對於許多人來說，便秘是一件很困擾的事情，所以市面上就有很多種這類的號稱體內環保的商品。但是因為太多，多到網友們不知道如何選擇，所以今天簡單來跟大家介紹一下，到底有哪些種類。
第一：益生菌，這一類的商品是可以調整腸胃裡面的好菌壞菌比例，所以不但可以對便秘有幫助，同時對腹瀉也有用，是對身體最好的方式了。缺點是相當貴，市面有兩隻廣告商品，因為廣告費用太高，所以不建議購買。這兩隻商品是表xx，還有若xx。作用時間也相對會比較久，所以不適合那種情況嚴重，而且不願意等待的網友。不過因為很多不肖商品，雖然標示有加益生菌，實際上根本沒有加，所以選購這類產品時候，要小心，千萬不要被騙！
第二：利用番瀉葉，有些不肖業者因為抓住民眾不想要吃西藥的心態，會告訴消費者，商品中都是草本的，民眾因為信任藥師，也呆呆的購買回去了，但是番瀉葉不適合長期服用，也曾有許多減肥商品偷偷加入此成分，番瀉葉的副作用為脫水、電解質不平衡，過量使用容易會有腹絞痛。動物實驗已證實番瀉葉可能使腸黏膜細胞變異，誘發腸癌。在毒性方面，有些案例報告番瀉葉複合瀉藥會導致昏迷、神經病變；長期使用番瀉葉易導致肝炎。所以要小心不要購買到這種產品。
第三：利用乳糖：大家還記得小時候喝牛奶會拉肚子嗎？因為我們的腸胃中沒有消化乳糖的酵素，會產生乳糖不耐症，而產生腹瀉，所以就有廠商利用這樣的方式，攝取大量的乳糖，讓身體拉肚子。
第四：利用鎂離子：氧化鎂是瀉藥的一種，因為價格便宜，所以有的產品會偷偷添加這類的成分，但是標示上並沒有說明，消費者還是花了大錢買了自以為是的天然成分，最後還是被騙了，要知道是否加了鎂離子，其實有一個簡單的方式可以分辨。
第五：天然的酵素：這是比較好的方式，但是價格上會貴一點，如果還能添加益生菌，就可以讓拉光光的腸子還能有好的菌在裡面。
以上幾種常見的商品，一般外行人可是分辨不出來的，最好的方式就是不要亂買，有任何疑問，可以請教我喲！
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