有一勞永逸的豐胸方法??

不可諱言,擁有姣好的外貌或者傲人的身材,不管是求職或者行走江湖.都能獲得比較好的待遇,所以豐胸這個話題也成為女性朋友最感興趣的,市面上有這麼多豐胸的產品,讀者最想要問的就是,到底有沒有產品吃了以後可以一勞永逸,不要停了藥以後,又前功盡棄.

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豐胸運動

如果連吃食物來幫助身材健美都會嫌懶的話,那麼做運動可就是簡單又不花錢的方式了,以下介紹幾種程建的豐胸運動,供各位愛美女性參考。

第一招擴胸運動

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,然後徹底撐開肘部,雙肩盡量維持原來姿態,然後保持呼吸平穩;始終保持讓胸部用力的狀態,也在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達身體中心位置時,配合進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是手臂用力。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。

第二招集中胸部運動

將背脊伸直,抬頭挺胸,這個運動的重點是撐開肘部,此時要輪番吸氣後吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心。胸部用力,緩慢進行10次左右。

第三節集中並抬高運動

雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

第四節抬高胸部運動

雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

除此之外,日常的一些運動也可以達到豐胸效果。

游泳:尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,並使乳房豐滿。

俯臥起坐:開始先十來個回合,以後漸次增加,可起到鍛鍊胸部肌群、豐滿乳房的作用。不要一次太多,容易運動傷害.

啞鈴法:仰臥於床上,用兩手持啞鈴於兩乳上方。這時兩臂要自然分開,腰背肌肉要收緊,胸部向上挺起,同時吸氣並收縮胸肌,伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。稍停後,輕輕呼氣落下,啞鈴收回原位。連續做數次。注意,做時胸部要始終挺起。

希望大家都可以有滿意的身材喲!!

 

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豐胸食譜

對於許多愛美的女性來說,擁有一個好身材,是愛美女性夢寐以求的事情,所以坊間出現許多豐胸的產品,但是這些藥品或者是健康食品,吃起來總是讓人不安心,俗語說藥補不如食補,所以豐胸食譜一向是女性朋友當成珍寶的秘密,今天高藥師就介紹幾個豐胸的食譜.

一般女性常常會問,過了25歲是否還能夠有效的豐胸,事實上不同年紀的豐胸食譜,是略為有些不同的.

青春期的女性

可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進雌激素分泌的食物,從而達到乳房健美的目的。此時不妨食用下列豐胸藥膳:

菊蛋:肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克,鴨蛋2只,等蛋熟,敲開一頭再煮,棄渣食蛋。每日服一次。

羊肝燜黃鱔:羊肝10克,黃鱔150克。羊肝切片,黃鱔切段,加味料腌20分鐘,然後用油爆羊肝及黃鱔,加入黑棗20克、花生30克、生薑片10克、調味醬油等,燜熟即食,每晚食一次。

成年女性

有些成年女性體形偏瘦,乳房中脂肪積聚也較少,故乳房不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物,如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。此種食療方有:

豆漿燉羊肉:淮山150克,羊肉500克,豆漿500克,油、鹽、薑各少許,合燉2小時,每周吃兩次。

人參蓮子湯:人參5克,蓮子20克,冰糖10克,燉12小時,隔日1次。

35歲以上的女性

35歲以上的女性,除了注意睡姿、採取按摩等方法糾正外,食療方為:

海帶煨鯉魚:海帶200克,豬蹄1只,花生150克,鯉魚500克,蔥、薑、油、鹽、酒各少許。先用薑、蔥煎鯉魚,煮後放入配料,即可服食。

荔枝粥:荔枝幹15枚(去殼取肉),蓮子、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每周吃兩次。

 

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