大家都知道要努力工作、才能够赚钱养家、但是想要身体健康、怎么可能不付出努力呢？一夜致富的机率不是没有、不过一般人不容易碰到。健康更没有捷径可走、所以如何养生、就是我们可以修习的课题了。

人类的身体就是一个小宇宙、天地之间有四季变换、身体里面也有所谓经络運行、养生的首要就是要能够保持身体里面的经脉运行无阻、如果产生淤塞、就会造成身体里面五脏六腑功能低下、所以我们要能够知道经脉运行的时间、进而实施经络排毒。

人体一共有12条经络、对应一天12个时辰（一个时辰为两个小时）、各有不同的作用。

早上三点到五点走的是肺经、这个时候会反应呼吸系统的病状、如果有气喘的病患、容易在这个时候发作跑急诊。这个时候如果熬夜不睡觉、对呼吸系统容易造成伤害。

早上五点到七点、走到大肠经、这个时候最好就是排便、将身体的毒素都排出体外、然后再开始进食。对身体相当有帮助、这个时候起床是最好的、如果这时候错过排便的话、加上一整天的工作、往往会让便意消失、是很不容易便秘的。

早上七点到九点、刚好是胃经运行的时候、九点到十一点走的是脾经、也因为脾胃是身体的消化器官、都以为一定要大量给予营养、 其实中国人早餐吃稀饭、是非常有智慧的、避免吃固体的食物让身体增加负担、其实最好的方式是吃蔬果汁、不但能够有充足的营养、更能够让脾胃正常的排毒。

十一点到下午一点、就是所谓的午时、这时候走到心经、大部分工业社会的人都在这个时候进食、其实如果这个时候吃的很饱的话、会损及心经、因为消化需要大量的血液、 所以如果正确的进食时间是在下午一点到三点。

下午一点到三点是小肠经、這时候如果能够配合食用五行食物、一样不要吃太多的高蛋白或者高脂肪的垃圾食物、可以让五脏六腑都均衡得到营养。身体一定可以健康。

至于下午三点到七点、这个时候走到膀胱经和肾经、从字面上看就是知道泌尿系统、这时候一定要补充大量的水份 、或者做一些运动、 让身体的废物藉由排汗或者尿液排出、这是排毒的第二阶段。

下午七点到九点、是心包络经、是最适合的好好进食的时候了、这个时候可以好好的享受晚餐、即时工作再忙、也不能拖到这个时候进食、因为太晚进食、在没有足够消化吸收的情况下、我们就要入睡了、这些没有充分消化的食物会造成身体的负担。

晚上九点到十一点、这段时间是三焦经、也就是身体的免疫系统、内分泌系统、这个时候一定要好好休息、可以看书或者洗澡、千万不要太忙或者仍然辛苦工作、会造成免疫失调或者内分泌错乱、甚至是自律神经失调。

十一点就是应该上床睡觉的时候了、因为这时候走的是肝经和胆经、如果熬夜会伤肝就是这个原因、所以建议大家无轮如何都能够在十一点左右上床睡觉、大约五点到七点之间左右起床、这个也符合睡眠充足的原则。

大家如果能照着这样的经络运行方式来养生、让身体的废物毒素不要累积在身体里面太久、一定可以长命百岁的。

下一篇臭药丸不能拿来长期使用

延伸阅读： 感冒到底应不应该吃药

相关文章

• 黄耆 （1）
• 蚬精能保肝吗 （6）
• 民众还敢乱吃中药吗 （4）
• 感冒到底应不应该吃药 （10）
• 从中西医看中外文化不同 （3）
• 川芎 （0）
• 孔子也主张吃益生菌？（3）
• 囫囵吞枣 （2）
• 四物汤和四神汤的差别 （1）
• 四物汤 （5）

• 可悦您Cozzar
• 你滋美得
• 糖尿病的种类
• 偏头痛
• 威而钢犀利士威壮的使用方式乐
• 诺得胶囊
• Kremezin和威净的比较
• 术后沾黏的比例有多高？？
• 减肥日记系列十之重要的是公分不是公斤
• 主动免疫和被动免疫