青春痘治療系列三如何預防青春痘

醫學上有一個重要的觀念，就是預防勝於治療，所以高藥師要告訴大家如何預防青春痘的產生
預防青春痘(痤瘡)應該注意事項：

1. 充足睡眠是不二法門，養成規律的生活習慣，儘量減少熬夜，避免因情緒或壓力造成的失眠。除了可以讓青春痘從你的臉上消失，對於臉上膠原蛋白的流失也有幫助。

2. 保持開朗惀快的心情，減少情緒激動或心理壓力，以免使青春痘增加或惡化。

3. 均衡的飲食避免吃油炸的食物，用餐保持愉快的心情，不要太匆忙。

4.便秘也是青春痘的原因之一，請多攝取富含纖維的食物。

5.毛巾和手帕要時常清潔，以免變成細菌的溫床。

6.避免攝取過度的甜點或者蛋糕，這也是造成青春痘的主因。

7. 配合醫師指示及處方，切勿相信偏方。

8.避免食用宵夜，還有含有人工添加物的食品。

9. 正確的皮膚清潔觀念，選擇適宜的化粧、保養、清潔用品、洗臉次數大致上以早晚兩次為宜，視情況可增加到3至4次。

10.持續而且適當的運動，可以增加新陳代謝，對於皮膚可是相當有幫助的。