許多有落髮困擾的人,都用叫十個凸頭九個富這句話來安慰人,但是禿頭的真的比較有錢嗎??這句話實際上有矛盾的,如果真的有錢,就會快點去治療落髮掉髮的問題,怎麼還會禿頭呢???很多有錢人是凸頭,但是凸頭卻不一定都有錢的,而且禿頭感覺上會老很多,所以大家都願意花大錢去買藥吃或者植髮,但是在長頭髮之前,我想怎麼預防落髮掉髮卻是一件很重要的事情。

每天掉100~150根頭髮是正常的,但超過這個數字就得注意了,一般來說都是壓力過大(甚至我聽過有消費者是因為憂鬱症而每天拔頭髮的),飲食不正常 或者是熬夜所造成的,預防之道需從日常飲食做起,通常辛辣食物(麻辣鍋那更是碰不得)及刺激性咖啡都是造成落髮的主凶,因此建議咖啡一天最好控制在一杯左 右,煙一天一包為限,酒要 少喝,規律的生活作息及飲食是預防落髮的好方法。

還有一種礦物質Zinc(鋅),對於預防掉髮也也相當好的效 果,Zinc在許多的食物中都含有,牡蠣﹑海鮮﹑蛋﹑肉類﹑全穀類﹑堅果類都可以攝取到,成年男性每天攝取15mg,女性則是12mg,有些人會說我的頭髮掉的並不多,但是如果缺乏鋅的話,也會導致頭髮的髮質變差,對於愛美的女性,不可不慎。

還有洗頭也是很重要的,有些人因為洗頭不慎,而把頭髮傷害了,自己卻不知道,切記要先搓後洗不傷頭皮,其實洗髮也是有秘訣的,洗髮精應盡量避免直接倒在頭皮上,先在手掌中和水稀釋,並搓揉出泡沫後,再抹上頭髮,千萬不要用指甲用力抓洗頭皮,避免直接以熱水或蓮蓬頭澆淋頭髮(又不是洗菜)。

如果能夠做到高藥師的交待的話,那麼第一步先預防掉髮,接下來就是怎麼長頭髮囉!!!

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