台灣現在的春天時間越來越短，夏天時間越來越長，夏天的平均溫度也越來越高，讓大家快要受不了。在夏天我們應該如何保養我們的心臟呢？中醫認為陽氣偏勝，很容易脾氣暴躁、易“發火”，外表看起來是有力氣的，其實人體實際上是處於過度消耗階段。
夏天時候，我們常常感覺到疲勞，直覺的聯想到，是不是肝臟不好，其實按照黃帝內經的說法，夏天應該是心臟比較有關係。但是木(肝)生火(心)，如果肝臟有問題，同時也會影響心臟。
黃帝內經中記載：夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。南方赤色入通於心，開竅於耳，藏於心，故病在五臟。其味苦，其類火，其畜羊，其穀黍，其應四時，上為熒惑星。是以知病之在脈也。其音征，其數七，其臭焦。
夏天首先要注意的是早起，千萬不可以貪睡，如果沒做到養護心臟的話，就容易傷到心臟，所以這一切的保養都是為了保養心臟，可以多吃一些苦味的東西，例如苦瓜，或是芥蘭菜，甚至是紅景天。也可以吃羊肉，或者是用黍(一種黃米）取代白米。
炎熱夏天到來，飲食最好改以清淡容易消化、而且維他命含量的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。傳統中醫認為，春夏交替之際人們要順應天氣的變化，立夏之後天氣轉熱，植物繁盛，此時有利於心臟的生理活動。心主陽，心臟的陽氣能推動血液，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用。夏季養生莫若保持淡泊寧靜的心境，對夏季養生極為重要。
夏天養心安神之品不可少，可以以綠豆、蓮子取代白米、苦瓜、小黃瓜當做菜餚，烏梅、茯苓、麥門冬、小棗可泡茶飲，這些都能起到養心安神的作用。
最後推薦一道藥膳：馬蹄木耳。馬蹄屬于偏寒性食物，具有清熱解毒、涼血的功效，還有降壓、抗菌、利尿的作用。黑木耳有助于血小板的凝集、降低血液凝塊，能有效地防止冠心病發生，而且對降低膽固醇、抗癌也有一定的作用。
結論：夏天如果不能注意保養心臟，秋冬之際身體更加懶散。
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