最近有一篇關於鈣的新聞似乎讓大家又稍微開始注意鈣的攝取，內容是：瑞士蘇黎世大學1最新研究發現，中老年人常常服用的保健食品「鈣片」，長時間服用將使得使用者罹患心臟病的機率加倍。研究結果將刊登在最新一期的醫學期刊《心臟》(Heart)中。
這個研究歷時11年，針對24000名35歲到64歲的德國男女進行，報告指出，目前雖然對於服用鈣片與心臟病間的直接關連尚不清楚，但有服用習慣的人應該要特別留意自己的健康狀況，同時也建議應該多以均衡飲食來補充鈣質。研究人員表示，適量的鈣對身體有益，像是每天攝取820毫克的鈣的民眾，心臟病發作機率會比每天攝取不到820毫克鈣的民眾還要低，但是，若每天攝取逾1100毫克的鈣，那就對身體無益，反而有害了。研究發現，長時間服用鈣片的民眾，其心臟病發作風險是沒有服用者的兩倍。同時，這項研究也發現，服用鈣片，比沒有服用者多出 86％ 的罹患心臟病可能性。
為何如此？如果用中醫的理論來解釋，也許能夠稍微了解，在中醫來說，鈣跟腎關係比較大，所以補鈣則是讓水更旺，當水氾濫時候，就會傷害到心臟（心屬火）。所以雖然需要補充鈣，卻不能補太多的鈣。這是我一向再三強調的觀念。
只好在把以前的寫文章翻出來：如何選購鈣片， 該如何吃鈣片，關於鈣的幾點錯誤觀念
結論：任何營養成分自行補充，沒有經過專業人員指導都是危險的
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- 不知道為何瑞士人要去研究德國人 [↩]
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