如果你開始有以下的困擾嗎??(可能很多人不敢承認)，那麼我會建議你，好好的注意一下，也許你開始進入男性更年期，但是你自己卻不知道．

不知道從什麼時候開始，自己出現脾氣暴躁(同事或家人看到你跟看到鬼一樣)、記憶力減退(明明剛剛講過的事情,一轉眼就忘了)、缺乏自信(老是覺得自己不如人)、性慾降低、陽痿、容易疲倦(以前可以連打三天麻將不用睡，現在白天也是哈欠連連)、肌肉力量減退、關節肌肉痠痛(老以為是風濕發作)!!!喋喋不休(連自己都不知道在囉嗦什麼)
歸納成兩部份，就是情緒和睡眠障礙是心理層面的，而性功能障礙則是生理層面的，而性功能障礙又會慢慢轉成心理層面(其實事實上並沒有這麼嚴重，都是自己疑神疑鬼的)

以前更年期，基本上就是指女性的更年期，甚至更年期這幾個字還帶有罵人的意味，不單單是罵人心理不正常，還代表這個人老了，但是事實上，男性朋友還是有更年期的，只是因為男性沒有停經這檔事，最多是’停精’，但是千萬不要鐵齒，該來的還是要來，如果以下的問卷，能夠給你一些提示的話，你自己得乖乖的去找醫師報到，千萬不要拖!!!

1.開始感到莫名的疲倦(包括心理和生理上的)、腰酸背痛(即使不工作休假在家也一樣)

2.情緒不穩(為了很小的事情大發脾氣,尤其是夫妻吵架)、焦躁不安或者是莫名的慌張

3.失眠(吃安眠藥好像吃土豆)

4.記憶力減退(連私房錢放在哪裡都忘光了)

5.體重增加(中年發福不是一定的)

6.夜間盜汗(有時候還是惡夢中驚醒的)

7.心悸

8.「性」趣缺缺，除了陰莖勃起變差、陽痿外，因為睪丸細胞老化，導致射精量減少，精蟲活動力也大減。

如果還有什麼男性更年期方面的問題，請繼續看我們的文章。

 

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這篇文章的標題，可能會讓人家覺得很怪，失眠還有定義喲呢???你一定覺得很好笑，失眠就是睡不著呀，大概三歲的小朋友就能懂，還討論什麼定義呢!!不過對於很多人來說，把失眠過度誇大，會嚇到自己，整天搞的神經兮兮．

失眠一般的定義就是：對於睡眠時間或品質感覺到不足，而且會影響到白天生活作息或者是生理機能的一種狀態!!但是每個人的體質不同，有些人一天只睡三四個小時還是精神很好(像大家所熟知的拿破崙)，也有人一天得睡十小時以上還是很想睡(例如神豬)，所以睡眠的時間是因人而異的，不是少睡的人就是失眠。

失眠和發燒或者疼痛一樣，失眠是一種症狀，而不是一種疾病，雖然如此，如果你長期的頭痛，你還是會想要抓狂，只是如果你常常頭痛，你不會一直吃頭痛藥，而會想把讓你頭痛的原因找出來，怪的是失眠的人很多，卻是有很多人以為失眠沒什麼大不了，只要去看了醫生，拿了安眠藥，那就可以高枕無憂了，其實這是相當錯誤的想法!!難怪台灣吃安眠藥的比例很高。

在農業社會中失眠這個名詞，非常少見，所謂日出而作，日落而息，一點都不會有失眠的困惱，但是工業社會，失眠變成一個時尚的名詞，當然其中有許多社會的因素，這裡就不說大道理了，一般的消費者總覺得失眠就是”腦神經衰弱”，不是睡的太多，有時候會買一些中藥的安腦丸來吃(臨床上效果有時候也很不錯)，但是大部分的時候，失眠其實是不需要藥物的，吃安眠藥其實是最不好的方法，但是方便性最高，只是台灣的醫療資源太容易取得，台灣的醫師又過度沒有尊嚴(只要病人拿藥給醫師看，說我要開同樣的藥，醫師很少不乖乖就範的)，所以安眠藥的使用，在台灣變的讓人不重視，其實安眠藥會變成像退燒藥一樣，把燒退了，但是真正引起發燒的原因，卻沒有人管他了；我敢說台灣絕對排在全世界前幾名(好不容易又有一個排在前幾名的了)，因為服用安眠藥太容易，所以很多人都是靠安眠藥過日子，甚至有些演藝圈的，因為不小心吞多一點，就鬧上影劇圈的頭版了，長期服用安眠藥，不但會讓你忘了要怎麼樣自然睡眠，副作用也可能會影響你的日常生活，千萬不能夠不慎重呀!!

除了正常的作息以外，我們會建議大家從日常生活中，攝取幫助睡眠的食物，不要濫服安眠藥，這樣的人生才是正確的。

 

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