戒烟者少吃红肉与动物性脂肪

戒烟者少吃海鲜与内脏等高胆固醇食物

高 胆固醇 食物 会 增加 体内 的 胆固醇, 可能 会 增加 心脏病 的 风险, 建议 少吃.

戒烟者少吃盐与酱油

戒烟者少吃甜食及油腻等高热量食物

戒烟者多喝水

戒烟 开始 的 24 小时 内, 我们 建议 戒烟 者 每日 喝 6 ~ 8 杯水

戒烟者多吃蔬果,豆类,全榖类

戒烟者多喝绿茶

下一篇文章是体重控制健康食谱

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