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疲勞所代表的警訊

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最近過勞死的新聞越來越多，有南亞科技工程師休克亡，宏達電員工疑過勞死，還有29歲保全疑過勞死。這三則新聞類似的地方都在於過勞死患者都是男性，年紀都約三十歲上下。他們真的是被無良公司壓榨到死掉嗎？還是自己不注意身體健康？

為何強調過勞死都是男性？我們知道從小大家都被教育女生比較愛哭，但是哭泣可以發洩壓力，可是讓人家注意到你快要受不了，也許會稍稍停止繼續壓榨你！為何死的都是三十歲上下？這不正是職涯中最拼的時候嗎？稍微不小心就會被職場海浪淹沒！就算這些無良的資方願意放過你，但是你願意放過你自己嗎？

我們的身體設計了一套精密的保護措施，如同電器需要有保險絲一樣，如果負荷過重的話，身體就會出現累的訊息，也就是告訴你，你該休息了，如果明明休息了很久，卻還是有點累，表示你身體哪裡出了問題，該去檢查一下，最錯誤的就是發燒馬上吃退燒藥！千萬不能夠一累就想要把累消除，然後繼續奮鬥。我之前說過吃B群解除疲勞的人危險了，也告誡過大家，千萬不要吃蜆精來消除疲勞，更何況是周潤發或者豬哥亮推薦的藥酒了。

我們再舉一個例子好了，如果你有一間房子出租收租金生活，這租金就是你的體力，房子是你的壽命。當你的租金花不夠的時候，你會怎麼做？是節省一點花，還是把你的房子賣掉？或是把房子拿去貸款，貸出來的錢再繼續亂花？

當我們感覺到疲勞時，如果我們不停止錯誤的生活方式，就是預支我們的壽命！吃B群或者其他錯誤的東西來欺騙自己的身體，感覺上好像又有體力，就是加速消耗我們的壽命。但是如果整天疲勞，那我們應該怎麼辦？

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延伸閱讀：慢性疲勞症候群

 

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自然醫學

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最近開始流行自然醫學，Naturopathic Medicine）源自於希臘文，意指自然界具有治癒疾病的力量。相對於主流醫學，自然醫學被稱之為另類醫學、輔助醫學（Complementary Medicine）或替代醫學（Alternative Medicine）。雖然自然醫學被歸類於另類或是輔助，並不表示現今的主流醫學治療疾病的效果就比較好。

有人認為最早的歐美醫學就是自然醫學，從西方醫學之父希波克拉底提出的「體液說」，到德國的順勢療法，甚至全世界各地的傳統醫學，如中醫、印度醫學、等，都可算是自然醫學範疇。但是我個人認為中國最早的祝由才是真正的自然醫學之始，現在一窩蜂把中國傳到西方的東西，認為是西方的文明，而忽略了本我的東西。

目前自然醫學在美國、加拿大、英國、德國、澳洲和紐西蘭等地相當熱門，但執業者多為治療師，並沒有醫師或藥師專業資格。有些在美國取得自然醫師執照後，抓住台灣民眾崇洋的心態，雖然沒有取得台灣醫師執照，仍自稱醫師，改天我也應該去非洲取得一個醫師資格來騙騙台灣民眾才是。建議民眾在接受任何自然醫學的治療時，請不要給密醫騙了！國外的醫師執照常有假冒之嫌，之前有位自稱醫院副院長的騙子，就騙了不少人，也是拿著國外的醫師證書，還延誤病人治療，現在不知道官司了了沒？

自然醫學和現今主流醫學最大的分別在於：在自然醫學的領域裡，醫生只是扮演輔助的角色，如同教練一般，真正上場的是病人，病要多快好，關鍵在病人，因為只有病人最了解自己的身體。

至於自然醫學的範圍實在太廣泛了，所有你想的到的方法都是：

  1. 飲食類：生機飲食、斷食療法、飲食排毒、藥膳療法…
  2. 針灸、耳穴、時間醫學、推拿、刮痧、拔罐、按摩、指壓、正骨、整脊…
  3. 傳統醫學：藏醫、蒙醫、印度阿殊吠陀醫學、西洋傳統草藥、印地安醫學、…
  4. 藥蒸、敷療、溫泉、藥浴
  5. 氣功、靜坐、武術、瑜伽
  6. 能量療法
  7. 磁力療法
  8. 音樂聲音療法
  9. 光療、色彩療法
  10. 心理諮商、藝術文化療法
  11. 順勢療法

目前國內的自然醫學仍以北部為多，較著名為赫尼曼診所，東西診所，正觀診所，東霖整體醫學中心。

 

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酸棗仁

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酸棗仁和GABA應該可以說是這幾年來，市面上最夯的失眠健康食品，在這類的產品中，幾乎有九成都會使用到酸棗仁。根據無能衛生署殘廢中藥資訊網的資料查詢(居然不能用成分查詢，什麼爛機關？），以酸棗仁為名的中藥有69筆，而其他食品就更多了，但目前並無申請健食字號產品中含有酸棗仁成分，此種現象實在令人玩味。

酸棗仁為鼠李科落葉灌木或小喬木植物酸棗的成熟種子，和大棗為同科植物。酸棗仁味甘、酸，平。歸心、肝、膽經。功效為養心益肝，安神，斂汗。

酸棗仁在本草綱目記載：其仁甘而潤，故熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之證；生用療膽熱好眠，皆足厥陰、少陽藥也。這裡是有趣的囉，一般都認為酸棗仁是幫助睡眠的，但是如果使用單方，則失眠須用熟的酸棗仁，而治療嗜睡藥用生的酸棗仁。同樣的東西生和熟就有不同的效果，中國人果然是個複雜的民族呀！

酸棗仁湯首出於張仲景所著的金匱要略中，組成有：酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎。酸棗仁湯被廠商吹噓的無所不能，事實上酸棗仁湯所治的失眠症、病患是因為肝血不足，陰虛陽亢，所導致的失眠症。酸棗仁湯功效為養血安神，清熱除煩。雖然市面上都以酸棗仁湯治療失眠，但是效果仍不佳，主因在於原來只是養血安神和治療失眠還有一點點的差距，如果不是因為煩不得眠，服用酸棗仁湯效果有限。特別要注意的就是陰虛火旺之失眠症，最好不要服用酸棗仁湯。

天王補心丹：人參、玄參、丹參、茯苓、遠志、桔梗，生地黃，當歸、五味子、天門冬、麥門冬、柏子仁、酸棗仁。天王補心丹是考生最好的良伴，因為考試熬夜所引起的失眠，可以考慮服用此方劑。

熟地酸棗仁粥：可補益肝腎、滋陰安神。精神緊張、夜睡不寧或過度活躍兒童，可用此粥作食療。材料： 熟地五錢、酸棗仁三錢、粳米一兩。

附註：血清素在酸棗仁湯之睡眠調節機制中所扮演的角色。

 

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