便秘是很多人的痛苦,許多人一便秘就聯想到吃酵素,好像酵素是解決便秘的萬靈丹,不過我們得先解釋一下什麼叫做便秘,如果從字面上來看,一定覺得很怪,難道是大便的秘密嗎??但是從台語來聽卻很清楚,就是叫做秘結,塞住了拉不出來就叫做便秘,相信很多人都一定有這種經驗吧,那句千呼萬喚”屎”出來,一定是很多人心裡的痛吧!!!那怎麼樣才叫便祕呢???

基本上一個人不管幾天上一次廁所,只要你覺得上的不舒服,上的不爽快,就可以稱之為便秘,當然每個人體質不同,有的人一天上一次,有的人一天上兩次,有的人兩天上一次,只要是固定的,都不叫便秘,但是如果間隔過長,還是尋求專業醫療人員的協助比較好,因為糞便在身體裡面太久,還是會對身體造成不好的影響!!!
根據美國的統計資料顯示,有高達5%的民眾一週內解便少於兩次。(真是滿肚子大便),而造成便秘的原因主要還是因為飲食,現在人都喜歡吃速食,或者因為外食,導致攝取的青菜量過於不足,當然直接影響纖維素的攝取,纖維素的多寡會決定排泄物的次數和體積,所以如果你每天都是大魚大肉,一看到青菜就皺眉,那你非得跟便秘扯上關係不可!!!

例如多吃竹筍、青菜,因為富含纖維則不被吸收,會使排便較為容易,降低便秘的機會.

那便祕是怎麼引起的呢??

  1. 還是那句老話,生活起居不正常,熬夜加上喜歡吃辛辣的食物
  2. 偏食,喜好吃垃圾食物,沒有攝取大量纖維
  3. 喜歡用浣腸或者瀉藥來幫助排便,或者是上廁所的時候看書,或是該上廁所時候沒有上
  4. 喝水太少也是一個原因
  5. 肛門括約肌異常(屬於先天性疾病)
  6. 沒有做好體內環保,例如使用一些可以清腸胃的酵素.

 

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