第一：益生菌，這一類的商品是可以調整腸胃裡面的好菌壞菌比例，所以不但可以對便秘有幫助，同時對腹瀉也有用，是對身體最好的方式了。缺點是相當貴，市面有兩隻廣告商品，因為廣告費用太高，所以不建議購買。這兩隻商品是表xx，還有若xx。作用時間也相對會比較久，所以不適合那種情況嚴重，而且不願意等待的網友。不過因為很多不肖商品，雖然標示有加益生菌，實際上根本沒有加，所以選購這類產品時候，要小心，千萬不要被騙！

第二：利用番瀉葉，有些不肖業者因為抓住民眾不想要吃西藥的心態，會告訴消費者，商品中都是草本的，民眾因為信任藥師，也呆呆的購買回去了，但是番瀉葉不適合長期服用，也曾有許多減肥商品偷偷加入此成分，番瀉葉的副作用為脫水、電解質不平衡，過量使用容易會有腹絞痛。動物實驗已證實番瀉葉可能使腸黏膜細胞變異，誘發腸癌。在毒性方面，有些案例報告番瀉葉複合瀉藥會導致昏迷、神經病變；長期使用番瀉葉易導致肝炎。所以要小心不要購買到這種產品。

第三：利用乳糖：大家還記得小時候喝牛奶會拉肚子嗎？因為我們的腸胃中沒有消化乳糖的酵素，會產生乳糖不耐症，而產生腹瀉，所以就有廠商利用這樣的方式，攝取大量的乳糖，讓身體拉肚子。

第四：利用鎂離子：氧化鎂是瀉藥的一種，因為價格便宜，所以有的產品會偷偷添加這類的成分，但是標示上並沒有說明，消費者還是花了大錢買了自以為是的天然成分，最後還是被騙了，要知道是否加了鎂離子，其實有一個簡單的方式可以分辨。

第五：天然的酵素：這是比較好的方式，但是價格上會貴一點，如果還能添加益生菌，就可以讓拉光光的腸子還能有好的菌在裡面。

以上幾種常見的商品，一般外行人可是分辨不出來的，最好的方式就是不要亂買，有任何疑問，可以請教我喲！

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因為現代人飲食越來越趨向於高蛋白和高脂質，加上飲食不均衡，所以便秘的現象越來越多，嚴重的病人只好求助於瀉藥，但是瀉藥容易引起依賴，所以一些號稱不是瀉藥的健康食品，就如雨後春筍般的出現在市面上，這些產品通常都訴求天然的植物不傷身體，事實上並不盡然，我提出幾個常見的成分供大家參考。

車前子，是相當優良的膳食纖維，纖維含量高達87％，促進排便的原理是因為車前子喝水之後，體積會大量增加而刺激腸道而使得腸道蠕動增加，而增加便意。在服用車前子的時候，需要大量的喝水，以效果來說，是最輕微的。車前子使用的歷史相當悠久，本草綱目有記載： 清熱利尿，滲濕通淋，明目，祛痰。用於水腫脹滿、熱淋澀痛、暑濕泄瀉、目赤腫痛、痰熱咳嗽。

玫瑰：中醫認為其行氣解鬱，和血散瘀，助改善緊張，是屬於藥性的天然植物。但是不能因為如此，而大量使用，玫瑰花應以幾「瓣」、「朵」為單位少量點綴使用，而非以幾「錢」為單位，否則可能因成分濃度過高猛拉肚子。無論是與情緒問題有關的便秘型腸躁症，或虛性便秘，藥方中加入玫瑰花皆有幫助。

蘆薈：本草綱目記載：釋名奴會、訥會、象膽。氣味苦、寒、無毒。歸肝、胃、大腸經，具有瀉熱、瀉下、導積、殺蟲、涼肝之功效。而蘆薈的瀉下作用主要是因為蘆薈大黃素的作用，蘆薈大黃素會刺激腸道，增強腸蠕動功能而幫助排便。但是懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁或蘆薈相關食品，會導致骨盆出血，甚至造成流產。而生產後哺乳的媽媽，食用蘆薈的話，也會刺激幼兒，引起下痢。

番瀉葉：這是許多減肥茶裡面都會添加的成份，而根據衛生署的規定，如果含量高於12mg，可以歸在食品管理，含量高於12mg，則要申請藥品，不過這種管理方式真是豬頭，如果一單位是8mg，歸在食品管理，但是病人吃了兩份，就是16mg，不是超過12mg嗎？也因為如此，很多廠商就用這樣的方式逃避規範，他們將單位劑量講低，讓病人多吃一點，以達到藥品的效果。番瀉葉屬於刺激性瀉劑，番瀉葉的副作用為脫水、電解質不平衡。動物實驗已證實番瀉葉可能使腸黏膜細胞變異，誘發腸癌。

大黃：本草綱目：黃良、將軍、火參、膚如。（根）苦、寒、無毒。主治瀉熱通便，涼血解毒，逐瘀通經。用於實熱便秘，積滯腹痛，瀉痢不爽，濕熱黃疸，血熱吐衄，目赤咽腫，腸癰腹痛，癰腫疔瘡，瘀血經閉，跌打損傷。外治水火燙傷。大黃是一種常見中藥，有生大黃和熟大黃之分，但是大黃的毒性也強，病人千萬不要自行服用。

結論：植物的副作用並不會比較低，所以不能因為是植物就掉以輕心。

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因為臭藥丸的商品名稱不能寫出，免得變成藥物廣告，不過這裡要寫這產品的不好，可能是一種反宣傳，不過大家應該沒有不知道黑藥丸是什麼產品吧。

臭藥丸的誕生是因為軍事上的需要。日本自從明治維新以後，因為飲食習慣的改變，純白米飯開始取代糙米，使得糙米在日本的城市及軍隊中幾乎絕跡。但同時也意外使得腳氣病在軍中逐漸蔓延，而在日本軍對當中，軍醫對於腳氣病的產生，有兩派不同的看法，一種認為是因為食物中缺乏某種營養素，另外一派認為是因為感染了某種細菌，所以自然對於如何治療腳氣病有不同的看法，其中海軍軍醫高木兼寬主張以西式餐飲米麥混食的方式，讓海軍對腳氣病的醫治獲得了有效的控制和根絕。相對於日本海軍的成功，日本陸軍軍醫森鷗外堅持腳氣病源自細菌的說法，所以積極找尋消滅細菌的方式，於是在1904年以木餾油加工成錠劑供士兵攜帶戰場，也就是征露丸的誕生。"征露"源自征服露西亞(Russia)．後來因為時空改變，而將征自改成正．在日俄戰爭爆發期間，日本陸軍一共生產了六億顆征露丸，提供給每位士兵數百顆攜帶身上以對抗腳氣病，但直至日俄戰爭結束日本陸軍依然有1/5的人罹患腳氣病，其中有27800名士兵死於腳氣病中，征露丸卻未發揮出治療功效．

本來要當做治療腳氣病，卻意外的發現對於治療腹瀉，腹痛有很不錯的效果，這種無心插柳的現象，常發現於製藥工業。但是征露丸是發明給軍人吃的，對於立刻止瀉的效果不容質疑，但是這種殺死所有身體裡面的正常細菌的方式，卻不是設計此一處方的考慮重點，因為這些軍人並不一定有機會回到他的故鄉，戰場上講求效果快，安全性就不是首要考慮；可是一般的消費者卻不適合服用這樣的急救產品，我們可以尋求更好的正常治療方式．我們來看一下正露丸的主要成分木榴油．

木榴油，别名：木焦油．是由山毛櫸或類似植物乾餾所得到的酚類混合物。主要成分为愈創木酚(Guaiacol)、木餾油酚(Crosol)及其他酚類。

性狀：為無色或淡黄色油狀液體；有穿透性烟臭，味灼烈，有腐蝕性。微溶于水與沸水，能与乙醇、乙醚、氯仿、冰醋酸、脂肪油與揮發油任意混合，易溶于氢氧化鹼溶液，難溶于氨溶液。

作用與用途：作用與酚相似，但其毒性與刺激性都比較小。有殺菌、防腐、除臭作用。内服小劑量为祛痰劑，用于慢性支氣管炎与支氣管擴張，亦可蒸汽吸入。外用为局部陣痛劑，塗抹於蛀牙處可止痛。
成分:愈創木酚、木餾油酚、苯酚、O-甲酚、P-甲酚、4-乙基愈創木酚這六種成分占75％以上，其他还有二甲苯酚等

藥理：防腐、殺菌作用，局部麻醉作用等

由此可以看出臭藥丸所用的成分，強調殺菌和局部麻醉，所以對於腹瀉和腹痛有效果，甚至可以止牙痛。但是並不是一個好的方式，現在更好治療腹瀉的方式，是使用好菌去排除壞菌，這樣可以保持身體內好菌的平衡，而不是一味的都把腸胃道正常的菌種都殺死，所以如果腹瀉的話，建議採用乳酸菌，效果雖然比較慢，但是副作用卻是低的很多．

任何的成藥雖然安全，但是只是供民眾緊急使用，如果症狀緩解後，仍應儘速就醫，以免延誤病情。

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這些廣告誤導消費者喝了這些飲品，就可以把身上的體脂肪帶走，因為過度誇大療效，因為所謂＂油切＂是來自日本，主要的意思是脂肪被切斷，自然就能夠減少脂肪吸收，讓過多的脂肪排出體外。

那我們來看看膳食纖維有什麼好處呢??

1. 膳食纖維可使食物停留在胃部時間增長，且食物纖維在胃部時體積膨脹，所以令人易產生飽足感。且高纖維質的食物熱量和油脂含量極少，不會增加熱量的吸收。

2. 在十二指腸中，纖維質可與膽酸及膽鹽結合而將其排除於體外；且食物在進入十二指腸時，脂肪在此分解，與膽汁配合，再為人體吸收。而這時，食物纖維也會干擾膽固醇被人體吸收；且富含纖維質的食物大都含極低的脂肪量，對於血脂肪的控制有幫助。

3. 在大腸，膳食纖維具有含水的特性，除了可以軟化糞便，並能附著一些殘渣廢物；讓糞便的體積重量增加，也會促進腸道蠕動，縮短糞便通過腸道的時間，而使體內所產生的廢物能迅速排除於體外，因此可降低便秘及大腸癌的罹患率。對於痔瘡的預防也會有幫助。

至於食物中也可以攝取膳食纖維，全榖類的米、麥，如：糙米、燕麥、水果、蔬菜、乾豆類，核果類、種子類等。

但是如果為了廣告宣稱的，想要靠著這些飲料來減肥的話，可能因為沒有心理負擔，而吃的更多，加上膳食纖維會在胃裡吸水膨脹，久而久之只怕會把胃容量撐得更大，以後要吃越多食物才會有飽的感覺，對於保持身材是不利的。加上膳食纖維是腸胃道比較難消化分解的成分，適量攝取有助於消化，但是若在短時間內大量攝取，反而會造成在腸道中造成脹氣、甚至是腹痛。

有些高纖飲料一瓶500毫升就含有12.5克的纖維，若以長庚醫院建議5-10歲小朋友纖維攝取量 8-9克來看，就已經超出建議攝取量，何況正常飲食也會攝取膳食纖維，一天2-3瓶增纖飲料就有可能對腸胃道造成負擔，甚至會使小朋友吃不下正餐，會導致營養不均衡。

高藥師要提醒大家，其實所有食物的攝取過多與過少都不好，包括膳食纖維也一樣，能夠均衡攝取各類食物，就能夠使得身體健康，要保持良好的身材，還是不要聽信廣告商的誇大宣傳比較好．

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例如日本雖然已經極度工業化，食物也相當精緻化，但大腸癌數目仍遠低於胃癌，這可能是和日本人的飲食習慣較少油脂有很大關聯。台灣近年來老年人口增加，同時因為油脂的攝取量增加、食物中纖維的攝取量減少、飲食習慣逐漸西化，不但心臟 血管疾病增加，大腸癌的患者數目也持續的增加。

一般來說大腸癌一般發生在五十歲以上的患者，在台灣，大腸癌患者的平均年齡要比外國低，二、三十歲的人得到大腸癌在臨床也不少見，所以千萬不能因為自己年紀輕，就忽略了健康檢查的重要性。

根據一些醫學文獻上報告指出，年輕人得到大腸癌預後反而比老年人差，這和年輕人的癌症通常是分化較差，惡性度較高的癌症有關，同時也因為年輕人因為忽略健康檢查，所以一但診斷出來是癌症往往已經為末期。

如何提早發現大腸癌呢??以下幾點供大家參考

1. 大便帶血　((如果是鮮紅色的血,可能是痔瘡))，肛門出血。
2. 排便習慣改變（便秘、腹瀉或兩者皆有）
3. 腹脹、脹痛及脹氣
4. 大便總是有排不乾淨的感覺或是有便意卻排不出來
5. 不明原因體重減輕
6. 貧血症狀，如頭暈、走路會喘
7. 腹部腫塊

參考附件：95年衛生署公佈的十大癌症死因

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但是如果這些症狀一起出 現，而且持續存在，對日常生活造成困擾的話，就可稱為是一種功能性的疾病。大腸激躁症不會致命，也算不上非常嚴重的疾病，但很少被根治，且終其一生都會出現。通常大腸激躁症的患者之解便習慣無一定之準則－有時便秘，有時腹瀉，有時短期內會同時發生這兩種狀況。

大腸激躁症不容易診斷的原因，在於其症狀無法由具體的病灶來解釋，甚至也無法明確地以病理生理學闡明。雖然大腸激躁症患者的腸道有明顯的功能異常，但是因為目前的科技尚無法精確衡量，也缺乏適當的診斷工具及相關的檢查。因此，臨床上多 只能由患者描述的症狀，來診斷大腸激躁症之存在。

以下為可能為誘發大腸激躁症的原因，但醫學上目前尚無定論：

（1） 腸道蠕動功能障礙

這一派學說主張部分大腸激躁症患者的腸道，比一般健康的人蠕動要緩慢，或者是較快，另有部分患者為快慢交替出現，型態多變。目前這派學說仍有待以腸道蠕動之研究結果證實。

（2） 飲食因素

若讓正常人減少纖維素的攝取，也會產生大腸激躁症類似的效果。然而，並無研究證實大腸激躁症患者，攝取之纖維素 量與正常人有異。因此，纖維素的缺乏是否為大腸激躁症的主因，似呼有待商榷。雖然許多大腸激躁症的患者認為大腸激躁症之發作與特定食物有關，但這不易以客觀方法證實。事實上，攝食本身即可刺激腸道蠕動。可在大腸激躁症的患者，可以用一種非特異性之方式刺激症狀產生，但目前尚未證實與何種特定食物有 關。

（3） 神經異常

另一種學說，認為大腸激躁症的症狀，是源於腸道神經控制系統之異常，而 非腸道本身。目前許多研究著重於腸間神經叢。針對腸間神經叢及其與中樞神經系統關聯之研究，已開啟了一個新的領域。學者認為，了解腸間神經叢之生理特性及化學組成，有助於解開大腸激 躁症之謎團。舉例來說，睡眠期腸道的電氣活動頻率與大腦相同，且患者多有不正常的 快速動眼期睡眠。然而，目前尚未証實腸間神經叢為大腸激躁症之主要病因所在。

（4） 感覺異常

從1980年代開始，感覺異常之理論被提出，並引起廣泛的注意。許多研究發現，當直腸或乙狀結腸中置入氣球，開始打氣時，大腸激躁症患者會比正常人在較小的打氣量 或壓力下即感到不適或疼痛。類似的狀況，也會出現在小腸，甚至食道。然而，大腸激躁症患者皮膚感覺疼痛之閾值與正常人無異，甚至更高，因此有 ”腸道過度敏感” 之理論。這可解釋為何大腸激躁症患者對正常之刺激過度敏感，而產生不正常之反射及腸道運動。但導致腸道過度敏感的原因，又是什麼？
以下數種狀況，被認為可能造成腸道過度敏感：

－腸道黏膜受損（如發炎、感染或暴露於有毒化學物質中）
－腸道肌肉過度伸張
－脊髓神經之交界處有滲漏現象
－某種誘發訊號由較高層次之神經中樞經脊髓神經下傳

（5） 腸道與大腦之訊息交流異常

此理論除了融入前一理論外，亦兼顧心理及生理因素，亦能嚴重影響症候之形成。

藥物治療

以腹瀉為主之大腸激躁症：

此類治療大腸激躁症的藥物，目的在於減少解便次數 及急迫性。可使用嗎啡衍生物，膽鹽結合劑，及抗憂鬱劑等。有些患者對鈣離子阻斷劑及抗乙醯膽素劑有反應。 Loperamide則可延長小腸及整個腸道之傳遞時間，減少解便次數，改善軟便、解便急迫及腹鳴現象。還有一種5-HT3之拮抗劑，是近年研發之新藥。

以便秘為主之大腸激躁症：

此類治療大腸激躁症的藥物，目 的在於增加糞便中之水份及份量，減少排便之困難度。可逐漸增加食物中之纖維，但可能同時製造大量腸氣。此類病患應避免使用減緩胃腸蠕 動之藥物及瀉劑，因它們可能傷害大腸之神經功能。適合之藥物，包括鎂鹽，乙二醇。目前亦有研究著眼於5-HT3 促進劑之療效。

以疼痛為主之大腸激躁症：

此類治療大腸激躁症的藥物，屬於肌肉鬆弛劑及鈣離子阻斷劑。對於整體症狀及疼痛改善方面，肌肉鬆弛劑明顯優於安慰劑（p<0.01），於腹 脹、便秘方面則無明顯療效，但亦無副作用。Mebeverine 為一種不含抗乙醯膽素效果之肌肉鬆弛劑，可抑制迴腸及結腸之蠕動。對 80% 以上之患者有效。此外，pinaverium 為選擇性之腸道鈣離子阻斷劑，可抑制腸道之蠕動及傳導過速，因而減輕攝食後之腹痛。

因為大腸激躁症診斷不易，常被誤診為便秘或者腹瀉，如果有便秘或者是腹瀉經過看診後，並未得到妥善改善的時候，也許可以尋求專業的腸胃科醫師，台北榮總的張扶陽醫師是這方面的專家．

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1. 藥物的副作用：有很多藥物的副作用都是便秘，在服用的時候可以詳閱說明書
2. 消化道的疾病：如腸阻塞、直腸癌、腸粘連、大腸憩室炎、腸結核、巨結腸症、先天性肛門閉鎖
3. 骨盆腔疾病：如子宮肌瘤、卵巢肌瘤、腹腔內腫瘤等疾病壓迫腸道，造成便秘。
4. 肛門造成的疾病：因為肛裂或者痔瘡等疾病而引起疼痛，或間接造成肛門括約肌收縮失調而導致便秘。
5. IBS：大腸激躁症是近幾年才定義的疾病，有很大部分的病患是因為這樣的疾病而引起便秘，可是很多病患並不了解這樣的疾病，甚至很多醫師也不懂診斷，當作一般的便秘來治療。

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但不可諱言的，許多人常常會有這個惱人的問題，偏偏很多人不認為這是個重要的問題，總以為是火氣太大，或者是沒睡好，不管他就會好了，事實上非常輕微的時候，也的確如此就可以解決，但是如果嚴重的時候，恐怕就沒那麼容易了．
到底什麼是痔瘡呢???在醫學上，嚴格的定義就是肛門附近的組織，產生了靜脈曲張的毛病，我們就稱之為痔瘡；就跟斯斯有兩種一樣，痔瘡簡單的也可以分成內痔和外痔兩種.

得到內痔的人，一般比較會忽略治療，因為內痔比較不會疼痛，頂多只是大便會有出血而已，(鮮紅色的血較多，如果是暗紅或者偏咖啡請立即就醫)，如果不治療，到後期可以會有脫肛的情形，另外還會伴隨肛門口發癢，常常會想要用手去抓。

得到外痔的人就比較可憐囉，可能會因為疼痛而無法走路，甚至上廁所的時候也會感覺疼痛，甚至會因為感染而造成異味。

那到底造成痔瘡的原因是什麼呢???簡單的來說，是因為肛門附近的血液循環不佳，而造成擠壓附近的組織，而最後導致血管腫脹或者突出.

那要怎麼避免痔瘡的形成呢???

1.千萬養成良好的生活作息，如果你每天熬夜，(如果是熬夜打牌喝酒那是更慘的)

2.不要吃太精緻或者是垃圾食物，請多攝取含有高纖維的食物，可以刺激肛門附近的肌肉，例如常吃日本料理或者速食，對於預防痔瘡相當有用。

3.坐著不動或者久站，也是高危險因子，請注意不要維持這種姿勢太久

4.排便習慣差，因為便秘喜歡用浣腸，或者亂服用瀉藥來幫助排便

5.懷孕時造成的便秘，是很難避免的

一般來說，文明越進步的國家，人民罹患痔瘡的比例更高，大概是因為這些已開發國家的人民，食物太精緻，還有生活緊張壓力大吧，但是台灣大多數的民眾罹患的是大腸激躁症，而不是一般的便秘。

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1. 正確的飲食習慣：盡量多吃高纖低脂的食物。用餐也需要細嚼慢嚥，也不要吃太飽。碳酸飲料也是需要從飲食名單砍掉的。
2. 良好的生活作息：正常的生活作息，可以讓腸道正常。
3. 養成正確的排便習慣：養成定時排便的習慣，而且有便意的時候不要壓抑，或者因為太忙而忽略。
4. 不可濫用瀉藥：很多人因為胡亂使用瀉藥，導致大腸最後長息肉。或者使用甘油球，也會造成肛門細胞的毀損。甚至造成發炎。

下一篇我們要介紹便秘引起的痔瘡

1. 充足睡眠是不二法門，養成規律的生活習慣，儘量減少熬夜，避免因情緒或壓力造成的失眠。除了可以讓青春痘從你的臉上消失，對於臉上膠原蛋白的流失也有幫助。

2. 保持開朗惀快的心情，減少情緒激動或心理壓力，以免使青春痘增加或惡化。

3. 均衡的飲食避免吃油炸的食物，用餐保持愉快的心情，不要太匆忙。

4.便秘也是青春痘的原因之一，請多攝取富含纖維的食物。

5.毛巾和手帕要時常清潔，以免變成細菌的溫床。

6.避免攝取過度的甜點或者蛋糕，這也是造成青春痘的主因。

7. 配合醫師指示及處方，切勿相信偏方。

8.避免食用宵夜，還有含有人工 添加物的食品。

9. 正確的皮膚清潔觀念，選擇適宜的化粧、保養、清潔用品、洗臉次數大致上以早晚兩次為宜，視情況可增加到3至4次。

10.持續而且適當的運動，可以增加新陳代謝，對於皮膚可是相當有幫助的。

下一篇 請看 青春痘的治療藥物

1. 大量的水分：這是最重要的，如果沒有充足的水份，即時有攝取高纖的飲食，還是容易產生便秘
2. 高纖維的食物：膳食纖維一方面可以增加糞便的體積，以刺激腸壁而增進腸道蠕動、縮短食物通過的時間，也讓水分不會被大量吸收，而造成便秘。
3. 勿食用精緻食物：食用天然的食物，例如建議全穀類、乾豆類、海藻類、蕈類、地下根(莖)類、新鮮蔬菜及時令水果等食物，切勿常食用罐頭，或者過度精緻的食物。
4. 以優酪乳取代一般乳製品：正常人體中腸道會含多種有益菌，這些益生菌對於腸道有很重要的影響，所以我們應該大量攝取益生菌，避免腸道中益生菌減少，破壞腸道菌種的平衡。
5. 適量服用寡醣：適量服用寡醣，可以讓腸道中益生菌的生長更好。
6. 多運動：可以多刺激腸道蠕動。

註：香蕉、堅果類、地瓜、葡萄柚、糙米、蘋果。

下一篇我們要介紹如何改善便秘

粉刺與青春痘的形成有多種原因，產生青春痘的原因至今未完全明了，按照目前已知的知識，可分成內在因素與外在因素。

1． 內在因素
1） 雄性荷爾蒙分泌過剩是主要原因。

A.刺激皮脂腺增生、肥大，導致皮脂分泌過多。

B.促使毛囊角質化，上皮細胞增生，角質變厚，角化細胞相互沾黏，而造成阻塞，皮脂的產生與排出失去平衡。再加上局部痤瘡桿菌、葡萄球菌、鏈球菌等混合感染從而發生炎症，形成粉刺與面皰。

2） 與女性生理週期有關。

女性在月經前及生理期期間，面皰有加重及復發的現象，這與女性荷爾蒙分泌下降有關。

3） 身體其他器官功能障礙，特別是消化系統功能障礙。

便秘、肝功能低下等，均可導致面皰的產生(中醫也有此說法)。

4） 體內缺乏維生素B群及維生素A群。

這兩種維他命對皮膚代謝功能的影響，也容易引起肌膚方面的問題。

5） 遺傳及個人膚質。

人體毛囊的皮脂腺接受器對雄性荷爾蒙的敏感性及毛囊的角化程度具有遺傳性，一般皮膚質地粗而偏黑的人，青春期時毛囊口易於角化、發生痤瘡，而肌膚細嫩偏白的人發生較少或較輕。

6） 疲勞過度、睡眠不足、火氣過旺、精神抑鬱、精神緊張、壓力過重等因素導致的內分泌或植物神經功能性紊亂也是粉刺與面皰形成的重要因素。

2． 外在因素
1） 清潔、保養不當。肌膚的清潔工作做得不好及使用不適合自己膚質的的化妝保養品，均會導致此症的發生。(許多皮膚科醫師都只用清水洗臉)

2） 食物因素。辛辣、煎炸食物和甜品等易誘發青春痘及使其惡化。
3） 藥物因素。口服避孕藥及或者一些特殊藥物（包括口服及外用）,是一個重要導致原因。
4） 局部刺激。如不正確地擠壓、針挑、摳挖粉刺與面皰，致使其感染。
5） 環境因素。過度紫外線照射、環境中的粉塵等均會刺激毛囊口角化、阻塞毛孔。

下一篇請看 青春痘的形成過程與種類

1. 少攝取辛辣的食物：不管是什麼原因，孕婦最好能夠減少攝取辛辣燥熱的食物。不但對胎兒有好處，也可以減少便秘的產品；當然咖啡、濃茶都在道德勸說的行列當中。
2. 多喝蜂蜜水：大量攝取2000至2500㏄左右的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其蜂蜜水有更好的幫助。
3. 定時到廁所報到：孕婦能讓自己在固定時間培養便意，保持專心不看報紙或者雜誌，對於便秘有很大的幫助。
4. 爬樓梯：可以增加腸胃的蠕動，也是非常有效的方法
5. 多吃糙米飯：不只纖維豐富，營養也比白米多，攝取的先為多，自然就不容易便秘囉
6. 一有便意就上廁所：千萬不要忍耐，如果長期忍耐，會使得想上的時候，反而無法順利解決，所以這也是預防孕婦便秘的好方法．

孕婦的便秘如果要服用一些健康食品來改善的話，一定要注意有些成分是不可以吃的，例如蘆薈，甚至是番瀉葉，都會有不良的影響，選購產品時要睜大眼睛喲。
下一篇要介紹預防便秘的飲食

1. 食物中攝取的纖維太少：嬰兒的飲食多半為奶粉頂多加點米麥精，甚至家長會使用一些罐裝精製食物，因此嬰兒所攝取的纖維太少，以致糞便的量形成不足以刺激腸壁產生便意。兒童則可以因為偏食，喜好吃肉類而不吃疏菜。
2. 水份不足：因為不喜歡喝水，連帶導致糞便乾燥，產生便秘的情形。
3. 排便反射作用鈍化：這應該是便秘最常見的原因，很多人因為忙碌無法在便意產生同時上廁所，而將排便意識刻意加以抑制，如此一來，排便反射作用也隨之鈍化，以後，想上廁所也不那麼容易了。
4. 痙攣性便秘：一般這種情形比較常見於慢性焦慮症的病患，因為精神緊張或者情緒不安，使得結腸呈痙攣狀況，糞便不易向下移動，此種患者，有時會伴隨交替性腹瀉，不容易判斷。
5. 藥物作用：一般民眾常用的制酸劑、某些含有可待因的止咳藥水、麻醉止痛劑、抗高血壓藥、及鎮定劑等，會抑制大腸的蠕動而引起排便的困難。

下一篇我們要介紹關於孕婦的便秘

基本上一個人不管幾天上一次廁所，只要你覺得上的不舒服，上的不爽快，就可以稱之為便秘，當然每個人體質不同，有的人一天上一次，有的人一天上兩次，有的人兩天上一次，只要是固定的，都不叫便秘，但是如果間隔過長，還是尋求專業醫療人員的協助比較好，因為糞便在身體裡面太久，還是會對身體造成不好的影響!!!
根據美國的統計資料顯示，有高達5％的民眾一週內解便少於兩次。(真是滿肚子大便)，而造成便秘的原因主要還是因為飲食，現在人都喜歡吃速食，或者因為外食，導致攝取的青菜量過於不足，當然直接影響纖維素的攝取，纖維素的多寡會決定排泄物的次數和體積，所以如果你每天都是大魚大肉，一看到青菜就皺眉，那你非得跟便秘扯上關係不可!!!

例如多吃竹筍、青菜，因為富含纖維則不被吸收，會使排便較為容易，降低便秘的機會．

那便祕是怎麼引起的呢??

1. 還是那句老話，生活起居不正常，熬夜加上喜歡吃辛辣的食物
2. 偏食，喜好吃垃圾食物，沒有攝取大量纖維
3. 喜歡用浣腸或者瀉藥來幫助排便，或者是上廁所的時候看書，或是該上廁所時候沒有上
4. 喝水太少也是一個原因
5. 肛門括約肌異常(屬於先天性疾病)
6. 沒有做好體內環保，例如使用一些可以清腸胃的酵素．

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