1958年，皮膚專家Lerner從牛的松果體中，提煉中一種物質，然後餵給青蛙吃，發現深色青蛙的皮膚褪色，因此命名為褪黑激素Melatonin．

好玩的是，嬰兒在一出生的時候，因為褪黑激素的分泌不夠完全，所以可以白天睡覺晚上哭鬧，等到慢慢身體分泌出褪黑激素以後，就會正常了，但是到了老年以後，褪黑激素分泌的量又開始減少了，所以很多老年人也會睡不好!!!

Melatonin(褪黑激素)是許多人用來調整時差，或者是防衰老的最佳搭檔，當然也有一些報告證實melatonin對於雄性激素有一些幫助，melatonin是由大腦內松果腺體 Pineal Gland 所分泌的一種天然荷爾蒙，當我們的眼睛接受到光線以後，就會抑制melatonin的分泌，當外界的光線消失，退黑激素就開始分泌，所以這就是如果我們需要調整時差幫助入睡的時候，可以補充褪黑激素的原因．它在夜間睡眠時在身體的濃度最大、白天最小。它每天分泌量的消長控制著人體清醒與睡眠的周期。

接下來我們要繼續討論Melatonin的作用機轉

以上所述成分，療效未經人體實驗證實，僅可供參考。

 

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醫學上有一個重要的觀念，就是預防勝於治療，所以高藥師要告訴大家如何預防青春痘的產生
預防青春痘(痤瘡)應該注意事項：

1. 充足睡眠是不二法門，養成規律的生活習慣，儘量減少熬夜，避免因情緒或壓力造成的失眠。除了可以讓青春痘從你的臉上消失，對於臉上膠原蛋白的流失也有幫助。

2. 保持開朗惀快的心情，減少情緒激動或心理壓力，以免使青春痘增加或惡化。

3. 均衡的飲食避免吃油炸的食物，用餐保持愉快的心情，不要太匆忙。

4.便秘也是青春痘的原因之一，請多攝取富含纖維的食物。

5.毛巾和手帕要時常清潔，以免變成細菌的溫床。

6.避免攝取過度的甜點或者蛋糕，這也是造成青春痘的主因。

7. 配合醫師指示及處方，切勿相信偏方。

8.避免食用宵夜，還有含有人工 添加物的食品。

9. 正確的皮膚清潔觀念，選擇適宜的化粧、保養、清潔用品、洗臉次數大致上以早晚兩次為宜，視情況可增加到3至4次。

10.持續而且適當的運動，可以增加新陳代謝，對於皮膚可是相當有幫助的。

 

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