減肥日記系列十之重要的是公分不是公斤

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對於很多人的減肥過程中來說，體重計上的數字一直是她們關心的話題，但是她們卻忽略了除了體重計以外，可能皮尺才是最重要的，因為塑身比減肥重要，塑身強調的是雕塑身材，減肥強調的是把體重減掉；雖然都是數字，但是公分的意義遠比公斤大的多!!!

每個人身體的組成不同，有的人骨頭比較重，有的人上半身胖，有的人下半身胖，有的人高有的人矮，記得以前最早計算標準體重的公式是男生和女生各減去一個固定的體重，用了好一陣子以後，才發現這樣的公式基本上對於很多人並不公平；所以到了前幾年，開始流行身體質量指數，也就是BMI，開始將身高納入是否肥胖的考慮，但是這樣的公式還是沒有把身材的曲線納入考慮，一直到最近又有專家學者，建議將腰圍的大小也列入考慮，如果男性腰圍大於90公分，女性腰圍大於80公分；就可能要擔心已經被列入肥胖一族了!!

另外一個原因是體重的改變，有時候可以用一些特殊的方法來”暫時”騙人，就像大家常知道的，許多瘦身產品，常常含有一些類似番瀉葉的成分，讓你吃了以後，就跟馬桶建立親暱的關係；藉由短暫的脫水，可以減輕身體的重量，所以在剛開始吃的一兩天，你會感覺到體重迅速的減輕一兩公斤，但是事實上那只是身體暫時的脫水，一但當你停止服用這類鼕鼕，身體馬上就會恢復正常的體重，所以你會認為那叫做”復胖”，實際上的說法是不對的，因為你從來沒瘦過!!!你只是暫時安慰了你自己寂寞的心靈，和你的體重計達成暫時的妥協!!

如果你吃的減肥藥是那種”號稱”可以馬上減輕兩三公斤的，那你要小心了，那只是讓你拉拉肚子清清腸胃的，絕對不是讓你瘦身的，除非你本身就是那種滿肚子大便的人!!!

另外常見的減肥產品，也是一般來說比較受歡迎的，就是抑制食慾的，受歡迎的原因，是比較”有感覺”，一般來說，會想要藉由瘦身產品來幫助自己的人，通常比較著急，除了拉肚子以外，不想吃東西也是可以馬上感覺的作用!!所以這類型的產品也比較受到歡迎，以藥品來說，這類的產品就是以諾美婷為代表，這個藥品讓亞培公司賺了大錢，當然連仿冒商也是，這產品瘦身的效果相當好，只可惜副作用大了點，除了便秘以外，睡不著，或是帶來精神方面的副作用也是常見的，所以許多號稱不加西藥的健康食品就紛紛出籠了，但是這些標榜不加西藥的健康食品，吃起來卻有跟諾美婷差不多的效果，讓人不禁懷疑這些上面的標示成分，是真的如廠商所宣稱的嗎???或是因為衛生單位人力有限，還沒有檢驗到，或是廠商太聰明，加了類緣物，所以雖然效果相同，卻檢驗不出來???所以消費者應該要多多小心!!

還有許多網路上賣的號稱”中藥”的健康食品，也是相當令人疑惑的，如果是真正的中藥，怎麼可以宣稱是健康食品，如果是屬於衛生署規範的”可食用中藥”，那我們吃一些日常的食物當中，也應該有類似的效果，而這些賣家躲在網路背後，既沒有店面，也沒有專業知識，只靠著胡亂吹噓，也能夠騙到為數不少的愛美女性，這類的產品反而添加西藥甚至是安非他命的比例更高，也因為台灣的民眾認為中藥的副作用少，更沒有戒心!!所以請消費者更要睜大眼睛來辨認清楚!!

高藥師比較會建議大家擁有一個正確的觀念，如果想要減肥瘦身的朋友，一年之內減輕的體重大概在原來體重的10%左右會比較好，千萬不要有快速減肥的想法，因為快速的減肥不但容易對身體產生影響，而且根據”溜溜球原理”，你越快速減肥復胖的越快!!高藥師常碰到許多網友一開口就要一個月瘦十公斤下來，然後抱怨常被騙，因為這種任務根本是不可能的，有良心的藥師都會拒絕你，直到你碰到騙子為止!!!

最後高藥師要再次強調，要塑身代替瘦身，要用皮尺代替體重計!!千萬不要有一個月就瘦下很多的想法，這是一場長期的抗戰，高藥師見過很多人，永遠在減重和復胖中輪迴，永遠在找尋”有效的新產品”!!永遠在網路上找尋見證(通常是廠商自己post的)!!永遠被一些偽裝的醫療人員欺騙!!請這些愛美女性要認清楚事實的真相!!不要再被騙了!!祝你們都能夠有好的身材!!

為了減肥，大家想盡辦法，居然還有人利用過動兒新藥減肥

 

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Comments

  2. 鴨子 says

    雖然說我也是想瘦的那一族…
    不過!我卻沒有想過要吃那種藥~
    少吃多動!就是很好的瘦身方法啦~

  7. 亞克 says

    像我是一個標準體重的人,170cm,65kg
    可是同學都覺得太胖,因為我有娃娃臉
    其實他們都不知道我的腰圍只有29腰啊!!

  8. 寶貝 says

    謝謝ㄋ的誇獎,ㄋ的也很棒喔!
    我同學說長高過ㄌ時間就來不及ㄌ
    但要減肥在晚ㄉ可以

  10. 等號 says

    謝謝高藥師抽空來參觀我的blog,目前還不太熟練這種版面,yahoo的比較熟練,我沒有發胖的困擾,但是我一直想要增加體重<但就是重不下去,

  11. says

    拉貝兒正在研發"減肥益生菌"喔.!!
    雖然困難重重.研究菌種培養只到一半.但相信一定會成功.目前已經研發出2種專利菌了.如果有興趣.可互相研究…

  14. ddgrace says

    中年發福喔…[[ME]]
    你要轉移陣地阿??
    我的YAHOO也是檔案太多.太慢了.去哪裡好呢???

  21. 空白的羊 says

    這篇說的很有道理~~
    雕塑身材是減肥的更高境界喔~~
    身材比例也很重要~~
    有的人只是局部肥胖~加強該處塑身即可~
    就像外在看起來的年齡比實際年齡重要是一樣的~~
    努力塑身成功了~重要的還是要能"維持"
    才不枉努力喔~~
    另外~~要記得健康的塑身~~
    為了美好體態賠了健康~~得不償失喔~~
    夏天快到了~~健康的瘦下來~~
    露出美美的身材吧~~

  28. says

    的確有些都是不實可是對我來說有時候真的會被騙不過現在我知道為什麼都瘦不下是因為肌肉太硬還靠按摩把他用軟才會瘦有時候還會想放棄不過按摩真的讓我小腿比較瘦不過我最大的剋星就是太愛美食還有阿我不很肥可是看到腳細的人真ㄉ很羨慕如果可以話告訴我怎麼瘦大腿內側

  29. 逆天武神 says

    謝惹___到我的部落格留言ˇ我的部落格沒你眼中ㄉ好ˇ__因為要讀書___不常上ˋ不過還是謝了ˇˇ

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