致力於傳播正確醫學觀念，以期突破媒體的壟斷
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很多女生把生理期暱稱為”好朋友”，我想是一個絕佳的比喻,WHY??
很多女孩子在生理期的時候都有經痛的困擾，最嚴重的會在地上打滾，也聽過每次都得送急診的!!!但是這樣的宿命有辦法改變嗎??
治療經痛的方法很簡單，最快的就是吃止痛藥(只是很多止痛藥吃了以後會影響月經的血量，只有一種止痛藥是不會影響月經經血量的)，只是很多人都有錯誤的觀念，認為吃止痛藥會對身體造成不良的影響，事實上這是錯誤的觀念，因為止痛藥除非長期服用，否則對身體的傷害是非常小的，千萬不要因為這樣就讓自己痛了一整天。
再來就是可以用熱敷，現在市面上有那種暖暖包使用起來也很方便，或者有一種產品叫月經貼，它是可以釋放出紅外線，也有不錯的效果
如果是要徹底治療經痛，而不想要一直依賴止痛藥的話，還是要使用溫和的中藥來治療，不嚴重的可以在月經週期來之前三天喝生化湯，等到月經完以後喝四物湯一直到下次月經來，這樣調整幾個周期以後，你的症狀應該就會獲得良好的改善喲!!!
下一篇引起憂鬱症的常見原因
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憂鬱症是一個非常常見的精神科疾病，而引起憂鬱症的常見原因
1.在青少年時期通常因為同儕人際關係.學業因素或者是感情事件(現在越來越多)，也可能因為家庭因素。
2.中年:工作不順(甚至被裁員)，感情事件或者家庭事件，現在台灣比較嚴重的是經濟因素造成!!!
3.老年:家庭因素(子女不在身邊)，還有身體健康的影響，經濟因素也有。
這些問題如果不能得到良好的解決，週而復始就會引發憂鬱症!!!
那如何察覺自己或是他人的憂鬱症呢???
一般來說，在大家的認知當中，憂鬱症的症狀，還是以憂鬱的情緒為主﹔然而，這種憂傷的情緒有時候不一定會表達出來，因為在我們的觀念裡面，表現悲傷的情緒是弱者的行為，所以我們可能會把這樣的情緒壓抑下來或加以否認，導致不容易被他人覺察到﹔所以憂鬱症的病患他的行為症狀的表現常常不是以憂傷情緒為主，可能只是抱怨有很多身體上的不舒服（如：身體酸痛之類的）而不提及憂傷的感受。
在辦公室裡面也有這樣的同仁，常常大發脾氣，持續地憤怒或者為了小事與人爭吵等來表現內在的憂鬱情緒症狀。不過，憂鬱情緒通常可以經由進一步的談話而發現。此外，我們也可以從憂鬱者的面部表情（如：癟嘴、沒有笑容或笑得很勉強）及行為舉止（如：、無法安靜坐著、搓揉雙手）仍可推斷出他們可能正受到憂鬱症的困擾。
所以，如果你發現周遭的人有某些不對勁的時候，可能要特別注意他的一舉一動，不要等到事情發生以後才後悔，或是替他舉辦盛大的追悼會!!!可以透過談話去誘導他去多談一談自己的困擾，並且給予適當的社會支持，與幫助他尋找適當的求助管道。有時候僅僅是傾聽就可以避免悲劇的產生!!!記得憂鬱症患者有一句話，不是不願意走出來，而是走不出來。
下一篇糖尿病人的飲食控制
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糖尿病的危險性跟高血壓或者是心臟病比起來，其實算不得什麼嚴重的疾病，但是在我個人認為糖尿病其實是最麻煩的，怎麼說呢??不管高血壓或者是心臟病的病患，平常只要乖乖吃藥，不要劇烈運動或者受到刺激，如果真的倒楣發作了，也是安詳的離開人世，不會帶給自己和家人負擔，高血壓好像嚴重一點，但是只要不吃太鹹太油的食物，加上藥物和運動，似乎也能安享天年；唯讀糖尿病最討厭了，偏偏飲食的控制非常重要，連在家裡吃東西，也不能盡興，飯也不能吃多，好吃的東西不能吃多，那真的是看的到，吃不到!!!!
事實上，糖尿病的飲食控制不是叫你不吃，而是要吃的適當，就像有些糖尿病人知道原來西瓜也可以吃的時候，還真是不敢相信；一般的糖尿病病人以為某種水果不能吃；某種水果可以吃，是因為它的甜度的關係，所以甜的水果不能吃，不甜的水果可以吃；這樣的觀念也實際上不太正確，只要是正確的份量以內，糖尿病人也是可以享受美食的。
一般的病人以為，我只要不吃糖或者甜的東西就沒事了，事實上也不盡然，因為糖尿病人除了需要降低糖份以外，還需要注意體重、高血脂，當然血壓也是一個重點
簡單的控制飲食就是請大家記住幾個原則﹔
再來我把應該控制的範圍分為紅燈，黃燈和綠燈、紅燈代表要特別注意
紅燈食品：簡單的說就是過度加工產品，不是天然品，這種通常都有高量的油或者鹽和糖
常見的汽水可樂，或者蜜餞餅乾，還有食品罐頭，果醬，甚至是冰淇淋奶昔都是嚴格禁止
還有富含油脂的食物，像豬牛油，油炸的食物，還有使用人造奶油的糕餅點心
黃燈食物：簡單的說就是富含油脂的食物和過於容易吸收的食物
(1)富含植物性油脂的食物：花生﹑腰果﹑核桃﹑瓜子等堅果類及核果類
(2)膽固醇高的食物：動物內臟﹑蟹黃﹑魚卵﹑蝦卵、魷魚、明蝦、花枝…
(3)糊化過度的食物：稀飯﹑冬粉﹑粉圓﹑西谷米﹑勾芡等食物
綠燈食物:
(1)主食類：推薦食用非白米,最好使用五穀雜糧
(2)奶類：建議以低脂﹑脫脂奶為主(鮮奶一樣要少喝)
(3)蛋類：一週不要超過三個
(4)魚﹑肉類：瘦肉部份不要超過三指大小
(5)豆製品：黃豆製品不可使用基因改造食品
(6)蔬菜類：充分攝取﹐以新鮮蔬菜為主,不可吃醃製過
(7)水果類：以甜味較低的水果種類作為優先選擇
如果還有疑問的話，可以請教各大醫院的營養師，比較有保障，很多瘦身中心或者藥局裡面的營養師並沒有執照，請大家小心!!!!雖然飲食控制很辛苦，但是透過良好的控制就不需要服藥，一樣可以過的很好!!!
如果沒有良好的控制飲食，可是會後悔的，下一篇我們要介紹精胺酸的妙用
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