如果你去到網路上找找減肥的方法,沒有一萬也有八千,不過大家都一致公認運動是最好的方法,不知道是不是因為這樣說不會被衛生署罰,還是怎麼的;說真的,運動除了可以減肥以外,對於加速新陳代謝,甚至返老還童都有可能,但是很多人一聽到運動,除了搖頭還是嘆息,因為現在的人實在太忙了,根本沒有時間運動,如果真的要運動也是大家三催四請,或是在路上被人叫了肥豬之後才會下定決心!!!

但是運動雖然能夠減肥,那要怎麼運動才能達到真正的效果呢???

舉掃地做例子好了,每公斤每小時可以消耗掉 3.7 大卡,也就是說如果60公斤的人持續掃地一小時,那可以消耗222大卡!!

如果是散步的話,大概可以消耗掉60*3=180大卡

爬山消耗的熱量比較大,可以消耗掉60*10=600大卡

如果每天爬山一小時,一周下來絕對可以減掉2公斤的肉,不過一般人是絕對辦不到的,因為剛開始的衝動不會超過三天!!!

 

如果運動不能減肥的話,那餓肚子可以減肥嗎??

 

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