慢性疲勞症候群

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對於很多上班族來說，永遠做不完的工作還有恢復不了的疲勞，是一場恐怖的夢．尤其又以職業婦女居多，在公司下班以後還得回家照顧小孩，如果無法得到足夠的休息，壓力累積到一定程度，許多疲勞的症狀就出現了，如果反應在身體上，最常見的就是頭痛和失眠，也會伴隨胸悶和心悸，或者是頸部僵硬，腰痠背痛，食慾差，消化不良等；反應在行為上，常會注意力不集中，健忘，嗜睡，工作效率變差，倦怠感，易怒，甚至沮喪。

這些症狀常常以疲勞為主，大部分的上班族會誤以為自己是太累或者是肝不好，胸口悶或者心悸的現象可能會以為是心臟的問題，也可能懷疑是內分泌出了差錯．但是有些病即時把所有的健康檢查都做遍了，還是找不出真正的原因。因此醫學界在一九八八年，將此症狀定義為「慢性疲勞症候群」作為診斷名稱，用來統稱這些長期受疲勞倦怠所苦，卻又找不出病因的疾病。

至於慢性疲勞症候群有一些粗淺的判斷標準，如果符合這樣的標準，建議民眾就醫尋求進一步的協助．

如果有持續或斷斷續續的疲勞感達六個月以上，且無法因臥床休息而緩解，而且要排除所有可能造成疲勞的慢性病因(如癌症，自體免疫疾病，慢性感染等)，另外日常活動力降低到正常狀態的一半以上，建議您儘速就醫求助是否可能罹患慢性疲勞症候群。

高藥師也提出幾個讓你不容易得到慢性疲勞症候群的方法

  1. 服用綜合維他命：現代人容易因為飲食不均衡而無法獲取足夠的營養，所以最簡單的方式就是每天吃一顆綜合維他命，方便又簡單．
  2. 戒菸酒還有減肥：讓身體不要有無謂的負擔還有傷害．
  3. 小睡片刻：適當的隨時休息可以讓身體不致於太過緊繃，時間約15分鐘上下即可．
  4. 自我放鬆：有空時候可以深呼吸幾次，最好是緩慢而長的腹式呼吸，讓四肢、軀幹、頭頸各部的肌肉都能放鬆下來．
  5. 適當的運動：慢跑或者瑜伽和太極也會有幫助的

至於治療慢性疲勞症候群並沒有一定的藥物，端視病患出現哪種症狀而採取適當的藥物，對於身體的疼痛可能使用非類固醇類抗發炎藥物、對於胸悶或者心悸等症狀，可能採用抗焦慮及抗憂鬱藥物，也需要補充B族維他命（尤其是維他命B6）。

延伸閱讀：疲勞所代表的警訊、吃B群解決疲勞的人危險了

 

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脂肪肝

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許多人去健康檢查的時候，都可能在做肝臟超音波檢查的時候，醫師可能會跟你說你有脂肪肝，從字面上的解釋來看，似乎是脂肪充滿在肝臟裡面，也有人說是油把肝臟包住了，甚至你上Google去搜尋資料得到也都是這樣的解答，那到底什麼是脂肪肝呢??

這些其實都是誤解，早期因為用超音波掃描肝臟的時候，超音波上面的影像如果因為反射的程度不同會有顏色的深淺，但是主要是黑白深淺的不同，看起來好像真的是有一層脂肪在上面，所以誤傳到最後就變成脂肪肝是肝臟中充滿了油，其實不是這樣的，「脂肪肝」是指肝臟重量中超過5%為脂肪，只要5%的比例就可以稱之為有脂肪肝，所以不一定是真的吃的太油才會脂肪肝，只要熱量攝取過多，又少運動，又吃太多甜食及澱粉類食物，也會發生脂肪肝。

除了以上的原因，肥胖也是脂肪肝的兇手之一，上了年紀的人因為新陳代謝的速率減低，一般來說也多少會有脂肪肝的現象，此外高血脂、三酸甘油酯過高的人，糖尿病控制不良、C型肝炎等也都會引起脂肪肝。

初期的脂肪肝並不需要服藥，只需要多運動就可以恢復，調整飲食是治療慢性及預防控制脂肪肝的重要措施，我們通常以為脂肪肝要避免攝取過量的脂肪，但常輕忽過量攝取澱粉才是導致東方人脂肪肝的主要元凶，當食物中醣份含量過高時，其醣份會被肝臟直接代謝變成「脂肪」，因此飲食中的澱粉類食物也要減少。

此外水果本身也富含醣類，過量攝取會導致血糖或血脂過高，甚至衍生肥胖，因此應該選擇蘋果、芭樂、蓮霧等含醣較低的水果。

所以大家要知道脂肪肝並不是肝臟包滿了油喲．

 

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肺結核

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肺結核對於年輕人來說，可能是非常陌生的疾病，但是對於四五年級生，成長中的電視劇總有女主角的家人非得染上這個疾病不可，或者是男主角劇烈咳嗽後手帕上沾滿了鮮血，這大概就是我們對於肺結核的印象了．

事實上肺結核是一種叫結核桿菌所引起的疾病，結核菌可以進入人體的任何部位，雖然稱為肺結核，但是除肺部以外，另外如腦膜、淋巴腺、骨骼、腸、生殖器等都可能被結核菌入侵，各種結核病當中以肺結核病（俗稱肺癆病）最多，約佔全部結核病的九成。

早期許多民眾認為肺結核病是因為過勞、營養不良或者是「肺部受傷」所引起，事實上這是錯誤的。肺結核病最主要的原因是因為受到結核菌的感染而導致的。

一般人關心的是肺結核會不會傳染，實際上肺結核可以分成開放性和非開放性兩種，開放性的病人才會將結核菌傳染給他人，所幸這樣的病人只佔全部病人的10%而已．肺結核傳染的主要途徑是藉由空氣傳染，而且不會遺傳．

在得到肺結核早期，身體不會出現特殊的症狀，所以非常容易忽略而延誤治療的時間。一般肺結核病的症狀可能咳嗽、吐痰、無故疲倦、胃口不佳、不思飲食、體重減輕，嚴重的時候可能還會有午後潮熱，夜間盜汗，甚至於胸痛、喀血等現象。但是這些症狀不是肺結核病所專有，其他胸腔病症也有許多類似的症狀。

所以要早期得知肺結核的最好方法，就是每年定期胸部Ｘ光檢查，可以及早發現肺結核病。慢性病防治機構的Ｘ光車每年至少巡迴各鄉鎮二次，如果您有需要，可向當地衛生所登記，等候通知，免費檢查。另外也可以驗痰，這也是診斷肺結核病的正確的方法之一，如果經常有咳嗽吐痰等呼吸道症狀的人，請儘快送談到當地衛生所或就近慢性病防治所、防治院檢查，不收費用。

治療肺結核的方法並不難，可以到慢性病防治機構或找專門的醫師治療，現在有各種治療肺結核的特效藥，只要耐心服藥可完全治好肺結核病。肺結核病的治療通常需要六個月以上的時間，而不是幾個星期，所以要有恆心，按時定量不間斷地服藥，不要以為症狀消失或覺得稍好就停止服藥，如此疾病容易復發。

 

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