Il termine "sindrome del tunnel carpale negli ultimi anni da tutti ampiamente discusso, perché senza di lui, vorrei un gran numero di computer utilizzato, dovrebbe essere un colpevole.
La sindrome del tunnel carpale, alla fine, che cosa è?? Un tunnel tra le strisce polso palme laterali (che è l'origine del tunnel carpale del nome), di cui ci sono 10 tendini e un nervo, il nervo è il nome [il nervo mediano] , quando il nervo mediano, quando sottoposto ad alcuna pressione esterna per qualche motivo, vi saranno alcuni dei sintomi, abbiamo chiamato la sindrome del tunnel carpale.
Tuttavia, il computer non sarà sempre utilizzato per ottenere sindrome del tunnel carpale, siamo in grado attraverso alcuni semplici metodi di auto-esame per stabilire se hanno tali sintomi. Se tali sintomi in ospedale per permettere ai medici di fare una verifica più dettagliata.
Innanzitutto, i due palmi del retro di ogni altra sul retro della pressione della mano sul polso e gomito erano altamente curvo, questa azione fa sì che il nervo mediano è soggetto ad una maggiore pressione, dopo 30-60 secondi, se la mano cominciò a formicolare, è molto potrebbe essere la sindrome del tunnel carpale. Un altro bracciale sfigmomanometro a casa il polso prossimale ha cominciato a pressione per produrre ischemia a sabato 30 10 secondi, se hanno sintomi di dolore e intorpidimento che può avere questo torto.
La prevenzione della sindrome del tunnel carpale
Se qualche attenzione al dettaglio, infatti, può ridurre l'incidenza della sindrome del tunnel carpale, i gruppi parte del lavoro sarà ripetute di movimenti della mano, imparare a correggere l'uso delle mani, ridurrebbe il rischio di questa malattia si verifica.
- Provate a fare il polso allo stato naturale: evitare polso lungo in flessione (flessione), tratto o la posizione inversa. Al contrario, per cercare di rendere il polso per mantenere la naturale (diritta) posizione.
- Ridurre i movimenti ripetitivi delle mani: semplice, facilmente lavorare se ripetuto troppe volte e alla fine causare lesioni. Meglio evitare la ripetizione dell'azione o con lo stesso tratto di tenere le cose troppo a lungo.
- Ridurre la velocità e la forza del polso: in mani necessità rigido ripetutamente azione, è meglio in grado di rallentare, in modo che il tempo polso per recuperare. Consente inoltre lo strumento per contribuire a ridurre l'output della mano.
- Attenzione alla posizione di presa: la pratica e usare l'intera mano o tutte le dita per afferrare le cose.
- Lasciate riposare le mani di tanto in tanto: le mani possono avere la possibilità di riposare, se è alternativamente leggero e lavori pesanti, o entrambe le mani per ruotare.
- Moderati esercizi di rafforzamento muscolare: esercizi specifici possono rafforzare i muscoli della mano e dell'avambraccio.
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