在介紹失眠的原因之前，我先定義一下失眠，簡單的說失眠沒有一個客觀的標準，例如一天睡不夠幾個小時之類的，而是一種主觀的認定，只要感覺睡眠品質不好或睡不夠，進而影響第二天白天的精神狀態，即可稱之為失眠．
對於許多人來說，失眠和便秘一樣痛苦，滿肚子大便的人會火氣很大，整個人都不對勁；失眠的人也差不多；失眠的結果很多，原因也不少 ：
- Pressure(壓力） 是一般來說，所有人最常碰到的；也佔所有失眠原因的九成以上，不過通常無法解決，除非把原來的問題處理掉，否則朋友的安慰和傾聽也只是暫時的效果而已。
- 身體疾病 ：很多疾病會造成失眠，最簡單的夜咳好了，也可能造成你睡不好；或者是哮喘，甲狀腺功能亢進，更年期，都有可以能造成失眠
- 因生理造成的失眠：例如改變環境（搬家），天氣太熱等等
- 服用藥物：有些藥物本身的副作用會造成失眠，但是有些安眠藥突然停用也會造成反跳作用而導致失眠；甚至喝茶或咖啡也會。
- 過度期望睡眠品質；以為一定要睡滿固定的時間才算是好的睡眠，所以長期懷疑自己失眠，最後造成真的失眠。
- 生活型態不佳：睡前吃宵夜或是喝咖啡，喝過多水，或者看恐怖片等等。
附錄失眠自我評估表
- 我有入睡困難的情形
- 我需要超過一個小時以上才能睡著
- 我夜間會醒來三次以上
- 我醒來，要常花很長的時間才能再度入睡
- 我早上會太早醒來
- 我擔心不能睡好
- 我會喝酒幫助入睡
- 我躺床時，腿部會有不安寧或抽動的感覺
- 我早上會起不來
- 我醒來時仍然感覺疲倦
- 我的睡眠無法讓我感到精神飽滿甦活
- 雖然我躺床的時間夠長，卻未得到足夠需要的睡眠
- 我的睡眠讓我在白天覺得疲乏
如果以上的評估有兩個答案是經常如此的話，那你需要快點去尋求醫師的協助了．
接下來請看＂治療失眠的西藥”
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