大家 都 知道 要 努力 工作, 才 能够 赚钱 养 家, 但是 想要 身体 健康, 怎么 可能 不 付出 努力 呢? 一夜 致富 的 机率 不是 没有, 不过 一般 人 不 容易 碰到. 健康 更 没有 捷径 可 走, 所以 如何 养生,就是 我们 可以 修习 的 课题 了.

人类的身体就是一个小宇宙,天地之间有四季变换,身体里面也有所谓经络运行,养生的首要就是要能够保持身体里面的经脉运行无阻,如果产生淤塞,就会造成身体里面五脏六腑功能低下,所以我们 要 能够 知道 经脉 运行 的 时间, 进而 实施 经络 排毒.

人体 一 共有 12 条 经络, 对应 一天 12 个 时辰 (一个 时辰 为 两个 小时), 各有 不同 的 作用.

早上三点到五点走的是肺经,这个时候会反应呼吸系统的病状,如果有气喘的病患,容易在这个时候发作跑急诊.这个时候如果熬夜不睡觉,对呼吸系统容易造成伤害.

早上五点到七点,走到大肠经,这个时候最好就是排便,将身体的毒素都排出体外,然后再开始进食.对身体相当有帮助,这个时候起床是最好的,如果这时候错过排便的话,加上一整天的工作,往往会让便意消失,是很容易便秘的.

早上七点到九点,刚好是胃经运行的时候,九点到十一点走的是脾经,也因为脾胃是身体的消化器官,都以为一定要大量给予营养, 其实中国人早餐吃稀饭,是非常有智慧的,避免吃固体的食物让身体增加负担,其实最好的方式是吃蔬果汁,不但能够有充足的营养,更能够让脾胃正常的排毒.

十一点 到 下午 一点, 就是 所谓 的 午时, 这 时候 走到 心 经, 大部分 工业 社会 的 人 都 在 这个 时候 进食, 其实 如果 这个 时候 吃 的 很 饱 的 话, 会 损 及 心 经, 因为 消化 需要 大量 的 血液, 所以如果正确的进食时间是在下午一点到三点.

下午一点到三点是小肠经,这时候如果能够配合食用五行食物,一样不要吃太多的高蛋白或者高脂肪的垃圾食物,可以让五脏六腑都均衡得到营养.身体一定可以健康.

至于下午三点到七点,这个时候走到膀胱经和肾经,从字面上看就是知道泌尿系统,这时候一定要补充大量的水份,或者做一些运动, 让身体的废物藉由排汗或者尿液排出,这是排毒的第二阶段.

下午 七点 到 九点, 是 心包 络 经, 是 最 适合 的 好好 进食 的 时候 了, 这个 时候 可以 好好的 享受 晚餐, 即时 工作 再忙, 也 不能 拖到 这个 时候 进食, 因为 太晚 进食, 在 没有足够 消化 吸收 的 情况 下, 我们 就要 入睡 了, 这些 没有 充分 消化 的 食物 会 造成 身体 的 负担.

晚上 九点 到 十一点, 这段 时间 是 三焦 经, 也 就是 身体 的 免疫 系统, 内分泌 系统, 这个 时候 一定 要 好好 休息, 可以 看书 或者 洗澡, 千万 不要 太忙 或者 仍然 辛苦 工作, 会 造成 免疫 失调或者内分泌错乱,甚至是自律神经失调.

十一点 就是 应该 上床 睡觉 的 时候 了, 因为 这 时候 走 的 是 肝 经 和 胆 经, 如果 熬夜 会 伤 肝 就是 这个 原因, 所以 建议 大家 无 轮 如何 都 能够 在 十一点 左右 上床 睡觉, 大约 五 点 到七点 之间 左右 起床, 这个 也 符合 睡眠 充足 的 原则.

大家 如果 能 照着 这样 的 经络 运行 方式 来 养生, 让 身体 的 废物 毒素 不要 累积 在 身体 里面 太久, 一定 可以 长命 百岁 的.

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