黃連

黃連(學名:Coptis chinensis),多年生草本植物,喜冷涼、濕潤之處,屬毛莨科黃連屬。黃連也是一種常用中藥,最早在《神農本草經》中便有記載,因其根莖呈連珠狀而色黃,所以稱之為「黃連」千萬不要寫成黃蓮。其味入口極苦,有俗語云「啞巴吃黃連,有苦說不出」,即道出了其中滋味。

 

【性味】

苦、寒,無毒。歸心、肝、胃、大腸經。

【功效】

主熱氣目痛眥傷淚出,明目,腸澼腹痛下痢,婦人陰中腫痛。久服令人不忘。

 

藥理作用

  • 抗微生物和抗原蟲作用:黃連及小檗鹼(Berberine)對金黃色葡萄球菌、溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、霍亂弧菌、炭疽桿菌、痢疾桿菌等均有較強抗菌作用,對白喉、枯草、百日咳、布氏、結核等桿菌也有抑制作用。金黃色葡萄球菌、溶血鏈球菌和福氏痢疾桿菌對小檗鹼易產生抗藥性,但與青黴素、鏈黴素與金黴素之間無交叉抗藥性。黃連煎劑及水浸液對堇色毛癬菌、絮狀表皮癬菌、白色念珠菌、星形奴卡菌等14種皮膚真菌有抑制作用。對體外及鼠體內阿米巴原蟲、沙眼衣原體、滴蟲均有抑制作用。黃連素可清血和清肝,是一種緩瀉劑,對許多皮膚症狀都有效,從粉刺到牛皮癬都可以治療。
  • 降血糖作用:黃連煎劑和小檗鹼灌服可降低正常小鼠血糖,小檗鹼的降血糖作用可能通過抑制糖原異生或促進糖原酵解所致。對於糖尿病真是福音。
  • 抗血小板聚集及溶栓作用:小檗鹼對富含血小板凝塊的收縮有非常顯著的抑制作用。小檗鹼抑制凝塊收縮後,對尿激酶和鏈激酶引發的凝塊溶解有明顯的促進作用,有助於搶救心、腦動脈血栓病人 。
  • 對心臟及血流動力學作用:靜注小檗鹼對犬心有較強的正性肌力作用,使心律減慢,舒張壓下降,脈壓增加,總外阻力下降,每搏輸出量增加。
  • 抗心肌缺血作用:小檗鹼可提高小鼠耐缺氧的能力,使兔實驗性心肌梗死範圍和程度減少。
  • 抗心律失常作用:谷維素能明顯增加小檗鹼口服生物利用度。二者混合製成的黃谷素口服可對抗大鼠烏頭鹼。冠脈結紮誘發的心律失常。黃谷素抑制延遲外向鉀電流和尾電流是其抗心律失常機制。
  • 對腦損傷的保護作用:腦缺血使腦內興奮性胺基酸如穀氨酸(Glu)大量增多。Ber可明顯抑制Glu誘導的腦細胞C-fos高表達,抑制Glu引起細胞內鈣離子升高。可能是其治療腦缺血性疾病的機制之一。
  • 抗腫瘤作用:小檗鹼不論在體外和體內試驗對小鼠肉瘤S180都有明顯抑制作用。黃連對鼻咽癌和宮頸癌、裸鼠移植瘤也有抑制作用。
  • 毒性:黃連及小檗鹼口服治療量相當安全,小鼠腹腔注射Ber LD50為24.3mg/kg。

 

【文獻別錄】

  1. 《本經》:「主熱氣目痛眥傷泣出,明目,腸癖腹痛下痢,婦入陰中腫痛。」
  2. 《珍珠囊》:「其用有六:瀉心火,一也;去中焦溫熱,二也;諸瘡必用,三也,去風濕,四也:治赤眼暴發,五也;止中部見血,六也。」
  3. 《本草正義》)。「凡藥能去濕者必增熱,能除熱者必不能去濕。惟黃連能以苦燥濕,以寒除熱,一舉兩得,莫神於此」
  4. 《神農本草經百種錄》。清熱燥濕之力勝於黃芩,可廣泛用於濕熱諸證。因其主入中焦,善除脾胃大腸濕熱,故對中焦濕熱病證多用,尤為治濕熱瀉痢之要藥

 

【注意禁忌】

本品大苦大寒,過服久服易傷脾胃,肺胃虛寒者忌用。苦燥傷津,陰虛津傷者慎用。

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黃芩

本品為唇形科多年生草本植物黃芩, (Scutellaria baicalnsis Geprgi) 的根。主產於河北、山西、內蒙古、河南及陝西等地。春秋兩季採挖。蒸透或開水潤透切片。生用,酒炙或炒炭用。

【性味與歸經】

苦,寒。入心、肺、膽、大腸、小腸經。

【功效】

清熱燥濕,瀉火解毒,安胎

【臨床應用】

1.用於濕溫發熱、胸悶、口渴不欲飲,以及濕熱瀉痢、黃疸等症。黃芩清熱燥濕作用頗強,對濕溫發熱,可與滑石、白蔻仁、茯苓等配合應用;對濕熱瀉痢、腹痛,又常與白芍、葛根、甘草同用;對於濕熱蘊結所致的黃疸,可與綿茵陳、梔子、淡竹葉等同用。
2.用於熱病高熱煩渴,或肺熱咳嗽,或熱盛迫血外溢的吐血、衄血、便血、崩漏,以及熱毒瘡瘍等症。
黃芩能清實熱,瀉肺火。治熱病高熱,常與黃連、山梔等配伍;治肺熱咳嗽,可與知母、桑白皮等同用;治血熱妄行,可與生地、丹皮、側柏葉等同用;對熱毒瘡瘍,可與金銀花連翹等藥同用。此外,本品又有清熱安胎作用,可用於胎動不安,常與白朮、竹茹等配合應用。

【文獻別錄】

《本經》:「主諸熱黃疸,腸辟泄痢,逐水,下血閉,惡瘡疸蝕火瘍。」
《珍珠囊》:「涼心,治肺中濕熱,瀉肺火上逆,…安胎。」
《本草正》:「枯者清上焦之火,消痰利氣,定喘咳,止失血,退往來寒熱,風熱濕熱,頭痛,解溫疫,清咽,療肺痿、乳癰發背,尤祛肌表之熱,故治斑疹、鼠瘻,瘡瘍、赤眼,實者涼下焦之熱,能除赤痢,熱蓄膀胱,五淋澀痛,大腸閉結,便血,漏血。」

【現代應用】
黃芩中的黃芩素、黃芩苷可以起到抗炎、降血壓、利尿、抗菌抗病毒、安胎。黃芩苷還能吸收紫外線,清除氧自由基,又能抑制黑色素的生成,也是一種很好的功能性化妝品原料。

【使用注意】本品苦寒傷胃、脾胃虛寒及無實火者禁服。

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健康體適能

 

一提到體適能,大家可能會先想到,過去在操場,體育老師拿著碼表,開始發號孔令請同學做仰臥起坐的景象,而這字眼和學校比較有關連,和自己則沒什麼關係,然而,卻也因此讓許多人的健康本錢,慢慢流失。

 

體適能對身體的意義

WHO在促進健康工作上,已聲明inactivity(身體活動不足)對身體造成嚴重的負面影響。研究也發現活動量大,體適能程度較好的,罹患心血管疾病、新陳代謝疾病、 惡性腫瘤甚至失智的機會下降許多,對於高齡者的生活品質與心情狀態上都有正向幫助。而且處於良好體適能的益處效果是全面的,便宜又沒有藥物的副作用。

對於目前無病無痛的人,良好的健康體適能可以讓他更往整體良好的狀態更進一步,對於目前已被診斷有慢性病的民眾來說,運動不只是對身體當下有相關好處(比如改善血壓、血糖、抗發炎、增加周圍循環、心情變好),就以長遠的角度看來,健康體適能是改變生活習慣的一種結果,也代表正在剷除當初罹患各式慢性病的源頭中的一大原因。人們常常來到診間希望醫師針對慢性病能夠治根不要僅治標,亦或是希望藥物治療有朝一日能夠停藥,那麼一定是從改變生活習慣才有可能。否則比如消防隊滅火,儘管裝備精良,但是放火的原因一直沒有去除,試問結果會滿意嗎?

另外肌力為高齡者對於生活獨立性貢獻非常大,因為如果老年人有良好的肌力,日常活動都可以自己順利完成,肌力訓練亦可延緩因老化造成的肌力衰退。有良好的肌力尚能降低傷害或跌倒的風險,亦能增加骨密度。

在現今便利生活中,因為靜態工作、靜態娛樂和靜態通勤的時間大增,除非有固定熱忱從事體育活動,否則鮮少在你我生活中被提及(尤其在職場不被重視)。因此本文先帶入健康意識,來增強擁有健康體適能的動機建立。

體適能的項目

健康體適能由四項要素組成,分別是心肺適能(cardiopulmonary fitness)、肌肉適能(muscular fitness)、柔軟度與平衡(Flexibility and balance)、以及身體組成(body composition)。以上均能夠數字量化並且能和常模做出比對看現今自己是落在哪個層級,跟大家講好消息就是這些項目都是可以訓練的,對的,在文章前面的你可以藉由訓練讓自己更為健康。另外,不論處於多大的年紀。都可以因為體適能的進步而獲得益處。

心肺適能是綜合心臟、血管、血液、肺臟和相關肌群對動態性,中至高強度持續一段時間的大肌群運動的能力。

肌肉適能包含肌力和肌耐力。肌力表示肌肉一次所產生的最大力量;肌耐力則是肌肉承受某種適當的負荷後運動次數的多寡或持續運動時間的長短。

柔軟度是關節的活動程度,平衡能力是將身體重心維持穩定的能力。

身體組成指身體中個結構所占的比率或含量,體脂率和除脂肪體重(又稱為淨體重)和健康狀態有很大的關係,而這也比BMI提供更多具意義的訊息。

提升體適能,便是實踐健康促進,要找專家!!

要能夠實際應用以上理論,除了要有相當的決心和執行之外,知識絕對是不可或缺的,健康民眾可請教個人教練或是有體適能顧問專才的運動人士;倘若身體有慢性病對於從事運動希望了解更多注意事項的,可以經由擁有運動醫學背景的醫師與物理治療師一同給予適合的運動處方。

 

以上引用自林安民醫師文章

 

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