慢性疲勞症候群

對於很多上班族來說，永遠做不完的工作還有恢復不了的疲勞，是一場恐怖的夢．尤其又以職業婦女居多，在公司下班以後還得回家照顧小孩，如果無法得到足夠的休息，壓力累積到一定程度，許多疲勞的症狀就出現了，如果反應在身體上，最常見的就是頭痛和失眠，也會伴隨胸悶和心悸，或者是頸部僵硬，腰痠背痛，食慾差，消化不良等；反應在行為上，常會注意力不集中，健忘，嗜睡，工作效率變差，倦怠感，易怒，甚至沮喪。

這些症狀常常以疲勞為主，大部分的上班族會誤以為自己是太累或者是肝不好，胸口悶或者心悸的現象可能會以為是心臟的問題，也可能懷疑是內分泌出了差錯．但是有些病即時把所有的健康檢查都做遍了，還是找不出真正的原因。因此醫學界在一九八八年，將此症狀定義為「慢性疲勞症候群」作為診斷名稱，用來統稱這些長期受疲勞倦怠所苦，卻又找不出病因的疾病。

至於慢性疲勞症候群有一些粗淺的判斷標準，如果符合這樣的標準，建議民眾就醫尋求進一步的協助．

如果有持續或斷斷續續的疲勞感達六個月以上，且無法因臥床休息而緩解，而且要排除所有可能造成疲勞的慢性病因(如癌症，自體免疫疾病，慢性感染等)，另外日常活動力降低到正常狀態的一半以上，建議您儘速就醫求助是否可能罹患慢性疲勞症候群。

高藥師也提出幾個讓你不容易得到慢性疲勞症候群的方法

1. 服用綜合維他命：現代人容易因為飲食不均衡而無法獲取足夠的營養，所以最簡單的方式就是每天吃一顆綜合維他命，方便又簡單．
2. 戒菸酒還有減肥：讓身體不要有無謂的負擔還有傷害．
3. 小睡片刻：適當的隨時休息可以讓身體不致於太過緊繃，時間約15分鐘上下即可．
4. 自我放鬆：有空時候可以深呼吸幾次，最好是緩慢而長的腹式呼吸，讓四肢、軀幹、頭頸各部的肌肉都能放鬆下來．
5. 適當的運動：慢跑或者瑜伽和太極也會有幫助的

至於治療慢性疲勞症候群並沒有一定的藥物，端視病患出現哪種症狀而採取適當的藥物，對於身體的疼痛可能使用非類固醇類抗發炎藥物、對於胸悶或者心悸等症狀，可能採用抗焦慮及抗憂鬱藥物，也需要補充B族維他命（尤其是維他命B6）。

延伸閱讀：疲勞所代表的警訊、吃B群解決疲勞的人危險了

 

下一篇處方宅配

你也許會喜歡以下文章

• 黴菌毒素中的橘青黴素(Citrinin)！ (2)
• 黑豆 (1)
• 騙人的PS磷脂醯絲胺酸 (2)
• 關於鈣的幾點常見錯誤觀念 (6)
• 間質性膀胱炎 (2)