distesi sul letto abbastanza a lungo, ma non dormire a sufficienza
13. Dormo tanto ero stanco durante il giorno

Se la valutazione al di sopra delle due risposte è spesso il caso, allora avete bisogno di affrettarsi a cercare assistenza medica.
Avanti vedere " La medicina occidentale trattamento di insonnia . "

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