很多人不願意戒菸的原因之一,就是戒菸以後,體重會上升,所以變成不願意戒菸者的藉口,但是我們可以來探討一下,戒菸以後,體重上升的相關性.

戒菸後體重增加的原因

  1. 尼古丁增加基礎代謝率,所以吸菸者比不吸菸者攝取較多的熱量作為代償,戒菸時若吃與運動量都不變,體重當然會增加.
  2. 尼古丁會影響腦部控制體重與食慾中樞,戒菸者有時候會將想抽菸的感覺,錯以為是飢餓的訊號,根據研究顯示,新戒菸者所攝取之甜食較吸菸者多.
  3. 尼古丁抑制腸胃蠕動,使食物消化較緩慢,戒菸後胃腸功能變好,吸收功能也恢復.
  4. 味覺與嗅覺恢復正常以後,東西變的好多,會吃更多

 

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