這篇文章的標題,可能會讓人家覺得很怪,失眠還有定義喲呢???你一定覺得很好笑,失眠就是睡不著呀,大概三歲的小朋友就能懂,還討論什麼定義呢!!不過對於很多人來說,把失眠過度誇大,會嚇到自己,整天搞的神經兮兮.

失眠一般的定義就是:對於睡眠時間或品質感覺到不足,而且會影響到白天生活作息或者是生理機能的一種狀態!!但是每個人的體質不同,有些人一天只睡三四個小時還是精神很好(像大家所熟知的拿破崙),也有人一天得睡十小時以上還是很想睡(例如神豬),所以睡眠的時間是因人而異的,不是少睡的人就是失眠。

失眠和發燒或者疼痛一樣,失眠是一種症狀,而不是一種疾病,雖然如此,如果你長期的頭痛,你還是會想要抓狂,只是如果你常常頭痛,你不會一直吃頭痛藥,而會想把讓你頭痛的原因找出來,怪的是失眠的人很多,卻是有很多人以為失眠沒什麼大不了,只要去看了醫生,拿了安眠藥,那就可以高枕無憂了,其實這是相當錯誤的想法!!難怪台灣吃安眠藥的比例很高。

在農業社會中失眠這個名詞,非常少見,所謂日出而作,日落而息,一點都不會有失眠的困惱,但是工業社會,失眠變成一個時尚的名詞,當然其中有許多社會的因素,這裡就不說大道理了,一般的消費者總覺得失眠就是”腦神經衰弱”,不是睡的太多,有時候會買一些中藥的安腦丸來吃(臨床上效果有時候也很不錯),但是大部分的時候,失眠其實是不需要藥物的,吃安眠藥其實是最不好的方法,但是方便性最高,只是台灣的醫療資源太容易取得,台灣的醫師又過度沒有尊嚴(只要病人拿藥給醫師看,說我要開同樣的藥,醫師很少不乖乖就範的),所以安眠藥的使用,在台灣變的讓人不重視,其實安眠藥會變成像退燒藥一樣,把燒退了,但是真正引起發燒的原因,卻沒有人管他了;我敢說台灣絕對排在全世界前幾名(好不容易又有一個排在前幾名的了),因為服用安眠藥太容易,所以很多人都是靠安眠藥過日子,甚至有些演藝圈的,因為不小心吞多一點,就鬧上影劇圈的頭版了,長期服用安眠藥,不但會讓你忘了要怎麼樣自然睡眠,副作用也可能會影響你的日常生活,千萬不能夠不慎重呀!!

除了正常的作息以外,我們會建議大家從日常生活中,攝取幫助睡眠的食物,不要濫服安眠藥,這樣的人生才是正確的。

 

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