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TGAP

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因為西藥的副作用以及毒性，讓人們漸漸對於服用化學藥品產生疑慮，尤其這幾年崇尚健康自然的觀念，讓自然的天然藥物更受到人們的重視。西方醫學對於各種老人病以及慢性病，可以說是束手無策，更不用說是提升免疫力，因此中草藥的市場越來越熱門。但是中藥卻存在一種無法克服的問題，就是中藥來源的問題無法有一套嚴格的標準來要求，目前西藥的製造規範有GMP，現行為cGMP，中藥也應該有自己的TGAP，GAP是Good Agriculture Practice的縮寫，意思是優良農業規範準則．

目前政府對於中草藥原料的栽培生產及選種育種較少重視。服用中草藥目的在治療疾病、維護人體健康，如果中草藥栽培過程中因土壤及灌溉水受到重金屬的污染，或因農藥的不當使用，可能造成中草藥材遭到毒物及重金屬污染，本來希望中藥比西藥能有更低的毒性以及副作用，但是事實上卻不然，衛生署調查指出，許多市售來自中國之中藥材農藥、二氧化硫及重金屬含量超過標準，特別是常含有違禁農藥如DDT及BHC，更是令人觸目驚心。中藥材在栽培過程遭到農藥污染，而影響國人健康，實在是不容忽視的問題。

台灣的民眾在購買健康食品時，常常會因為沒有衛生署字號而困擾，事實上如果以中藥來說，即使有衛生字號，仍不能保證吃進去的中藥能夠有保障，因為目前衛生署對於中藥的原料並未做好嚴格的把關，所以民眾如果購買相關產品時候，最好能夠認明上面有標記，該產品來源有符合GAP的認證，這樣才會有保障．


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網路掛號/醫院掛號

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網路掛號是非常好用的，一些比較大的醫學中心，因為一些大牌醫生常常是一號難求，現場掛號得一大早去現場排隊，於是網路掛號就變成一種仁政，不知道有沒有黃牛是專門依靠醫院掛號生存的呢?

我特地整理了一些常見的醫院掛號連結，讓大家想要使用醫院的網路掛號時候，可以直接使用不需要慢慢一個一個搜尋．

台大醫院網路掛號

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慢性疲勞症候群

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對於很多上班族來說，永遠做不完的工作還有恢復不了的疲勞，是一場恐怖的夢．尤其又以職業婦女居多，在公司下班以後還得回家照顧小孩，如果無法得到足夠的休息，壓力累積到一定程度，許多疲勞的症狀就出現了，如果反應在身體上，最常見的就是頭痛和失眠，也會伴隨胸悶和心悸，或者是頸部僵硬，腰痠背痛，食慾差，消化不良等；反應在行為上，常會注意力不集中，健忘，嗜睡，工作效率變差，倦怠感，易怒，甚至沮喪。

這些症狀常常以疲勞為主，大部分的上班族會誤以為自己是太累或者是肝不好，胸口悶或者心悸的現象可能會以為是心臟的問題，也可能懷疑是內分泌出了差錯．但是有些病即時把所有的健康檢查都做遍了，還是找不出真正的原因。因此醫學界在一九八八年，將此症狀定義為「慢性疲勞症候群」作為診斷名稱，用來統稱這些長期受疲勞倦怠所苦，卻又找不出病因的疾病。

至於慢性疲勞症候群有一些粗淺的判斷標準，如果符合這樣的標準，建議民眾就醫尋求進一步的協助．

如果有持續或斷斷續續的疲勞感達六個月以上，且無法因臥床休息而緩解，而且要排除所有可能造成疲勞的慢性病因(如癌症，自體免疫疾病，慢性感染等)，另外日常活動力降低到正常狀態的一半以上，建議您儘速就醫求助是否可能罹患慢性疲勞症候群。

高藥師也提出幾個讓你不容易得到慢性疲勞症候群的方法

  1. 服用綜合維他命：現代人容易因為飲食不均衡而無法獲取足夠的營養，所以最簡單的方式就是每天吃一顆綜合維他命，方便又簡單．
  2. 戒菸酒還有減肥：讓身體不要有無謂的負擔還有傷害．
  3. 小睡片刻：適當的隨時休息可以讓身體不致於太過緊繃，時間約15分鐘上下即可．
  4. 自我放鬆：有空時候可以深呼吸幾次，最好是緩慢而長的腹式呼吸，讓四肢、軀幹、頭頸各部的肌肉都能放鬆下來．
  5. 適當的運動：慢跑或者瑜伽和太極也會有幫助的

至於治療慢性疲勞症候群並沒有一定的藥物，端視病患出現哪種症狀而採取適當的藥物，對於身體的疼痛可能使用非類固醇類抗發炎藥物、對於胸悶或者心悸等症狀，可能採用抗焦慮及抗憂鬱藥物，也需要補充B族維他命（尤其是維他命B6）。

延伸閱讀：疲勞所代表的警訊、吃B群解決疲勞的人危險了

 

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