攝護腺腫大的預防與保健
既然介紹了攝護腺肥大，當然就要教各位如何在日常生活中好好的作一下預防與保健囉!!!
首先，食物是扮演非常重要的角色喲
- 最好能避免高脂肪飲食(垃圾食物千萬不要攝取)
- 避免含有咖啡因的飲料(例如咖啡和濃茶)，酗酒與吸煙也是需要避免的
- 盡量攝取含有Selenium(硒)的食物，例如南瓜籽油，小麥胚芽，綠色的花椰菜，香菇，或者是啤酒酵母，都有很多的含量.
- 補充適當量的鋅，一般建議超過20mg以上，對於攝護腺有很好的幫助，食物中像牡蠣的含量就相當高，另外像蛋，肉類的含量也高，但是卻不建議攝取，因為第一項才敎你要避免攝取高脂肪的食物，還有一些堅果類的鋅含量也很高
- 補充維它命E，也有一些報告，長期補充維他命E也可以對BPH有不錯的效果.
- 補充含有茄紅素的食物，那當然就是番茄囉
- 在國外還有一種鋸棕櫚(SAW PALMETTO)，在許多超級市場就可以買到，在一些研究當中，也有證據對於攝護腺肥大有不錯的改善效果
正確的食物攝取以外,也千萬不要忘了作息要正常
- 千萬避免憋尿，這是主因
- 縱欲過度似乎也有一點關連，不過並無強力的證據顯示有絕對的關聯
- 注意利尿劑的使用，過度的使用利尿劑也會造成BPH
- 不要久坐不動,每天做規律運動,應避免騎摩托車或者騎馬
- 服用藥物要小心，有些時候感冒藥物裡面有抗組織胺，會造成病人忽然解不出小便!!
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攝護腺肥大的介紹
不知道大家有沒有看過胭脂扣這部電影，是張國榮和梅艷秋演的，現在兩位巨星都已經作古，但是我還是非常想念他們精湛的演技!!!
大家一定以為高藥師是不是在發燒，怎麼講攝護腺可以扯到胭脂扣呢??因為在劇中有一段，昔日尿尿噴過山，今日尿尿低濕鞋(可能年代久遠文字有點記錯，不過大意是對的)，張國榮飾演的主角到了老年，有感而發的這一段句子，應該就是患了”攝護腺”腫大的毛病!!!
一般人聽到攝護腺腫大，常會搞不清楚．這是啥病啊，嚴重嗎??事實上，這是一種長壽病，也就是說只要活的夠久，基本上都會遇到．
剛開始會有哪些症狀呢??
- 上廁所時候會很緩慢，本來一分鐘能解決，可能要變成三四分鐘
- 排尿過程中不像以前那樣暢通無阻，都會中斷
- 結束的時候還會滴滴答答，一點都不乾脆
- 小便越來越沒力，已經不是拋物線，而是往下流，尿流也變細
- 膀胱無法淨空，總覺得還想再尿
但是如果要進一步確認攝護腺是否肥大的話，還是要請醫生來確認(肛門觸診)，當然也可以使用更精確的”直腸超音波”來掃描，測量出攝護腺的正確大小；最好也能夠抽血來檢驗一下PSA指數，如果小於4的話，那就非常安全，如果是大於10的話，那罹患癌症的機率就相對高很多!!!
一但出現這些症狀，如果不願意用吃藥的方式解決的話，恐怕就只有藉助外科手術的幫忙了,這邊要跟大家講個觀念，一般人都以為”憋尿”是件不好的事情，所以只要稍稍想尿就會趕快跑去廁所，反而會更造成頻尿，或者是有些人怕上廁所，所以就減少喝水，還有一些人因為一忙起來就忘了上廁所，這些都是錯誤的習慣，正常人一天最好補充水份2000~2200cc ，上廁所的間隔不要超過4小時，也不要過於頻繁，維持良好的作息，避免熬夜.
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