网路上不知道能什么时候开始流行所谓生理期减肥法,一时之间好像变成女性朋友不可不知的重大议题,但是生理期真的能够对减肥有帮助吗???
我们 就 来 探讨 一下 吧, 生理 期 对 女性 朋友 相当重要, 有 经验 的 医疗 人员 甚至 可以 从 月经 的 状态 来 推断 女性 朋友 的 健康 状态, 月经 正常 的 女性 朋友 一定 是 满脸 春风, 那 我们 就 来 分析一下 吧!
- 滤泡 期 - 从 月经 来 的 第一 天 开始, 大约 10 ~ 14 天, 这段 时间 的 新陈代谢 比较 好, 尽量 避免 摄取 过多 热量 的 食物, 多多 补充 含铁 食物.
- 排卵 期 - 当 滤泡 成熟 以后, 会 开始 排卵, 排出 卵 以后 的 滤泡, 就 开始 变成 黄 体, 也就 开始 进入 黄 体 期
- 黄 体 期 - 大约 是 第 14 天 到 第 28 天.
这 是 月经 周期 教科书 的 分 法, 正常 的 月经 周期 为 28 天, 在 这 28 天 中 该 怎么 控制 体重 呢??
- 经期 (生理 期 : 正常 是 七天, 这段 时间 会 因为 水分 的 滞留, 而使 身体 显得 臃肿, 而且 也会 食欲 变 的 比较 好, 甚至 还 有些 人 会变 的 很 想吃 甜食.
- 瘦身期 - 生理期后一周最适合减肥,加强饮食控制最易看到成效,但是我怀疑那是因为之前的水肿,而使水分排出,所以会减少一到两公斤,感觉上能在一个星期内减少 一 到 两 公斤 很棒, 其实 你 如果 比较 一下, 体重 应该 跟 经期 前 差不多 才对.
- 缓慢 期 - 生理 期 后 第二 周 要 好好 控制 食欲 并 增加 运动量, 多吃 富含 高 纤维 食物.
- 停滞 期 - 生理 期 前 一周 几乎 已经 没有 效果 了, 饮食 一定 要 清淡 一点, 不然 等到 生理 期 你 又会 胖 了.
经过 这样 的 分析, 个人 认为 生理 期 减肥 法 有点 是 安慰 自己 的 想法, 但是 也 有人 有效, 因为 信念 是 成功 的 不二法门!
下一篇五行减肥法
标签: 减肥, 减肥瘦身专栏
[...] 但是 有 例外 : 엠씨 더 来临 前 一周 并不 建议 测量 体重, 而 엠씨 结束 是 减重 的 最佳 时刻, 可以 参考 生理 期 减肥 法. 除此之外, 减重 到 一个 阶段 会有 体重停滞 期, 但 一旦 过 了 这个 时期 体重 就会 开始 急速 下降, 所以 一定 要 坚持! [...]
[...] 但是 有 例外 : 엠씨 더 来临 前 一周 并不 建议 测量 体重, 而 엠씨 结束 是 减重 的 最佳 时刻, 可以 参考 生理 期 减肥 法. 除此之外, 减重 到 一个 阶段 会有 体重停滞 期, 但 一旦 过 了 这个 时期 体重 就会 开始 急速 下降, 所以 一定 要 坚持! [...]
[...] 但是 有 例外 : 엠씨 더 来临 前 一周 并不 建议 测量 体重, 而 엠씨 结束 是 减重 的 最佳 时刻, 可以 参考 生理 期 减肥 法. 除此之外, 减重 到 一个 阶段 会有 体重停滞 期, 但 一旦 过 了 这个 时期 体重 就会 开始 急速 下降, 所以 一定 要 坚持! [...]
因为你有来过我的无名所以我就来帮你留言了!
再加上你这篇文章我还满感兴趣的啦! ==
(我 还 满 想 减 的)
[...] 下 一篇 生理 期 减肥 法 [...]