骨質疏鬆症的迷思???

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迷思一 ：是不是多喝牛奶就一定不會得到骨質疏鬆症???

答案一：絕對不是，草原的遊牧民族非常喜歡喝牛奶，歐美國家的人也喜歡喝牛奶，但是她們的骨質疏鬆症比例卻比不愛喝牛奶的東方人來的高，WHY??就是因為牛奶雖然含有大量的鈣質，但是鈣質要能夠被吸收才能有作用，所以我們要了解，牛奶雖然有大量的鈣質，但也因為含有大量的蛋白質，這些蛋白質到血液裡面會轉成胺基酸，而使血液偏酸，這樣的話，會讓骨骼裡面的鈣溶解出來，而跑到血液裡面，這時候骨骼的鈣就減少了!!所以牛奶裡面雖然含有很高量的鈣，但是因為牛奶也含有大量的蛋白質，兩相抵銷之下，喝牛奶不見得能讓骨鈣增加!!!

迷思二：吃鈣片容易結石

答案二.不能這樣說，鈣片有很多種，有檸檬酸鈣，磷酸鈣，乳酸鈣，碳酸鈣…….不一樣的配基獒合的鈣，吸收率都不同，所以一概而論其實並不客觀，就像說美國人都是高的，也不盡然，何況這只是用配基來區分鈣，如果將鈣離子化的話，也可以增加鈣的吸收(但請注意,將鈣離子化，不等同於離子鈣，我看過有些宣稱純的離子鈣，如果可以有單純帶二價電的鈣，拿諾貝爾獎就好，不用在那邊辛苦的賣東西)

迷思三：食物中就能攝取足量的鈣!!!

答案三：正常的攝取均衡的飲食，的確是可以補充足量的鈣，但是那要在非常的理想狀態下，包括不抽煙喝酒，沒有喝咖啡，沒有壓力大，沒有遺傳疾病，沒有作息不正常，熬夜沒有……不要再欺騙自己啦!!!

迷思四：只有老人才會骨質疏鬆

答案四：事實上停經只是眾多骨質疏鬆症的原因之一，其實年紀輕而有骨質疏鬆症的病患也相當常見。

 

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骨質疏鬆症的介紹

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不知道從什麼時候開始，骨質疏鬆症變成一個相當熱門的名詞，以前骨質疏鬆症的問題雖然不受重視，但是現在科技發達，民治已開，所以越來越多人知道這個骨質疏鬆症新興的名詞，骨質疏鬆症之前之所以不被人家重視，因為他是個無聲無息的殺手，也不會痛，也不會癢，更討厭的是，如果你補充鈣，卻也一點都感覺不出來，到底是吃有沒有效呢??而且也不便宜，想想就忘了吃了，等到你何時會想到你骨質疏鬆呢:??就是當你骨折的時候啦!!!

骨質疏鬆症簡單的定義，就是骨骼的密度小於能夠承載我們所需要的物理強度時，我們就可以稱之為骨質疏鬆，當然他有分數來區分強度，一般來說如果是小於-1的話,就建議接受治療了，如果小於-2.5的話就算是非常嚴重了，隨時都可以發生骨折!!!
骨質疏鬆症發生的原因很多，大致上有幾項，最主要的就是年紀，任何人都不能抵抗時間的魔力，當時間慢慢的流失，你的骨質可能也像沙漏一樣的從你指縫間消失，一般來說，從30歲以後，大概每年流失1%的骨質，如果是停經婦女的話大概是2%~3%,這樣的速度是相當恐怖的，如果真的要補充鈣片的話，就是三十歲就得開始囉．

除了年紀以外，再來就是停經，也就是荷爾蒙的問題，當然這是針對婦女而言(不過現在比較新的說法，也開始探討男性更年期)，好像停經也跟年紀有關，但是根據高藥師的觀察，其實不然，臨床上我碰過三十歲就停經，也有六十歲還沒有停經的婦女，其實跟年紀的相關度已經非常非常低了!!!但是不論如何，停經的婦女是骨質疏鬆的高危險群．

還有哪些人容易被骨質疏鬆症找上門呢??

  1. 不愛運動，運動是避免骨質疏鬆的好方法
  2. 生活習慣不正常的人(喜歡熬夜抽煙、喝酒、喝咖啡)也是高危險群
  3. 有遺傳病史的人
  4. 不當使用藥物，喜歡自己亂買藥來吃的人要注意了，很多不明藥品含有類固醇，容易造成骨骼疏鬆

接下來我們要介紹骨質疏鬆症常見的迷思

 

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