致力於傳播正確醫學觀念，以期突破媒體的壟斷
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最近一直接到網友來信詢問，說有藥局或者朋友宣稱最近有減肥新藥上市，副作用很低，但是他們還是有點擔心，趕緊來問我是否可以買。我一看成分，不禁破口大罵這些沒有良心的混蛋，明明就是諾美婷的學名藥，怎麼就敢睜著眼睛說瞎話呢？怎麼就可以昧著良心做事呢？
以前就寫過類似的文章，某些藥局欺負民眾不懂藥的關係，就找一些學名藥欺騙民眾，例如prozac，商品名是百憂解，就有民眾向我在藥局被推銷名稱是朗優好的商品，售價居然和諾美婷一樣，就是這些黑心藥局讓民眾寧願跟地下電台買藥，失去對醫療專業人員的信心。
我特地做了整理，也告訴大家，如果要購買這類藥品，要看清楚成分，凡是成分載明為SIBUTRAMINE的，它就是諾美婷，就不會沒有副作用，目前衛生署有核准了好幾家藥廠生產學名藥，估計還在增加中，畢竟藥廠的利潤太好，我估計一天能降到10元以下，就算想買，也可以再等等。
“金塔” 西布曲明，拜耳愛麗纖膠囊，諾妤膠囊，樂消脂膠囊， 細體纖膠囊，漾婷膠囊
這些商品名都是同樣的成份，也就是諾美婷，請民眾注意，如果有藥局或者任何人向你推銷，並宣稱為減肥新藥，請立刻嚴格批評，而且拒絕購買。
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之前寫過無用的健字號，當時還有少數死硬派留言， 說一些胡言亂語的外行話，現在又有一篇關於消脂茶標示不實，證明了我果然是有先知卓見的，我們來看看這篇新聞。
衛生署食品衛生管理局食品組組長蔡淑貞昨表示，將對廠商抽驗，若確有標示不符，將依《健康食品管理法》要求廠商回收，廠商可能面臨健康食品許可證被撤照。3萬元以上、30萬元以下罰另依《商品標示法》，標示不實可處鍰，情節重大者，得令停止營業6個月以下或歇業。她強調，健康食品認證僅核准廠商申請的實驗方法、功效及當時樣本，「並不是從此保證廠商每批製造的商品都一定合格。」
看到沒有，申請健字號跟品質完全無關，有健字號只是方便廠商宣傳療效而已，連這麼大的公司裡面的東西都有假，消費者還不醒悟？
上月中在北市7-ELEVEn門市購買上述5款產品，分別送台美檢驗科技公司及台灣檢驗科技公司（SGS）檢測。上月底檢驗報告出爐，「每朝健康綠茶」兒 茶素含量檢出每百毫升為41及73毫克，與標示的78至118毫克有明顯差距；「每朝健康黑烏龍」檢出24及47毫克，也與標示的68至88毫克落差甚大；另三款茶裏王系列茶飲含量符合標示。
統一公共事務室經理吳旭慧說，茶品出廠前都會檢測，且每三個月都請台灣檢驗科技公司再驗，都合乎標準。對遭杜夫萊茵驗出有些微低於標示，可能是檢測方式與儀器不同產生的些微誤差。
如果檢測方式不同會有這麼大的誤差，那以後還能相信誰，誰又是對的？
對不同單位的檢驗結果，衛生署食品衛生管理局食品組組長蔡淑貞說，因科學日新月異，無法規定用單一檢驗方法檢驗單一成分，只要國際認可的檢驗方式都可接受。
看到這樣的回答，民眾如果還是只相信廣告，相信健字號，結局就是個人造業個人擔。
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對於減肥的人來說，只要是號稱懶人減重的一定會受到歡迎，因為通常懶人比較不喜歡運動，不喜歡運動就容易長出肥肉，而且懶人不喜歡嘗試各種各樣的減肥藥，或者是有一些聽起來不可思議的減肥方法，會馬上打動懶人的神經，例如什麼睡覺減肥法，聽音樂減肥法，反正只要聽起來啥事都不用幹，一定會馬上受到懶人的歡迎．
正確的減重觀念相當重要，網路上流傳著許多的減重食譜，不是號稱什麼榮總流出，或是什麼某某明星使用過，我還看過什麼日本皇室專用減肥食譜，之所以會流行，因為網友們認為反正不用花錢試試也無妨，正因為這種錯誤的觀念，加上本身並沒有任何的醫療基礎，無法判斷減肥食譜的內容是否正確，而導致了許多後遺症產生，偏偏真的發生問題，也不知道該找誰理論．
一般的網路減肥食譜，往往和健康沒有關係，乖乖照著上面的方法去作，通常下場是餓死，或者把身體搞壞，有時候吃到一半，實在是熬不下去，因為網路提供的菜單和一般人的飲食習慣相差太多，所以高藥師先來介紹正確的減重觀念，有了正確的觀念和態度，我相信高藥師的fans都可以成功達到維持完美體態．
Step 1:先了解自己的標準體重是多少 ?
標準體重的衡量有一個指標，體重的多少決定於身高而不是性別，你多高就可以多重，因此利用下列公式計算:
標準體重＝22×（身高公尺的平方）
但是20~29歲的女性體重偏輕，因此計算時可將22修改為19，但不建議低於18，因為過輕並不建康而且容易衰老，年輕女生應該要有吹彈可破的肌膚，可不要因為減重，而皮膚乾燥產生皺紋！
Step2：每天可以吃多少的東西？
重點來了，如果人生沒有美食，就徒然走一遭，不過吃東西和賺錢一樣，論功計酬，今天你花多少力，你就獲得多少獎賞：
輕度工作(工作過程不會流汗，如:內勤)應該減少30Kcal/kg(仟卡/公斤)
中度工作(工作過程微微流汗，如:業務人員)應該減少35Kcal/kg(仟卡/公斤)
重度工作(工作過程微微流汗，如:搬運工)應該減少40Kcal/kg(仟卡/公斤)
如果每天減少攝取500Kcal，兩個禮拜以後，你會瘦下一公斤，如果拼一點每天減少攝取1000Kcal，一週就可以瘦下一公斤．也就是單單靠減少熱量的攝取，一個月可以減少2~4公斤．
減重不是一步登天，如果你要迅速減重，你需要的是魔術師而不是藥劑師，更不是那些瓶瓶罐罐的減肥藥。
例如說：80公斤158公分25歲的女性秘書，她每日所需的熱量為2400kcal，但她標準體重建議為47公斤，如果每天減少攝取1000kcal，則大約半年左右(33週)應該可以瘦到標準體重！但這需要極大的毅力，我知道你的內心對成功產生了質疑，所以當然需要一些輔助的產品，關於這些這部份就需請教高藥師了!
Step2：正確的體重態度？
這很重要，但沒有人會提醒你，你所看到的許多商業性的廣告，只有一個目的，想要從你身上把錢騙出來，如果想要瘦的健康，就千萬要記住這個態度，否則，減重不是很容易失敗就是很容易放棄，不論你之前是否減重過，請完全忘記你所聽過的方法
在我們告訴你這個態度，先來聽一個真實故事，有一個病患被醫生告知他罹患高血壓，因為恐懼他接受醫生的囑咐，乖乖吃藥、規律作息、紀錄血壓，但是吃藥後血壓沒有馬上降，所以他每隔三分鐘就量一次，可是血壓卻越量越高，最後急診入院。問題出在哪裡？是醫生的處方錯誤嗎、或是病患的體質特殊嗎，都不是，是因為自己嚇自己。
減重的人最喜歡做的事就是量體重，起床量、吃飽量、上完廁所量、睡覺前量、穿衣服量、脫衣服量，無時無刻都測量體重，減輕100公克就很開心，胖了100公克整天都心情糟，這些都不是正確的態度，錯誤的方式只會導致失敗的結果，因此只有兩個時機建議測量體重：
1.減重前(先紀錄一下嘛!!) 2.每週或每2週測量一次(給自己一點鼓勵)
但是有例外：MC來臨前一週並不建議測量體重，而MC結束是減重的最佳時刻，可以參考生理期減肥法．除此之外，減重到一個階段會有體重停滯期，但一旦過了這個時期體重就會開始急速下降，所以一定要堅持!!
下一篇文章，我們來介紹，計算飲食中熱量的方法！讓各位愛吃什麼東西就吃什麼！很多懶人不願願減重的原因就是怕忌口，想到這裡，又開始掙扎了，誰說減重者就一定這個不能吃那個不能吃，敬請期待我們的文章喲
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