藏紅花是否可以作為精神科輔助用藥?

藏紅花是宮鬥劇裡面的常客,根據中藥典籍的記載,藏紅花味甘、微苦,性涼。功效為活血通經,逐瘀止痛,涼血解毒,解鬱安神。一般較為人熟知的是前面兩樣,一般有錢人會用來通血路,但這幾年國外有很多的醫學報導,討論藏紅花在精神科方面的使用,接下來,我們整理幾篇報導。

Effect of saffron supplementation on symptoms of depression and anxiety: a systematic review and meta-analysis.
Nutrition Reviews, Volume 77, Issue 8, August 2019, Pages 557–571,
Published: 28 May 2019

這篇報導共納入了23項研究。與安慰劑相比,藏紅花在減輕抑鬱症狀(g = 0.99,P < 0.001)和焦慮症狀(g = 0.95,P < 0.006)方面具有顯著的正效應。當作為輔助抗抑鬱藥物使用時,藏紅花在減輕抑鬱症狀方面也具有顯著的正效應(g = 1.23,P = 0.028)。

 

Saffron (Crocus sativus L.) and major depressive disorder: a meta-analysis of randomized clinical trials.
Journal of Integrative Medicine Volume 11, Issue 6, November 2013, Pages 377-383

這邊報導提到:根據我們事先設定的標準,我們的回顧納入了五個隨機對照試驗(其中包括2個與安慰劑對照的試驗和3個與抗抑鬱藥對照的試驗)。在治療抑鬱症狀方面,與安慰劑對照組相比,藏紅花補充劑表現出顯著的大效應(標準化均數效應值為1.62,P < 0.001),這表明與安慰劑對照組相比,藏紅花補充劑顯著減輕了抑鬱症狀。在藏紅花補充劑組和抗抑鬱藥組之間,觀察到無效應大小(標準化均數效應值為-0.15),這表明這兩種治療方法在減輕抑鬱症狀方面具有相似的效果。平均的Jadad得分為5,表示試驗質量較高。

 

 

A double-blind, randomized and placebo-controlled trial of Saffron (Crocus sativus L.) in the treatment of anxiety and depression.
Journal of Complementary and Integrative Medicine
Published by De Gruyter April 21, 2016

這篇報導結論:與安慰劑相比,藏紅花補充劑在12週時點對被試者的BDI(憂鬱自評量表)和BAI(焦慮自評量表)分數產生顯著影響(p < 0.001)。藏紅花似乎對焦慮和抑鬱症狀的治療具有顯著影響。副作用較為罕見。

 

Saffron (Crocus sativus) for depression: a systematic review of clinical studies and examination of underlying antidepressant mechanisms of action.

Human psychopharmacology

Publish:22 September 2014

結論:在這個系統回顧中,共識別出六個研究。在與安慰劑對比的試驗中,藏紅花具有顯著的治療效果,並且與抗抑鬱藥物相比,具有相似的抗抑鬱功效。藏紅花的抗抑鬱效果可能是由於其具有5-羟色胺能、抗氧化、抗炎、神經內分泌和神經保護作用。迄今進行的研究初步支持使用藏紅花治療輕至中度抑鬱症的做法。進一步研究,則需要擴大我們對藏紅花在重性抑鬱症中的作用和機制的理解。

 

綜合以上醫學論文,我們可以得出結論,藏紅花用在於輕中度憂鬱效果可以被證實,而重度抑鬱需要更多的實驗證實,而藏紅花的副作用較小。

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立春如何保肝?

過完農曆年後,碰到第一個節氣就是立春,表示著春天之開始。從此日一直到立夏這段期間,都稱為春季。 元旦標誌著新一年的開始,而立春則是真正春天的開始,在中醫來說,春天對應東方,也對應到我們的肝臟,所以春天保肝是非常重要的,那我們應該如何做呢?

首先我們要知道,當肝臟功能受損時,可能會出現以下一些症狀:

  1. 肌肉疲勞:肝臟是人體重要的代謝器官,當肝臟功能受損時可能會出現肌肉疲勞或者痠痛。
  2. 膩滯感:當肝臟功能受損時可能會出現膩滯感,導致食慾不振。
  3. 皮膚暗沉:當肝臟功能受損時,血液中的代謝物可能會滯留在皮膚上,導致皮膚暗沉。
  4. 消化不良:肝臟是人體重要的消化器官,當肝臟功能受損時可能會出現消化不良症狀,例如腹瀉,腹脹等。
  5. 情緒不穩:肝臟與情緒有密切關係,當肝臟功能受損時可能會出現情緒不穩,例如壓力大,易怒等。
  6. 性慾降低:很多人以為性能力只和腎有關,殊不知腎水是否充足,也和肝臟有關係,水生木,木代表肝臟,如果木有問題會大量損耗腎水,導致腎出問題,影響性能力。而肝臟主管性慾,很多時候也是容易忽略的因素。

 

推薦以下藥膳:

黑木耳炒豬肝、菠菜粥、香芹黑木耳炒山藥、薏仁紅棗粥。若有逆流性食道炎患者,不可於早上喝粥。

 

如果沒時間弄藥膳的話,也可以購買含有以下幾種成分的保健食品

枸杞牛樟芝、黃精、五味子、菊花、決明子黃耆女貞子牛樟芝勿食單方產品。

 

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2022年的回顧

回顧

去年真是非常奇怪的一年,也是忙到昏頭轉向的一年。

很多人以為我是去年才開始學程式的,其實不然,我從十多年前都開始學程式了,不過都一直失敗,每次失敗卡關,我就放棄。過了一兩年我又再度嘗試,然後又放棄,中間試過PHP,因為想要學習怎麼寫網站,後來輪到python的時候,是卡在怎麼設定環境,不知道為何我的Mac,一直讓我出錯,我又找不到人問,中間有想要去上補習班或者家教,但是都覺得我太弱,想要先變強一點再說。結果上天讓我知道了Colab這個網站。解決了環境設定的問題,於是我就成功了突破第一個關卡,後來開始碰到的是寫程式的問題,然後我又碰到貴人,願意耐心無償的教我,然後把我原來用筆算流年的方式,終於變成可以用程式算了,至此我已經完全能夠享受到程式帶給我解決問題的樂趣了,於是我又開始繼續花時間在寫Line的相關應用,包括寫了我最得意的『追藥神器』(可以直接Line通知藥到了沒)。還有可以抽觀音靈籤等等。

與此同時,還成立了我十年以來一直想做的連鎖藥局(或者說是聯盟),有了兩家加盟藥局(中和、彰化)。更感恩上天的是今年居然客戶一口氣增加了6家,對於一開始的幾年才有一家,真的是讓我嚇到吃手手,尤其是11月12月連續兩家,更是讓我覺得今年真的要好好拼搏一番。

還有去年因為研發了兩隻超高利潤的商品,讓客戶都笑呵呵的說我轉性了,其實我一樣沒有放棄一定要研發好產品的原則,而是改研發方向,不做那種自己覺得可以普渡眾生的產品,轉而做一些比較接地氣的產品。今年的目標是再做3-5隻產品。

展望

還有一個最重要的新方向,就是開拓診所的通路,這個算是一個比較大的挑戰。期待十年內也能有好的成績。程式部分希望能夠用Vue寫一個電商網站。藥局客戶希望能夠達到25家。

這是今年的流年:助人點滴不望報,暗箭傷人笑裡刀,勸君為善不為惡,因果循環必難逃。

 

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