Valerian(纈草),也有人寫 Valerian root(纈草根),是一種自然而且相當溫和的鎮定劑.纈草是一種長得高高的、似羊齒狀的植物,原產於歐洲,它的植物名稱為 Valerian Officinalis,L. 它是千餘年來的常用草藥,後來移植於中國而成為中藥,普通的中醫書裡不常見此藥。Valerian現在普遍地生長於中國各地及台灣、中國東北,稱它的土名為「媳婦菜」。

在沒有發明現今的鎮靜劑或者安眠藥之前,它的根是幾千年來歐洲各國普遍使用解除不安的催眠草藥。現在的歐洲各國仍然盛用Valerian,德國每年銷售500萬單位以上的Valerian,法國每年銷售1000萬單位以上,而英國當局更是承認Valerian是幫助睡眠的草藥。在比利時、瑞士及意大利也都承認Valerian是不必醫師處方即可購買的失眠治療藥。

還有許多醫學研究可以證明Valerian纈草可用來對付失眠、壓力和緊張性頭疼。有人開玩笑說他是天然的Valium,但其實兩者毫無關聯,Valerian還能治療因壓力引起的肌肉痙攣,效果極佳。Valerian可長期安心服用,也不會讓人上癮,但它未必人人有效,在極少數罕見的例子中,它反而會引起反效果.您如果希望服用Valerain,可以先試服一顆膠囊,若有心情放鬆的感覺,就知道它對您有效。

Valerian會讓你想睡覺,因此只適合晚上服用。

據博物學家佛斯特(Stephen Foster)的研究,Valerian裡含有120種以上的植物活性物質。

其重要成分如下: Valerianic acid 又稱戊酸、Valerine、Valeranone 等。

Valerian雖然是健康食品,但還是有些腸胃道的副作用,如果服用之後發現有此類副作用,請立刻停止服用!!!

 

以上所述成分,療效未經人體實驗證實,僅可供參考。

 

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