但是 运动 虽然 能够 减肥, 那 要 怎么 运动 才能 达到 真正 的 效果 呢??
举 扫地 做 例子 好 了, 每 公斤 每小时 可以 消耗 掉 3,7 大卡, 也就是说 如果 60 公斤 的 人 持续 扫地 一 小时, 那 可以 消耗 222 大卡!
如果 是 散步 的 话, 大概 可以 消耗 掉 60 * 3 = 180 大卡
爬山 消耗 的 热量 比较 大, 可以 消耗 掉 60 * 10 = 600 大卡
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如果不能减肥运动的话,那饿肚子可以减肥吗 ?
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