吃飽飯洗澡會胃下垂

常聽老一輩的人,吃飽飯不能馬上洗澡,不然會胃下垂,這個說法是否正確呢??讓我們就來探討一下吧!! 儘管洗澡的時候體表的血流量的確會增加,但會有這樣的說法,應該是認為洗澡的時候,會讓胃中的血液集另外關於吃飽以後不能做的事情還有很多,我們在這裡也一併解答.

飯後一根菸,快樂似神仙,吃飽飯馬上來一根菸,似乎變成一種習慣,但是謠言,吃飽飯抽煙,會比平常時間抽菸對身體的危害程度增加10倍。

香菸對於身體的傷害,不只作用在肺部或心血管,事實上抽菸對於消化道的傷害也相當驚人,而不管空腹與否,菸害物質被人體吸收的比例都相當驚人,所以別以為避開飯後抽菸就會減少有毒物質的累積,最好還是戒菸為妙.

吃飽飯以後,馬上上床睡覺很容易發胖,因此飯後至少要休息20分鐘再睡覺,才能避免脂肪堆積,哪怕睡午覺也是一樣。

其實只要吃飽飯就去睡覺,不管是否馬上睡覺都會造成肥胖,而飯後立即睡覺,影響最大的就是腸胃道的消化功能,不僅會容易引發胃酸逆流、食物消化不良,長期下來更會導致腸胃功能的受損。

吃飽飯後馬上開車,會使得發生車禍機率增加。

飯後是不是真的使出車禍機率增加,重點 在於吃的食物或者是不是吃太多,如果餐中攝取大量的碳水化合物,血液中的胰島素就會快速上升,的確會導致注意力不集中,此外吃太飽也會有一樣的副作用,所 以高藥師提醒大家,如果飯後馬上要開車,建議少攝取碳水化合物,且保持七分飽就停止進食。

飯後散步會使血液集中在肌肉作用,影響消化道對食物的吸收。

飯後適度的運動其實反而有益身體對食物的代謝,也可以增加熱量的消耗,對於身材的保持很有幫助,只要不是過度劇烈的運動,例如打籃球之類的,飯後的運動,對身體是沒有壞處的。

飯後一杯茶會讓食物中的鐵、鋅及鈣等維生素與茶中的化學物質結合,以致身體無法吸收這些營養素,因此飯後不宜喝茶。

通常很多人在吃了油膩的食物以後,習慣喝一杯茶來消除油膩,這個觀念是正確的,尤其是餐中有攝取紅肉、帶殼海鮮、豬肝、小魚乾及豆製品的人,飯後都不適合馬上喝茶、咖啡或可樂。

吃飽後將褲帶放鬆,會使腹腔整個下降,對消化道的支持作用減弱,長久下來還會造成胃下垂及上腹不適等消化系統疾病。

這種說法是完全沒有根據的,其實吃飽後,將褲帶勒緊,反而會造成使腹部的血液循環受阻,使得食物不容易消化,才會造成腸胃的不適,所以下次吃飽後,是可以把褲帶鬆開的。

吃飯皇帝大,但是注意吃飽後的一些保健,吸收正確的觀念,對養生很有幫助喲!!

 

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用精鹽洗水果反而會讓農藥更滲透??

除了有機蔬菜以外,一般的蔬菜都難免有使用農藥的問題,所以蔬菜的清洗變成一個很重要的動作,但是網路上流傳一個謠言就是精鹽會將農藥『鎖』在蔬菜上,不能用來洗菜蔬菜,事實上是不是這樣呢??讓高藥師來為大家解答吧!!

精鹽是絕對不會將農藥鎖在蔬菜上的,但用鹽洗也未必必有用。其實農藥有兩種,可分為「水溶性」及「油溶性」兩種,水溶性的農藥用水就可以洗掉;至於油溶性農藥的清洗,鹽或許可以扮演類似蔬果清潔劑的角色,但其實用處不大﹗

但也有營養師提出不同看法,認為民眾若不能適切掌握鹽水濃度,用過濃的鹽水清洗蔬果,反而容易讓鈉離子進入蔬果中,對於本來就有對高血壓、腎臟病的患者,可能造成影響。

農藥通常以三種方式殘存在植物體上:第一種是形成乾膜附著於植物體表面;第二種為滲透進植物體 表面臘質部分,累積在作物表層;第三種則是經由根部、葉部組織的吸收,散布在植物體各部位。雖噴灑相同濃度的農藥,殘留濃度卻會因物種不同而有差距。

大家一定會想知道哪些蔬果農藥殘留較少?通常葉菜類因為接觸農藥面積較大,表面較光滑,所以農藥殘留的可能性較高,特別要注意清洗處理。蘿蔔、番薯、花生等根莖類,因為農藥噴灑不到,且多去皮食用,農藥污染可能性較低。

其實如果能夠掌握幾項原則,就可以避免吃進比較少的農藥

1. 吃當令蔬果

當季的瓜果蔬菜,往往是順天時節氣種植,害蟲最少,而且因為價格便宜,使用農藥會增加相當程度的成本,農民使用農藥意願不高,反之,吃非當季水果,不但必須付出比較貴的價錢,而且也比較容易吃到農藥.

2. 不吃蟲害多的蔬果

蟲害多的蔬菜,當然使用農藥的比例會比較高,例如像十字花科蔬菜蟲害最嚴重,包括白菜、芥蘭、大白菜、高麗菜等;可多吃有特殊氣味的蔬果,像大陸妹、芹菜、莧菜、芥菜類,因為蟲害少,所以農藥也比較少用。

3. 多吃根莖類

前面有提到,根莖類蔬果根部,因為農藥噴灑不到,民眾可多吃,例如紅蘿蔔、地瓜、馬鈴薯、芋頭、山藥等。

4. 天災時不吃高價蔬果

碰到一些天災,例如颱風或者寒流前,蔬菜價格會飆漲,農民為了要趕在這個時候採收,通常比較會使用農藥,所以建議民眾最好少吃,除了貴以外,也會吃進比較多的農藥。

5. 使用正確清洗的清洗方法,可以將殘留農藥降低

接下來,我們要介紹如果正確的清洗蔬果

1. 必須加熱烹煮,雖然民眾擔心加熱烹煮會影響蔬菜中的維他命流失,事實上只要不是太高溫,這些蔬菜中的營養分是不會被破壞的,但是加熱可以使殘留在蔬菜中的農藥分解,另外也提醒民眾,烹煮這些蔬菜時,也盡量不要加鍋蓋,以免影響農藥揮發.

2. 其實清洗蔬菜最好的還是用清水,用清水洗蔬菜的效果是很明顯的,如果使用正確的方法,平均都可以去除30~90%以上的農藥殘留。至於加鹽或者是用其他方法,去除農藥殘留的效果,幾乎都和光用水洗差不多,並沒有特別顯著。

3. 至於使用清潔劑來洗蔬菜是否正確,前面介紹用清水洗的效果已經相當好,使用清潔劑,除非使用純天然的清潔劑,否則還必須擔心清潔劑的殘留,所以還是不建議使用.

4. 可以使用軟毛刷子,因為一些蔬菜水果的表面比較不光滑,間接也影響農藥的殘留.如果使用軟毛刷子來幫助清洗,也有加分的效果.

最 後高藥師提醒大家,有些人為了降低農藥的殘留而去購買有機蔬菜,但是目前有機蔬菜的認證只有民間的機構,而且種植有機蔬菜的業者,並不能保證附近的農地也 不使用農藥,往往因為受到附近農地污染,事實上常檢驗出有機蔬菜,也含有微量的農藥,所以建議民眾,只需要按照正確方法清洗,並且把握幾項原則,就可以不必擔心農藥殘留的問題了.

 

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外傷的錯誤觀念

有時候我們一個不小可能被刀子劃傷,或者被玻璃割到,或是等等倒楣原因,讓皮膚有了傷口,這時候大部分的民眾,都有一套自以為是的標準流程來處理這 種小傷口,好像非得按照古早流傳的方式,心裡才會踏實。但是,我們有很多固有的習慣,也需要跟的上時代,不斷改變。以下幾點是一般人常見的錯誤觀念:

  1. 保持傷口乾燥

當受損的皮膚表層細胞增生時,是需要適當的濕潤度,如果想盡辦法讓傷口快速結痂,反而會阻止皮層細胞的移動,讓傷口癒合的時間變長。所以傷口上適當的濕度反而會加速癒合。

  1. 塗很多種藥水

很多病患因為怕傷口發炎,所以深怕藥水用的不夠,是雙氧水、碘酒、紅藥水、紫藥水,反正藥局買的到的藥水,都一股腦的塗上去,塗的「姹紫嫣紅」的,但是以現在的科技認為這些消毒藥水,會破壞到肉芽組織,減少白血球活性。當然傷口的消毒是必要的,但是當塗抹完這些藥水以後,還必須要大量的生理食鹽水將這些消毒藥劑沖掉比較好。

  1. 非得使用抗生素

不是所有的傷口都會發炎,除非傷口已經受到感染,不然能不用抗生素,就盡量不用抗生素,即使是局部的抗生素藥膏,也可能會影響傷口癒合,其實最好的方法就是用大量的生理食鹽水──沖、沖、沖。

  1. 傷口一定要包得緊緊的密不透風

相對於希望傷口保持乾燥的病患,有些民眾反而怕傷口因為暴露在空氣中,而讓細菌有可趁之機,於是把傷口包的像重傷害一樣,其實這樣反而是錯的,因為傷口的癒合,必須有充足的「氧」,氧分子是形成膠蛋白所必需。所以最好能將傷口保持一定的空隙,讓傷口有良好的通風才對。

  1. 傷口必須每天換藥

有些民眾認為勤勞的換藥,會比較乾淨,認為越乾淨,傷口會好的更快,其實只要傷口只要保持清潔,不再受到污染,是不需要每天換藥或者抹藥的,有時候反而因為過度頻繁的換藥反而使傷口容易受到污染,或者破壞剛剛長好的組織,會加重瘢痕的形成。

綜合以上的觀念,大家記得幾個重點,就是保持適當的濕潤度,不要過度消毒,少吃抗生素,傷口要通風,不必每天都換藥,只要大家牢牢記住這些觀念,你的傷口就容易好的快又不留疤痕喲!!

 

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