活力藥師網 » 酵素 http://www.liverx.net 不信人間耳盡聾，本站所刊登內容，均為本人主觀認知，僅供參考，請勿引為正確醫療準則，以免延誤病情。我將思想傳授他人，他人之所得，亦無損於我之所有；猶如一人以我的燭火點燭，光亮與他同在，我卻不因此身處黑暗。 Tue, 07 Feb 2012 00:38:11 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 新手媽媽問喝牛奶拉肚子跟過敏有關嗎??? http://www.liverx.net/2007/09/09/%e6%96%b0%e6%89%8b%e5%aa%bd%e5%aa%bd%e5%95%8f%e5%96%9d%e7%89%9b%e5%a5%b6%e6%8b%89%e8%82%9a%e5%ad%90%e8%b7%9f%e9%81%8e%e6%95%8f%e6%9c%89%e9%97%9c%e5%97%8e/ http://www.liverx.net/2007/09/09/%e6%96%b0%e6%89%8b%e5%aa%bd%e5%aa%bd%e5%95%8f%e5%96%9d%e7%89%9b%e5%a5%b6%e6%8b%89%e8%82%9a%e5%ad%90%e8%b7%9f%e9%81%8e%e6%95%8f%e6%9c%89%e9%97%9c%e5%97%8e/#comments Sun, 09 Sep 2007 08:31:00 +0000 admin http://www.liverx.net/2007/09/09/%e6%96%b0%e6%89%8b%e5%aa%bd%e5%aa%bd%e5%95%8f%e5%96%9d%e7%89%9b%e5%a5%b6%e6%8b%89%e8%82%9a%e5%ad%90%e8%b7%9f%e9%81%8e%e6%95%8f%e6%9c%89%e9%97%9c%e5%97%8e/ 這是一個新手媽媽在msn上問我的問題，基於可能也有新手媽媽會有這樣的疑問，我就一起在這邊回答!!!

這個問題的答案是沒有任何關係，過敏的定義就不在這邊討論，不過還是要解釋一下喝牛奶會拉肚子的原因.

不知道是不是因為上帝不小心漏掉還是故意安排的，東方人喝牛奶來就比較容易拉肚子，而西方人不會，所以東方人只好喝豆漿代替，西方人不知道是不是因為喝牛奶，所以長的又高又壯，但是因為拉肚子而不喜歡喝牛奶的人，倒是占大部分.

我們吃進去的東西要消化，得靠身體裡面各種各樣的enzyme(有翻譯成酶或者是酵素)，如果喝了牛奶以後，身體裡面的一種乳糖酶就要開始工作了，這種酶負責把牛奶裡面的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，但是如果身體裡面的乳糖酶不夠多，而不能夠把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖，以致腸內堆積大量的乳糖，而這些乳糖就會被腸道中的壞菌所利用，趁機將乳糖分解成氫氣、二氧化碳、乳酸、以及其他的有機酸刺激腸道，而且這許多代謝產物使腸內的滲透壓升高，所以許多水分便滲透到腸管裏面去，將腸腔脹得比較大，因而出現拉肚子、腹脹或腹絞痛等症狀,我們稱之為"乳醣不耐症"，在東方人當中是一種常見的營養吸收障礙,甚至高達九成的比例.

那如果是喝牛奶會拉肚子的話，是不是所有的乳製品都不能碰呢???其實也不是，反而優酪乳可以喝(或者是所有的乳酸菌飲料都可以)因為乳酸菌可以幫忙將乳糖分解，以減少乳糖不耐症的發生．

乳糖不耐症分為原發性及續發性，原發性的先天性乳糖不耐症，指從嬰兒時期一喝奶就腹瀉(這時候要到藥局去買貴貴的止瀉奶粉)，續發性則是因腸胃炎造成腸黏膜受損而無法正常吸收乳糖(這時候也要乖乖的去買止瀉奶粉，吃個兩星期，等到腸胃恢復正常才能改喝一般的奶粉)，而國人最常見的則屬原發性.

那如何改善乳糖不耐症呢??有幾個簡單的方法
1.減少喝奶量,因為喝的少，相對乳糖的量會少一點
2.多喝一段時間讓腸子適應，每天喝牛奶使腸內的乳糖脢受刺激逐漸增加到一定的程度
3.奶粉沖泡稀一點
4.喝溫牛奶

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基本上一個人不管幾天上一次廁所，只要你覺得上的不舒服，上的不爽快，就可以稱之為便秘，當然每個人體質不同，有的人一天上一次，有的人一天上兩次，有的人兩天上一次，只要是固定的，都不叫便秘，但是如果間隔過長，還是尋求專業醫療人員的協助比較好，因為糞便在身體裡面太久，還是會對身體造成不好的影響!!!
根據美國的統計資料顯示，有高達5％的民眾一週內解便少於兩次。(真是滿肚子大便)，而造成便秘的原因主要還是因為飲食，現在人都喜歡吃速食，或者因為外食，導致攝取的青菜量過於不足，當然直接影響纖維素的攝取，纖維素的多寡會決定排泄物的次數和體積，所以如果你每天都是大魚大肉，一看到青菜就皺眉，那你非得跟便秘扯上關係不可!!!

例如多吃竹筍、青菜，因為富含纖維則不被吸收，會使排便較為容易，降低便秘的機會．

那便祕是怎麼引起的呢??

  1. 還是那句老話，生活起居不正常，熬夜加上喜歡吃辛辣的食物
  2. 偏食，喜好吃垃圾食物，沒有攝取大量纖維
  3. 喜歡用浣腸或者瀉藥來幫助排便，或者是上廁所的時候看書，或是該上廁所時候沒有上
  4. 喝水太少也是一個原因
  5. 肛門括約肌異常(屬於先天性疾病)
  6. 沒有做好體內環保，例如使用一些可以清腸胃的酵素．

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