Bojovníci přestat kouřit, nabízíme několik dietní doporučení, doufám, že tito bojovníci přestat může také jíst zdravě, může být snížena karcinogenní krize a snížení nepohodlí odvykání kouření brzy, mohou tyto zásady pomoci vašemu zdraví
Bývalí kuřáci jíst méně červeného masa a živočišných tuků
Červené maso a živočišné tuky zvyšují riziko onemocnění srdce a rakoviny, je třeba se vyhnout. Červené maso je maso savců, jako jsou: prasata a ovce, je-li kyselina močová není vysoká, může být považována za nahradit maso ryb, slepice, kachny. Živočišné tuky obsahují nasycené mastné kyseliny a kardiovaskulární choroby, je nejlépe nahradit nenasycených mastných kyselin, zejména mononenasycených mastných kyselin, zvýšení high-density lipoprotein cholesterol, snížit výskyt onemocnění srdce.
Bývalí kuřáci jíst high-cholesterolu potravin, jako je mořské plody a drobů
Vysoká hladina cholesterolu potravin zvýší v těle hladinu cholesterolu, může zvýšit riziko onemocnění srdce, doporučuje se jíst méně.
Bývalí kuřáci jíst méně soli a sójovou omáčku
Kuřáci chuť než pomalé, často jedí více chuti potravin, jako je sladké, slané, kořeněné. Jíst slané potraviny, může způsobit vysoký krevní tlak, řídnutí kostí a zvyšují zátěž na ledviny, není vhodná k jídlu příliš mnoho.
Bývalí kuřáci méně jíst sladkosti a mastné, vysoce kalorické potraviny
Cukru více cukroví je třeba se vyhnout, budou tyto potraviny zvýšit hmotnost, ale není nutriční hodnota, teplo tuku je více než dvakrát škrob, smažené potraviny, jako smažené kuře a hranolky, vysoký obsah kalorií, aby proti obezitě je třeba jíst.
Bývalí kuřáci pít hodně vody
Přestat kouřit začít do 24 hodin, doporučujeme, aby ex-kuřáků vypít 6 až 8 sklenic vody denně
Bývalí kuřáci jíst více ovoce a zelenina, luštěniny, celozrnné obiloviny
Přestat kouřit za prvních pár dní pít několik sklenic ovocných šťáv a zeleninové šťávy, snížit odvykání kouření za stažení zeleniny symptomy, a ovoce, nízkokalorické potraviny obsahují velké množství vlákniny, vlhkosti a mikro-živin, které mohou pomoci kontrolní váhu a chuť k jídlu. Celá zrna obsahují velké množství vitaminu B1, jsou bývalí kuřáci, velmi dobré jídlo.
Bývalí kuřáci pít zelený čaj
Zelený čaj pomáhá snížit riziko rakoviny plic je zdravé jídlo, ale mnoho lidí bude chtít kouřit v čaji, a pokud ano, v první polovině odvykání kouření pít méně, nebo ne pít.
Další článek je hmotnost recepty kontroly zdraví
Náhodné Příspěvky:
- Řada psychotropních látek Sinequan (Bůh spíše Kin)
- Ze západní vidět čínské a zahraniční kultury
- Antimikrobiální přípravky klamat spotřebitele
- Kouření a cvičení
- Kawasakiho nemoc
- Yasmin, Schering sama
- Rychlost zvýšena lázně
- Siwutang a rozdíl čtyř boha polévky
- Lidská játra mohou pít?
- Kniha upozornění: bod u onemocnění zdravější