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因為常有網友因為購買任我行，所以會問到關於鈣的問題，一般網友關心的都是鈣容不容易吸收，或者是含鈣率多少百分比，甚至是容不容易造成結石？不過我覺得大家都忽略了很多關於鈣的問題，這才是選購鈣片需要注意的。
目前市面上的鈣片大概可以分成碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、葡萄酸鈣。
各有其優缺點，可以用吸收率來區分，是否天然來區分，鈣離子含量來區分？哪一種分法才是正確？
因為民眾誤以為鈣越多越好，所以一些不懂專業知識的廠商甚至是醫療人員，也會強調產品是劑量最高的，常見的情況出在如果一樣的價錢，一顆碳酸鈣500mg和一顆檸檬酸鈣950mg，該買那一顆？
鈣離子水會比一般錠劑的鈣片好吸收？
一天到底應該吃多少鈣？
幾歲開始就應該要吃鈣？
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最近一連串關於長高的文章，讓更多的家長寫信來問如何讓小孩長高，我注意到一個現象，很多家長還停留在以前農業時代的印象，以為小朋友需要大量的營養。所以就買了很多大量的補品，其中我注意到一個家長很常購買的就是高蛋白。
沒錯！就是高蛋白！家長以為給小朋友高蛋白，就是給了營養，也就能長高。其實這句話說對一半而已，給了高蛋白，可以提早發育，卻不能保證生長。之前提過花早開就早謝，不要用人力去改變自然。我們可以發現熱帶人種發育的早，其壽命也比較短；相反地，寒帶人種因為發育晚，反而壽命比較長。
所以你給了高蛋白，就是讓小朋友有機會提早發育，對他的生長毫無幫助。忽然想起一句俗諺：「通往地獄的道路是由善意所舖成的。」原文是這樣子寫的”The road to hell is paved with good intentions.”。很多時候我們為了給小朋友最好的，結果卻親手害了他們。
高蛋白還會損壞鈣質的吸收，造成骨質疏鬆、也會造成酸中毒、甚至是抽筋。小朋友的成長需要足夠的鈣質，是每個家長都很清楚的，可是高蛋白卻偷走了身體裡面的鈣質，造成小朋友生長受到影響。
那老年人可以吃高蛋白囉，也要注意。對於一些本來尿酸高、腎臟功能不好的病人。高蛋白根本就是毒藥！特別是不少老人退休後，因為身體虛弱，家屬可能因為孝順而買了很多高蛋白飲食。高蛋白也會加重痛風，對腎功能也有損害，痛風病人也要少吃高蛋白、高普林的食物。
結論就是以後不要再給小朋友吃高蛋白了。也順便給那些推銷這些東西給你的人兩巴掌！
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最近寫了幾篇關於生長的文章，有網友寫信來問關於生長痛的問題，還請我看一個貴到要死的產品是否有效，居然十天要1980元。看來民眾對於這類知識還是非常需求的，一般家長碰到小兒有不知名的痛，帶去診所甚至大醫院時，醫師通常會告訴你是生長痛，面對於小寶貝的痛，家長自然是心如刀割，不然就是一直換醫師，但是得到的答案都相同，但真的都不能給小孩一點幫助嗎？
生長痛雖然常見，但是也常容易和幼年的類風濕性關節炎搞混，生長痛有什麼特點呢？
以上的標準說法，看起來就是鼓勵家長要堅強一點，但是如果從中醫的角度來說，就會複雜很多了。
根據生長痛的方式不同，有不同的改善方式，如果痛在骨，則補腎；痛在筋，則補肝；痛在肌肉，則補脾(腸胃)。至於如何補法，如何判斷寒熱性體質，不怕虛不受補，請來信詢問。
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