大家都知道要努力工作，才能夠賺錢養家，但是想要身體健康，怎麼可能不付出努力呢？一夜致富的機率不是沒有，不過一般人不容易碰到。健康更沒有捷徑可走，所以如何養生，就是我們可以修習的課題了。
人類的身體就是一個小宇宙，天地之間有四季變換，身體裡面也有所謂經絡運行，養生的首要就是要能夠保持身體裡面的經脈運行無阻，如果產生淤塞，就會造成身體裡面五臟六腑功能低下，所以我們要能夠知道經脈運行的時間，進而實施經絡排毒。
人體一共有12條經絡，對應一天12個時辰（一個時辰為兩個小時），各有不同的作用。
早上三點到五點走的是肺經，這個時候會反應呼吸系統的病狀，如果有氣喘的病患，容易在這個時候發作跑急診。這個時候如果熬夜不睡覺，對呼吸系統容易造成傷害。
早上五點到七點，走到大腸經，這個時候最好就是排便，將身體的毒素都排出體外，然後再開始進食。對身體相當有幫助，這個時候起床是最好的，如果這時候錯過排便的話，加上一整天的工作，往往會讓便意消失，是很容易便秘的。
早上七點到九點，剛好是胃經運行的時候，九點到十一點走的是脾經，也因為脾胃是身體的消化器官，都以為一定要大量給予營養，其實中國人早餐吃稀飯，是非常有智慧的，避免吃固體的食物讓身體增加負擔，其實最好的方式是吃蔬果汁，不但能夠有充足的營養，更能夠讓脾胃正常的排毒。
十一點到下午一點，就是所謂的午時，這時候走到心經，大部分工業社會的人都在這個時候進食，其實如果這個時候吃的很飽的話，會損及心經，因為消化需要大量的血液，所以如果正確的進食時間是在下午一點到三點。
下午一點到三點是小腸經，這時候如果能夠配合食用五行食物，一樣不要吃太多的高蛋白或者高脂肪的垃圾食物，可以讓五臟六腑都均衡得到營養。身體一定可以健康。
至於下午三點到七點，這個時候走到膀胱經和腎經，從字面上看就是知道泌尿系統，這時候一定要補充大量的水份，或者做一些運動，讓身體的廢物藉由排汗或者尿液排出，這是排毒的第二階段。
下午七點到九點，是心包絡經，是最適合的好好進食的時候了，這個時候可以好好的享受晚餐，即時工作再忙，也不能拖到這個時候進食，因為太晚進食，在沒有足夠消化吸收的情況下，我們就要入睡了，這些沒有充分消化的食物會造成身體的負擔。
晚上九點到十一點，這段時間是三焦經，也就是身體的免疫系統，內分泌系統，這個時候一定要好好休息，可以看書或者洗澡，千萬不要太忙或者仍然辛苦工作，會造成免疫失調或者內分泌錯亂，甚至是自律神經失調。
十一點就是應該上床睡覺的時候了，因為這時候走的是肝經和膽經，如果熬夜會傷肝就是這個原因，所以建議大家無輪如何都能夠在十一點左右上床睡覺，大約五點到七點之間左右起床，這個也符合睡眠充足的原則。
大家如果能照著這樣的經絡運行方式來養生，讓身體的廢物毒素不要累積在身體裡面太久，一定可以長命百歲的。
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